Arhive Probleme cu somnul - SmartLiving
Păsările de noapte se adaptează cu dificultate la programul de lucru clasic, însă matinalii tind să rateze momentele târzii de socializare cu prietenii FOTO: Shutterstock

Pasăre de noapte sau matinală? Beneficii și riscuri pentru sănătate
O noapte cu somn puțin poate fi recuperată în aproximativ patru zile, arată un studiu FOTO: Shutterstock

Datoria de somn: când și cum te recuperezi după nopți nedormite

Dacă dormi puțin, poți avea tulburări de comportament. Recomandările somnologului pentru somn fără probleme

#Refericirea – Ce să faci să-ți fie bine. Vino alături de noi la evenimentul SmartLiving.ro cu soluții concrete pentru starea de bine
O singură noapte albă este suficientă pentru a ne afecta performanțele și starea psihică. Foto: Shutterstock

Ce efecte are asupra corpului o noapte nedormită și cum să reziști mai ușor a doua zi
Durerile de cap se pot resimți mai intens noaptea din mai multe motive, pe care le enumeră medicul specialist FOTO: Shutterstock

De ce simțim durerea mai intens noaptea? Ce pot ascunde durerile care ne perturbă somnul
Administrarea suplimentelor cu melatonină seară de seară timp îndelungat poate duce la o formă de dependență psihologică FOTO: Shutterstock

Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse
Ora de culcare ar putea influența riscul de demență, potrivit unui studiu. Cu cât persoanele în vârstă se culcă mai devreme, cu atât riscul este mai mare FOTO: Shutterstock

Legătura surprinzătoare dintre somn și demență
Persoanele care au cronic un somn foarte scurt sau neodihnitor sunt predispuse la afecțiuni severe, care pun viața în pericol FOTO: Shutterstock

Lipsa somnului are efecte de proporții pentru sănătatea fizică și pentru psihic. Consecințele pe termen scurt și lung
Starea intensă de rău fizic care apare după efortul psihic, care înainte nu producea acest efect, poate fi un simptom al sindromului de oboseală cronică FOTO: Shutterstock

Sindromul de oboseală cronică are nevoie de un tratament complex. Medic: „Durata minimă a concediului trebuie să fie de 14 zile“
În mod normal, cortizolul îmbunătățește funcția cognitivă și capacitatea de concentrare, dar în condiții de stres prelungit, când cortizolul mărit devine cronic, efectul asupra concentrării și memoriei este invers FOTO: Shutterstock

Medic: „Niveluri crescute de cortizol sunt întâlnite în boli infecțioase, depresie, boli degenerative“. Ce înseamnă cortizol mărit și când e nevoie de medicamente
Persoanele cu boala somnului se simt revigorate timp de o oră-două dacă dorm în reprize de 15-30 de minute pe parcursul zilei FOTO: Shutterstock

Nevoia irezistibilă de somn sau narcolepsia. Simptomele care anunță boala somnului și metode de tratament
Una dintre regulile importante pentru a combate insomnia de menținere este să ții telefonul mobil cât mai departe de pat FOTO: Shutterstock

„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce cauze poate avea insomnia de menținere și recomandările specialistului în somnologie
Căutare