Nutriție

Nutriție

Aici găsești articole despre tot ceea ce ține de o  alimentație sănătoasă, diete, mituri și adevăruri despre obiceiurile alimentare, dar și știri despre ultimele descoperiri și tendințe în materie de nutriție.
Într-o lume în care toată lumea îți spune ce să mănânci, cum și la ce ore, fără să te întrebe dacă ai bani, timp sau dorința să faci așa, noi nu îți dăm o soluție, ci mai multe opțiuni, culese de la medici.

Strugurii dulci au un conținut ridicat de fructoză și, de aceea, ar trebui consumați în cantități moderate. De preferat sunt fructele cu mai puțină fructoză, cum sunt gutuile FOTO: Shutterstock

De ce e fructoza cel mai nesănătos tip de zahăr? Medic: „Nu mănânc un kilogram de struguri pe zi, ci mănânc, mai bine, citrice, gutui, în acest sezon“

Alege cu atenție alimentele pentru cină și fii atent și la cantitate! O masă copioasă poate induce o stare de somnolență, dar vei avea un somn agitat FOTO: Shutterstock

9 alimente care te ajută să adormi mai repede. Ce să consumi seara pentru un somn mai liniștit

O dietă eficientă presupune nu doar să mănânci mai puțin, ci și să consumi alimente cu o calitate nutrițională crescută, din toate grupele alimentare FOTO: Shutterstock

„De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Obiceiurile pe care trebuie să te asiguri că le eviți

Suplimentele cu biotină se adresează în special persoanelor care vor să stimuleze creșterea părului și rezistența unghiilor FOTO: Shutterstock

„Părul se subțiază brusc și cade.“ Ce se întâmplă dacă iei prea multă biotină

Cu cât ai mai multe culori în farfurie, cu atât incluzi mai multe substanțe nutritive și ai o alimentație echilibrată FOTO: Shutterstock

5 strategii ușor de aplicat ca să-ți îmbunătățești dieta și să trăiești mai mult

Magneziul bisglicinat este una dintre cele 11 forme de suplimente cu magneziu disponibile. Se absoarbe ușor și are beneficii multiple FOTO: Shutterstock

Ce înseamnă glicinat sau bisglicinat de magneziu și ce beneficii specifice are

Dacă ai doar câteva minute la dispoziție între micul dejun și antrenament, poți mânca doar o banană sau poți bea un pahar cu suc de portocale, dacă nu-ți afectează digestia FOTO: Shutterstock

Idei de mic dejun rapid înainte de sală. Ce să mănânci în funcție de cât timp ai până la antrenament

Dacă ai intoleranță la gluten sau boală celiacă nu înseamnă că nu poți mânca deloc produse de patiserie sau paste. Acum există pe piață o gamă variată de astfel de produse în care făina de grâu e înlocuită cu alte tipuri de făină prietenoasă cu sistemul digestiv FOTO: Shutterstock

Lista completă a alimentelor fără gluten. Ce poți mânca dacă ai intoleranță

Afinele pot fi adăugate în iaurt și se pot combina cu fulgi de cereale și miere FOTO: Shutterstock

5 beneficii majore pe care le oferă consumul de afine. De ce să incluzi zilnic în dietă micile „bombe“ de antioxidanți

Persoanele care mănâncă iaurt zilnic pot scăpa mai ușor de grăsimea de pe abdomen, arată studiile FOTO: Shutterstock

Dieta cu iaurt: meniu pentru 3 zile. O cură sănătoasă care te scapă de grăsimea în exces de pe abdomen

Carbohidrații sunt baza alimentației sportivilor de la Jocurile Olimpice FOTO: Shutterstock

Micul-dejun al campionilor. Ce mănâncă pentru energie sportivii calificați la Jocurile Olimpice 2024 de la Paris

Dieta mediteraneeană conține alimentele ideale pentru protecția ficatului FOTO: Shutterstock

Regim alimentar pentru ficat mărit. Un adult din trei ar avea nevoie să-l țină

Căutare