Fitness

Sportul nu e atât de simplu precum pare, ci e un domeniu academic, în care singura viabilă este expertiza specialiștilor certificați.
Și noi, ca și tine, știm cât de important este să fii un om sănătos, împăcat cu lumea ta interioară, cu gândurile și cu emoțiile tale. În egală măsură e important să te simți bine în corpul tău. Să ai trupul pe care ți-l dorești.
Așa că documentăm pentru tine articole care îți explică simplu, aplicabil și din surse de încredere cum să ai un stil de viață sănătos prin intermediul sportului, care sunt implicațiile sportului asupra minții și stării de spirit, cum poți slăbi sau cum te poți îngrășa în mod sănătos, dar și care sunt noutățile cele mai relevante în materie de activități fizice.

Dacă obișnuiai să alergi, să mergi la sală, să participi la clase de aerobic sau de fitness, aceste lucruri nu trebuie să se schimbe pentru că ești însărcinată. Foto: Shutterstock

Sportul și sarcina sunt o combinație excelentă. Ce interdicții există

Alimentele vegetale sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc fluxul sangvin și activitatea inimii. Foto: Shutterstock

Alimentația vegană și sportul sunt compatibile. Cu ce trebuie să înlocuiești carnea

Sportul îmbunătățește flexibilitatea, astfel că riscul să rămâi înțepenit se micșorează. Foto: Shutterstock

„Am probleme cu coloana. Pot să fac sport?”

Testul de rezistență la efort ar trebui făcut de orice sportiv care a trecut de nivelul de amator.

Anemia și exercițiile fizice nu fac casă bună. Cum o depistezi și cum o tratezi

Sesiunile de stretching, atât de necesare, sunt trecute cu vederea sau durează câteva minute, insuficient pentru a fi eficiente, atenționează antrenorii

Refacerea după antrenament. Ce ai de făcut ca să previi accidentările

Sări coarda pentru a slăbi! Este un alt exercițiu cardio la îndemâna oricui, distractiv, dar solicitant.

Exerciții cardio pentru slăbit. Ce antrenamente ard cel mai eficient grăsimea

Un proces natural de creștere de masă musculară durează de obicei minim 6 luni. Este un proces în care rezultatele trebuie întreținute prin sport constant de-a lungul vieții.

Planul alimentar perfect pentru masă musculară

Poți obține cantități semnificative de glutamină consumând fructe de mare, pește, carne, lactate, ouă, dar și sfeclă, nuci, fasole, varză, pătrunjel, spanac. Foto: Shutterstock

Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment

Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning. „Nu forțează articulațiile și nu pune presiune pe coloană”

Mișcarea de intensitate moderată ne întărește scutul natural împotriva virusurilor și bacteriilor FOTO: Shutterstock

Întărirea imunității la adulți prin exerciții. „Cel mai bun sport pentru imunitate este înotul”

Dacă obosești să alergi, ia o pauză sau mergi în ritm alert. FOTO: Shutterstock

Ghid de alergare pentru începători. De ce ai nevoie pentru un start ușor în alergare

Bungee Superfly, un antrenament complex și distractiv. Arzi calorii în zbor

Căutare