Poți iubi două persoane în același timp? Ce spun psihologii

Poți iubi două persoane în același timp? Ce spun psihologii

Din perspectivă psihologică, dacă poți sau nu iubi două persoane în același timp e o chestiune influențată de factori precum stilul de atașament, personalitatea și nevoile distincte pe care fiecare relație le satisface.

Ion Andrei Puican, psiholog și psihoterapeut cu experiență în consilierea cuplurilor, a explicat, într-un interviu pentru SmartLiving.ro, ce diferențiază iubirea de simpla atracție, care sunt efectele asupra sănătății mintale și cum pot fi gestionate conflictele emoționale din astfel de situații. Specialistul a oferit, de asemenea, exemple practice și recomandări pentru cei care caută să înțeleagă mai bine aceste trăiri și să ia decizii clare în privința relațiilor lor.

Ion Andrei Puican este psihoterapeut și psiholog clinician, formator OH Cards și Panorama Socială, coach, consilier dezvoltare personală și Art Terapeut.  Împreună cu Oana Puican realizează podcastul „Să vorbim de vorbă”, un demers care susține firescul mersului la psiholog, prin povești, experiențe personale, într-un limbaj obișnuit, plin de empatie și chiar umor.
Ion Andrei Puican este psihoterapeut și psiholog clinician, formator OH Cards și Panorama Socială, coach, consilier dezvoltare personală și Art Terapeut. Împreună cu Oana Puican realizează podcastul „Să vorbim de vorbă”, un demers care susține firescul mersului la psiholog, prin povești, experiențe personale, într-un limbaj obișnuit, cu empatie și umor FOTO: Arhiva personală

Psihoterapeutul a vorbit și despre impactul emoțional al iubirii multiple, precum și despre greșelile frecvente care pot agrava o astfel de situație, oferind o perspectivă clară asupra acestui subiect dificil de abordat.

Poți iubi două persoane în același timp?

SmartLiving.ro: Este posibil din punct de vedere psihologic să iubești două persoane simultan?

Ion Andrei Puican: Da, normal că da. Numai că natura acestor iubiri pentru două sau chiar mai multe persoane va varia în funcție de context și de relațiile cu respectivele persoane, bineînțeles. Spre exemplu, pot coexista o iubire pasională, sexuală în același timp cu una bazată pe intimitate și angajament sau responsabilitate. Diferențele din dinamicele respectivelor relații pot duce la diferite tipuri de atașament.

SmartLiving.ro: Ce diferențe există între iubirea pentru două persoane? Este ea egală ca intensitate sau poate varia?

Ion Andrei Puican: Putem, oare, cuantifica cu adevărat (în termeni pragmatici) iubirea? Dacă ar fi să răspundem că „da”, că se poate măsura intensitatea, atunci răspunsul este unul răspicat: nu! Nu pot fi de o intensitate egală/identică mai multe iubiri. Fiecare relație răspunde unor nevoi diferite: de la confort sau stabilitate la pasiune, sexualitate sau chiar aventură. Intensitatea sentimentelor variază totodată și în funcție de context, moment sau dinamică, inclusiv în cadrul unei singure relații de iubire. Credem că iubirea se măsoară în adevărul ei, în autenticitate, unicitate, nu în cantitate, intensitate sau alte scale pragmatice de referință.

Diferența dintre atracție fizică și iubire adevărată

SmartLiving.ro: Cum influențează factorii personali (de exemplu, stilul de atașament, personalitatea) această capacitate?

Ion Andrei Puican: Toți factorii interni ai intrapsihicului unei persoane influențează la nivel profund modul în care iubești sau îți manifești iubirea. Stilul de atașament sigur/securizant va genera o gestionare sănătoasă a emoțiilor în relații, pe când un stil anxios va genera dezordine, confuzie, o căutare continuă a iubirii în diverse relații, fără capacitatea de asumare sau angajament pe termen lung. Trăsăturile de personalitate definesc o persoană, automat definesc și relațiile intime ale persoanei.

SmartLiving.ro: Există diferențe între a iubi două persoane și a fi atras de două persoane?

Ion Andrei Puican: Bineînțeles! Există o diferență clară. A iubi implică o legătură profundă, emoțională și un angajament, în timp ce atracția este mai superficială, bazată pe dorință sexuală sau chimie de moment.

Poți fi atras de mai multe persoane fără să implice emoții sau sentimente, fără să ducă la un rezultat concret. Iubirea, însă, necesită timp, conexiune, implicare, autenticitate.

Rutina poate împinge partenerii să caute conexiuni noi

SmartLiving.ro: Cum explică psihologia conflictul emoțional care poate apărea în aceste situații?

Ion Andrei Puican: Conflictul apare în urma contradicțiilor dintre dorințe și nevoi (emoționale și fiziologice). O persoană prinsă într-un astfel de conflict interior poate ajunge să resimtă vinovăție, rușine, confuzie și stres, continuă anxietate sau chiar furie. Poate fi un adevărat calvar psiho-emoțional să fii prins între nevoia de iubire și nevoi fiziologice, între angajament și teama de a răni. Acest conflict apare când există o discrepanță, la poli opuși, între emoții și rațiune, între nevoi și logică.

SmartLiving.ro: Este iubirea pentru două persoane un fenomen mai frecvent în anumite contexte, cum ar fi în relațiile lungi, relațiile cu probleme?

Ion Andrei Puican: Destul de frecvent, iubirea sau relațiile intime cu două persoane apar în situațiile în care cuplul inițial este unul cu o relație lungă, dar tumultuoasă, acolo unde apar probleme în cuplu – probleme care nu sunt adresate sau rezolvate (inclusiv într-o terapie de cuplu).

În relațiile de lungă durată, rutina poate face ca cineva să caute pasiune sau conexiuni noi. În relațiile dificile, o persoană poate căuta în altă parte ceea ce îi lipsește, fie sprijin emoțional, fie intimitate.

Ce faci când iubești două persoane în același timp

SmartLiving.ro: Ce rol joacă factorii precum atracția fizică, compatibilitatea emoțională sau chimia în iubirea pentru două persoane?

Ion Andrei Puican: Toate joacă roluri importante în relațiile de iubire, dar roluri diferite. Atracția fizică declanșează pasiune și dorință. Compatibilitatea emoțională creează o legătură profundă. Chimia este ingredientul-cheie al oricărui tip de relație de iubire. Fiecare factor contribuie în mod unic la întreaga dinamică a iubirii într-o relație.

SmartLiving.ro: Ce poate face o persoană care se află într-o astfel de situație, ce soluții are să o gestioneze?

Ion Andrei Puican: În primul rând, să fie sinceră – cu propriile nevoi și sentimente. Sinceră și asumată. Apoi, să comunice. Comunicarea deschisă cu cei implicați este esențială pentru clarificarea relațiilor. De asemenea, să vină într-o psihoterapie – un proces psihoterapeutic ajută la cunoașterea de sine, lămurirea clară a nevoilor și sentimentelor și echilibrarea emoțională, psihică și comportamentală. Prioritizarea valorilor și onestitatea sunt cheia gestionării acestei provocări.

„Terapie, terapie, terapie!”

SmartLiving.ro: Ce metode sau întrebări pot ajuta o persoană să-și clarifice sentimentele și să decidă ce își dorește cu adevărat?

Ion Andrei Puican: Terapie, terapie, terapie. Există întrebări la care putem răspunde cu sinceritate și asumare: „Ce îmi aduce fiecare relație?” „Ce simt cu adevărat?” „Ce nevoi clare am?” „Ce vreau peste 1 an, dar peste 5 ani de la viața mea?” „Cum arată viitorul meu în fiecare dintre relații?”. Am recomanda jurnalul – ca metodă de introspecție, meditația și relaxarea, exerciții de respirație pentru echilibrare și detensionare. Dar, cel mai bine: terapie, terapie, terapie!

SmartLiving.ro: Cum poate cineva comunica această realitate partenerilor implicați fără a crea conflicte majore?

Ion Andrei Puican: Aici, deja, sunt atâtea „dacă”-uri, încât nu se poate răspunde clar. Desigur, ar fi indicat să se comunice cu empatie, sinceritate și calm. Alegerea momentului potrivit, dacă poate fi numit astfel, este altă recomandare. Și să se comunice la persoana întâi: „eu simt”, nu acuzativ: „tu ai făcut”. E nevoie de blândețe și iubire, de respect și recunoaștere într-o astfel de discuție.

Ascunderea adevărului, cea mai mare greșeală

SmartLiving.ro: Ce semne indică faptul că această situație începe să aibă un impact negativ asupra sănătății mentale sau emoționale?

Ion Andrei Puican: Pot fi multe. Stresul constant, anxietatea copleșitoare, probleme legate de somn, inclusiv insomnie pe termen lung, dificultăți de concentrare în viața de zi cu zi. Și, să nu uităm, sentimente de vinovăție, regret sau rușinea care poate copleși.

Poate apărea distanțarea, izolarea, epuizarea – acestea sunt semne care arată o deteriorare a sănătății mintale și emoționale, inclusiv o disfuncționalitate comportamentală. Dacă aceste semne persistă (sau unele dintre ele), este important să se apeleze la ajutor de specialitate: un psiholog sau psihoterapeut.

SmartLiving.ro: Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac în astfel de situații și cum pot fi evitate?

Ion Andrei Puican: Cea mai mare greșeală: tăcerea. Ascunderea adevărului, lipsa comunicării, evitarea confruntării sau, mai grav, evitarea de a lua o decizie nu fac decât să agraveze din ce în ce mai tare o astfel de situație. Adevărul și asumarea sunt cheile de a vindeca sau de a echilibra orice situație relațională.

SmartLiving.ro: Este posibil ca iubirea pentru două persoane să coexiste pe termen lung sau duce inevitabil la alegeri?

Ion Andrei Puican: Depinde de context, bineînțeles. Nu se poate face o regulă, nu se pot da verdicte. Iubirea pentru două persoane poate să coexiste în anumite situații, dar, credem, cu acceptul și consimțământul tuturor părților implicate.

Totuși, astfel de dinamici prezintă riscuri mari de disfuncționalitate. În relațiile clasice (de tip tradițional, preponderent monogame), astfel de dinamici relaționale duc inevitabil la tensiuni, conflicte și necesitatea unei alegeri ferme și asumate.

Ai și tu o poveste? Ne-o poți trimite aici

Îți recomandăm să te uiți și la acest video despre sănătatea mintală

Căutare