Fitness

Fitness

Sportul nu e atât de simplu precum pare, ci e un domeniu academic, în care singura viabilă este expertiza specialiștilor certificați.
Și noi, ca și tine, știm cât de important este să fii un om sănătos, împăcat cu lumea ta interioară, cu gândurile și cu emoțiile tale. În egală măsură e important să te simți bine în corpul tău. Să ai trupul pe care ți-l dorești.
Așa că documentăm pentru tine articole care îți explică simplu, aplicabil și din surse de încredere cum să ai un stil de viață sănătos prin intermediul sportului, care sunt implicațiile sportului asupra minții și stării de spirit, cum poți slăbi sau cum te poți îngrășa în mod sănătos, dar și care sunt noutățile cele mai relevante în materie de activități fizice.

În 2023 a crescut proporția femeilor care frecventează o sală de fitness, potrivit unei statistici FOTO: Shutterstock

Doar 1 din 10 români care și-au propus să meargă la sală la începutul anului au reușit să facă sport un an întreg – Statistică

Mai ales dacă muncești de acasă, poți lua pauze scurte, de maximum 10 minute pentru mișcare FOTO: Shutterstock

Mini programe de exerciții fizice pentru acasă pe care le poți face oricând, chiar și când nu ai timp

Majoritatea dintre noi nu se încadrează 100% într-una dintre cele trei tipologii, ci sunt o combinație unică a lor FOTO: Shutterstock

Ai corp de tip ectomorf, mezomorf sau endomorf? Ce dietă și ce antrenament ți se potrivesc în funcție de somatotip

Yoga pentru dureri de spate. 8 posturi recomandate de instructor

Un antrenament pentru masă musculară poate include atât exerciții de forță, cât și cardio FOTO: Shutterstock

Tot ce trebuie să știi ca să-ți dezvolți masa musculară. „Cele mai bune rezultate se obțin dacă exercițiile fizice sunt urmate de suficientă odihnă“

Dr. Bogdan Smeu, chirurg de excelență în chirurgie bariatrică, explică pașii pe care trebuie să-i urmeze persoanele obeze pentru a deveni normoponderale și sănătoase

INTERVIU „Într-un centru de excelență în chirurgia obezității, pacientul trece prin șapte-opt cabinete înainte de a ajunge la chirurg. Într-o singură zi“

Ce este terapia Bowen și în ce afecțiuni se recomandă

Exerciții pentru dureri de spate ușor de făcut acasă

Exerciții pentru genunchi. Păstrează-ți mobilitatea și înlătură durerea

Când faceți sport, este bine să fie respectate anumite reguli, pentru că și exagerările pot fi dăunătoare.

9 greșeli frecvente când faci sport

PRP înseamnă Platelet Rich Plasma, adică plasmă îmbogățită cu trombocite. Terapia cu PRP sau terapia-vampir presupune injectarea plasmei în zone-țintă

Infiltrațiile cu PRP, tratamentul modern pentru dureri de spate și genunchi. Cât costă și ce presupun

Cei care țin dieta fix la fix pot să mănânce, teoretic, orice, cu condiția să fie în cantități mici, să fie la intervale de trei ore și să nu mănânce nimic în restul timpului FOTO: Shutterstock

Cu dieta fix la fix poți slăbi sănătos. Pierzi 4 kilograme în 2 săptămâni dacă respecți regulile

Căutare