Arhive Probleme cu somnul - SmartLiving
Evită să te uiți la ceas când nu poți adormi, pentru că, dacă stai cu ochii pe ceas, nu faci decât să crești gradul de frustrare FOTO: Shutterstock

Ce să faci când nu poți dormi. 6 sfaturi utile împotriva insomniei

Maria Nadolu dezvăluie beneficiile practice ale yoga asupra calității somnului

Yoga pentru somn neîntrerupt. Cum funcționează yoga nidra

Consecvența și perseverența sunt mai importante decât numărul de zile atunci când vrem să introducem în rutina noastră un nou obicei sănătos. Contează și cât de mult ni se potrivește noul obicei FOTO: Shutterstock

Mitul celor 21 de zile: Cât timp ne ia, de fapt, să înlocuim obiceiurile proaste cu unele sănătoase

Băuturile energizante cresc riscul de insomnie la tineri FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă cu corpul tău când bei băuturi energizante. Tânăr de 21 de ani cu insuficiență cardiacă după consumul excesiv de energizante: „Aceste băuturi creează dependență și sunt mult prea accesibile copiilor”

Avem nevoie de trei-patru ore de liniștire înainte de a merge la somn FOTO: Shutterstock

5 lucruri simple pe care le poți face începând de acum ca să controlezi stresul. Idei de la specialiști români în psihoterapie, medicină de laborator, nutriție, dermatologie și somnologie

Lipsa somnului ne modifică semnificativ starea de spirit și ne face mai impulsivi FOTO: Shutterstock

O singură oră de somn pierdută se recuperează în câteva zile. 7 întrebări esențiale despre somnul tău, de la expertul în somnologie

Când dormim separat apare riscul distanțării emoționale. Foto: Shutterstock

Te iubesc, dar vreau să dormim separat. Cât de sănătos este pentru relație somnul în camere diferite?

„Nu pot să adorm.“ Ai putea fi prea obosit să dormi

Somnul liniștit și suficient se traduce printr-o stare generală bună a copilului FOTO: Arhiva SmartLiving.ro

De ce unii copii dorm mai prost decât alții. Dr. Bogdan Fițiu: „Stările emoționale sunt principalele probleme care afectează somnul copiilor sau al adolescenților“

Visele lucide sunt cele în care ești conștient că visezi și poți să controlezi „scenariul“ FOTO: Shutterstock

Ce este un vis lucid și cum îl recunoști. „Este plin de detalii clare, culori, urmează o poveste și produce emoții puternice“

„De când s-a născut copilul, nimeni din casă nu mai doarme bine.“ Vino la atelierul „Soluții pentru noapte bună“ dedicat mamelor și află cum să vă odihniți cu toții

Păsările de noapte se adaptează cu dificultate la programul de lucru clasic, însă matinalii tind să rateze momentele târzii de socializare cu prietenii FOTO: Shutterstock

Matinal înseamnă harnic, pasăre de noapte – leneș. Psiholog: „Nu este deloc așa!“

Căutare