Fitness

Fitness

Sportul nu e atât de simplu precum pare, ci e un domeniu academic, în care singura viabilă este expertiza specialiștilor certificați.
Și noi, ca și tine, știm cât de important este să fii un om sănătos, împăcat cu lumea ta interioară, cu gândurile și cu emoțiile tale. În egală măsură e important să te simți bine în corpul tău. Să ai trupul pe care ți-l dorești.
Așa că documentăm pentru tine articole care îți explică simplu, aplicabil și din surse de încredere cum să ai un stil de viață sănătos prin intermediul sportului, care sunt implicațiile sportului asupra minții și stării de spirit, cum poți slăbi sau cum te poți îngrășa în mod sănătos, dar și care sunt noutățile cele mai relevante în materie de activități fizice.

La World Class, poți învăța să înoți indiferent de vârstă sau nivel FOTO: World Class

Stiluri de înot: care este cel mai ușor pentru începători

Poți slăbi mai eficient din masa de grăsime practicând constant o activitate mai puțin solicitantă decât alergarea, arată studiile FOTO: Shutterstock

Ce activitate banală arde mai multe calorii decât alergarea. Studiile arată că reduce masa de grăsime

Dacă alegi să ții post negru timp de 24 de ore, e foarte important ce mănânci odată ce reîncepi să te alimentezi FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă în corp dacă nu mănânci o zi. Schimbări profunde la nivelul creierului și al intestinelor

Talia bărbaților nu ar trebui să măsoare mai mult de 102 centimetri FOTO: Shutterstock

Talia contează mai mult decât greutatea. De ce grăsimea abdominală e un risc major chiar și la greutate normală

Principiul antrenamentului LISS este că nu trebuie să te forțezi până la epuizare ca să fii în formă FOTO: Shutterstock

Ce este noul antrenament LISS, pentru cei cărora nu le place sportul. Ajută la slăbit fără prea mult efort

Specialiștii recomandă masajul mușchilor afectați de febra musculară cu pistolul de masaj pentru a atenua durerea FOTO: Shutterstock

Febra musculară nu e ce credeam. De ce apar și cu ce trec de fapt durerile musculare după efort: 8 soluții și remedii simple pe care merită să le încerci

Bărbații pot scăpa de grăsimea de pe burtă mai ușor decât femeile, mai ales dacă limitează consumul de alcool FOTO: Shutterstock

Cum pot scăpa bărbații de burtă? Mai ușor decât femeile!

Greutatea ideală poate să difere foarte mult în funcție de formula folosită pentru a o calcula FOTO: Shutterstock

Formula care îți calculează greutatea ideală în funcție de vârstă, înălțime și constituție. De ce nu e util indicele de masă corporală

În funcție de mai mulți factori, precum greutatea corporală, viteza cu care alergi și condiția ta fizică, alergarea timp de 30 de minute pe zi te poate ajuta să arzi între 200 și 500 de calorii FOTO: Shutterstock

Câte calorii arzi dacă alergi 30 de minute pe zi: mai multe decât dacă practici alte sporturi

Dacă faci mișcare dimineața, scazi mai ușor în greutate, dar dacă te antrenezi după job, elimini stresul acumulat peste zi FOTO: Shutterstock

Când e bine să mergi la sală: dimineața sau seara? Recomandări și sfaturi de la specialiștii din domeniu

Dacă ai doar câteva minute la dispoziție între micul dejun și antrenament, poți mânca doar o banană sau poți bea un pahar cu suc de portocale, dacă nu-ți afectează digestia FOTO: Shutterstock

Idei de mic dejun rapid înainte de sală. Ce să mănânci în funcție de cât timp ai până la antrenament

Cori Grămescu explică de ce e esențial să începem cu un anumit tip de exerciții atunci când ne apucăm de sport FOTO: Shutterstock

Cele mai bune exerciții de slăbit pentru începători. „Toată lumea care se apucă de sport ar trebui să înceapă cu aceste exerciții“

Căutare