Cele mai bune poziții de dormit țin de particularitățile și de problemele de sănătate ale fiecărei persoane. Totuși, poziția de dormit pe o parte pare să prevină cele mai multe probleme FOTO: Shutterstock

Poziții de dormit care te scapă de sforăit și de durerile de spate

Un somn de doar 10 minute în timpul zilei, până în ora 15.00, îmbunătățește starea de spirit și ne face mai productivi FOTO: Shutterstock

Beneficiile somnului de după-amiază sunt uimitoare pentru starea de spirit și nu numai. Cât ar trebui să dureze siesta

Păturile ponderate au efectul calmant și relaxant al unei îmbrățișări sau al unui masaj ușor Foto: Koala-living.shop/ro

Soluții cu greutate pentru anxietate. Cum să ne relaxăm și să dormim mai bine

În unele cazuri, insomnia poate fi semnul unei boli cronice, așa că dacă persistă, e necesar să mergeți la medic.

Ce să eviți înainte să dormi ca să ai un somn odihnitor. Sfaturi de la specialistul în somnologie

Este important să știi cum să scapi de insomnie, pentru că altfel calitatea vieții este mult diminuată.

Cum să scapi de insomnie

Alimente împotriva insomniei sunt numeroase. Nutriționistul le prezintă pe cele mai bune.

Alimente împotriva insomniei. Care sunt cele mai bune și la ce ore trebuie consumate

Foto: Shutterstock

Ce mănânci seara ca să ai un somn mai bun

Foto: Shutterstock

Importanța somnului: cât ar trebui să dormim în funcție de vârstă

Există mai multe posibile cauze care pot duce la probleme ale somnului. Unele pot fi legate de obiceiurile legate de somn sau stil de viață, altele sunt corelate cu alte probleme medicale.

Ce e bine să știi dacă ai tulburări de somn, ca să aplici tratamente eficiente. Ghid complet

Căutare