Depresie și efectele posibile. Cum poate fi ținută în frâu

Conform rapoartelor Organizației Mondiale a Sănătății, rata depresiei a crescut în ultimii 10 ani, inclusiv în rândul copiilor și adolescenților. Depresia există dintotdeauna, iar oamenii par mai pregătiți să o privească în față, să o exploreze, să nu o mai trimită în colțul afecțiunilor cvasi-invizibile.

Depresia este o tulburare psihică care presupune modificări în organismul uman.

Din punct de vedere biochimic, se produc schimbări la nivelul creierului, circuitele neuronale nu mai funcționează corespunzător și apare un dezechilibru al neurotransmițătorilor.

Din perspectiva afectivă, depresia are la baza triada formată din gânduri şi emoții negative însoțite de comportamente descurajatoare. Depresia este declanşată mai cu seamă de interpretarea distorsionată a unui anumit eveniment negativ de viață.

Stresul cronic este remediat cu ajutorul celor din jur și a activităților plăcute pentru noi. Foto: Shutterstock

7 tehnici pentru a combate stresul cronic

Cu cât scorul de îngrijire a creierului este mai mare, cu atât riscul de demențe și de accident vascular cerebral scade. Vestea bună e că noi ne putem crește acest scor FOTO: Shutterstock

Testul care îți arată cât de rezistent e creierul tău. Neurochirurg: „Este o paradigmă revoluționară în domeniul sănătății creierului“. Află-ți scorul

Uită de Blue Monday, dar recunoaște semnele depresiei de iarnă. Psihiatru: „Nu toate depresiile arată la fel”

„Te aud, nu pretind că înțeleg prin ce treci, pentru că nu am trăit emoțiile tale, dar lasă-mă să fiu lângă tine.“ Acestea sunt cuvintele pe care ar vrea să le audă un adolescent cu manifestări de depresie

Ce trebuie să știi despre depresia la adolescenți ca să-i înțelegi pe cei care o au

Starea intensă de rău fizic care apare după efortul psihic, care înainte nu producea acest efect, poate fi un simptom al sindromului de oboseală cronică FOTO: Shutterstock

Sindromul de oboseală cronică are nevoie de un tratament complex. Medic: „Durata minimă a concediului trebuie să fie de 14 zile“

Cel mai simplu mod de a-ți asigura nivelul optim de oxitocină îl reprezintă interacțiunea cu persoanele apropiate, atingerea și îmbrățișarea celor dragi FOTO: Shutterstock

Medic: „Oxitocina este, cu adevărat, un antidepresiv natural. Îmbrățișările sunt cea mai bună sursă de oxitocină“

Un nivel echilibrat de serotonină îți asigură atât buna dispoziție, cât și atenția, concentrarea și somnul odihnitor FOTO: Shutterstock

Serotonina te liniștește și te înveselește. Ce scade și ce crește nivelul serotoninei?

O metodă eficientă de creștere imediată a nivelului endorfinelor este activitatea fizică de tip cardio FOTO: Shutterstock

Medic: „Endorfinele reduc durerea“. Activitățile care cresc nivelul „morfinei“ naturale

Simpla vedere a unui aliment care ne place face să crească nivelul dopaminei FOTO: Shutterstock

Dopamina, hormonul care te ajută să simți plăcere. Cum îl poți obține

Viața după un atac de cord la 37 de ani: „Mi-e ciudă că nici infarctul nu m-a scos din depresie“

Mărirea în volum a glandei tiroide poate fi o consecință a hipotiroidismului FOTO: Shutterstock

Hipotiroidismul, cea mai frecventă tulburare tiroidiană, poate fi o cauză a depresiei

Pudra de spirulină poate fi folosită în smoothie-uri, în supe, în sucurile de fructe și de legume sau presărată peste salate FOTO: Shutterstock

Spirulina, superalimentul recomandat de NASA. În ce doze are beneficii maxime

Căutare