Uneori, chiar dacă aparent dormi bine noaptea, starea de somnolență din timpul zilei e dovada că somnul nu este suficient de odihnitor FOTO: Shutterstock

Starea de somnolență în timpul zilei înseamnă că ai probleme cu somnul, dar nu numai

Dr. Radu Țincu, medic primar anestezie și terapie intensivă, și dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru cu competență în somnologie, explică legătura strânsă dintre somn și sistemul imunitar

Somnul, componentă esențială a sistemului imunitar. Cât trebuie să dormim pentru a ne menține sănătoși?

Bruxismul nocturn este mult mai sever decât cel diurn, deoarece nu conștientizăm faptul că scrâșnim din dinți FOTO: Shutterstock

Medic: „Bruxismul poate schimba fizionomia și modifică mușcătura“. Ce tratamente funcționează

Multe dintre persoanele cu deviație de sept ajung să depindă de descongestionantele nazale FOTO: Shutterstock

Cum știi că ai deviație de sept și cât costă operația care o corectează

Cireșele au puține calorii, sunt bogate în fibre și în substanțe nutritive ca vitamina C, potasiu, cupru, mangan FOTO: Shutterstock

Cireșele, fructele pe placul inimii. Care sunt beneficiile demonstrate de studii

Dacă bei ceaiul pentru somn chiar înainte de culcare, riști ca efectul acestuia să fie invers decât ți-ai dori: te vei trezi în mijlocul nopții ca să mergi la toaletă FOTO: Shutterstock

Cele mai bune ceaiuri pentru somn liniștit. Atenție când le bei!

Neliniștea că nu poți adormi devine un stres în sine, care nu te lasă să adormi. Acest cerc vicios poate fi întrerupt cu ajutorul strategiilor de terapie cognitiv-comportamentală FOTO: Shutterstock

Insomnia: din ce cauze apare și ce măsuri funcționează cu adevărat

Cele mai bune poziții de dormit țin de particularitățile și de problemele de sănătate ale fiecărei persoane. Totuși, poziția de dormit pe o parte pare să prevină cele mai multe probleme FOTO: Shutterstock

Poziții de dormit care te scapă de sforăit și de durerile de spate

Pastilele de somn trebuie luate chiar înainte de culcare. În caz contrar, există risc de accidentări FOTO: Shutterstock

Când sunt recomandate pastilele de somn și care sunt cele mai eficiente

Un somn de doar 10 minute în timpul zilei, până în ora 15.00, îmbunătățește starea de spirit și ne face mai productivi FOTO: Shutterstock

Beneficiile somnului de după-amiază sunt uimitoare pentru starea de spirit și nu numai. Cât ar trebui să dureze siesta

Păturile ponderate au efectul calmant și relaxant al unei îmbrățișări sau al unui masaj ușor Foto: Koala-living.shop/ro

Soluții cu greutate pentru anxietate. Cum să ne relaxăm și să dormim mai bine

În unele cazuri, insomnia poate fi semnul unei boli cronice, așa că dacă persistă, e necesar să mergeți la medic.

Ce să eviți înainte să dormi ca să ai un somn odihnitor. Sfaturi de la specialistul în somnologie

Căutare