Arhive Probleme cu somnul - SmartLiving
Frecarea repetitivă a picioarelor înainte de somn – un obicei cunoscut ca „cricketing” – poate funcționa ca o tehnică de autoliniștire care ajută creierul să intre în starea de somn FOTO: Shutterstock

Obiceiul ciudat care calmează creierul, dar poate semnala și o tulburare de somn
Dacă nu poți să adormi sau dacă te trezești în timpul nopții și ți-e greu să adormi la loc, principala recomandare a specialiștilor e să nu stai în pat FOTO: Shutterstock

Metoda militară și alte 7 metode de a adormi mai repede. Ce să faci și mai ales ce să NU faci când nu poți să dormi
Nevoia excesivă de somn poate fi cauzată de anumite afecțiuni sau de unele tulburări ale somnului FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă când dormi prea mult. La ce să fii atent dacă îți e somn adesea
Când visezi, creierul generează o multitudine de posibile scenarii viitoare, oferindu-ți o perspectivă anticipativă sau o simulare de probă a diverselor situații pe care le-ai putea trăi FOTO: Shutterstock

Există vise premonitorii? Când și de ce apar: ce explicații au oamenii de știință
Fie că muncești până foarte târziu în noapte, fie că te trezești foarte devreme, dacă dormi doar 4 ore pe noapte organismul are de suferit și pe termen scurt, și pe termen lung FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă în corp dacă dormi doar 4 ore pe noapte? Nimic… dacă ai această mutație genetică!
Patul ar trebui să fie doar pentru somn și sex, nu pentru muncă, nici pentru a ne ține la curent cu tot ce se întâmplă în lume, spun specialiștii FOTO: Shutterstock

13 reguli pentru somn în perioade de criză. Ce recomandă somnologul și psihiatrul
Stresul și grija zilei de mâine ne face să adormim mult mai greu decât în mod normal și să ne pierdem în informațiile de pe rețelele sociale FOTO: Shutterstock

România insomniacă: stresul și rețelele sociale ne fură somnul și liniștea – sondaj
Alege cu atenție alimentele pentru cină și fii atent și la cantitate! O masă copioasă poate induce o stare de somnolență, dar vei avea un somn agitat FOTO: Shutterstock

9 alimente care te ajută să adormi mai repede. Ce să consumi seara pentru un somn mai liniștit
După 24 de ore de nesomn, poate vei reuși să ții ochii deschiși, dar asta nu înseamnă că vei funcționa la parametri optimi FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă dacă nu dormi 24 de ore, conform specialiștilor. Cât poate rezista organismul uman fără somn?
Emoțiile din timpul coșmarurilor sunt atât de intense, încât ne trezesc din somn FOTO: Shutterstock

De ce visăm urât? Posibilele cauze ale coșmarurilor
În noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024, trecem la ora de iarnă: ora 4.00 devine ora 3.00 FOTO: Shutterstock

Ora de iarnă 2024. Noaptea din octombrie când se schimbă ora: cum se adaptează organismul
Un somn bun, neîntrerupt ne ajută să ne recuperăm mai repede în cazul unei probleme de sănătate FOTO: Shutterstock

Care sunt cele mai bune ore de somn, potrivit specialiștilor. Sfaturi și recomandări ca să te trezești plin de energie
Trezirile nocturne sunt o problemă frecventă de somn pentru persoanele de 30-40 de ani FOTO: Shutterstock

Ce ți se poate întâmpla dacă nu dormi bine între 30 și 40 de ani și soluții ca să te odihnești cu adevărat
Căutare