Abstinența sexuală la bărbat poate avea efecte neplăcute

Ce ți se poate întâmpla dacă ești bărbat și faci sex foarte rar sau deloc

    Pe lângă reproducere, sexul este despre intimitate, plăcere, dar și despre sănătatea fizică și emoțională a fiecăruia dintre noi. Abstinența sexuală la bărbat poate da peste cap întreg organismul. Totuși, nu e nimic în neregulă cu persoanele care aleg să nu facă sex deloc.

    Fiecare dintre noi are nevoi diferite în ceea ce privește atracția sexuală și sexul în sine. În principiu, dacă sexul nu este ceea ce-ți dorești, trebuie să știi că nu ai nevoie de el ca să te simți împlinit. Însă dacă sexul este o nevoie neîmplinită, atunci abstinența poate crea neplăceri.

    Lipsa sexului: efecte negative


    abstinența sexuală la bărbat. psiholog Mirela Lungu

    „Efectele pe care lipsa sexului le are asupra sănătății noastre fizice, mintale și emoționale diferă în funcție de fiecare individ, însă cu siguranță aceasta influențează calitatea sănătății psiho-emoționale a individului.“

    Mirela Lungu, psiholog clinician în cadrul Provita Wellness Center

    Psihologul precizează că, pentru anumite persoane, a nu face sex ar putea să nu fie cel mai bun mod de întreținere a sănătății.

    Lipsa activității sexuale are un impact puternic asupra sănătății mintale și emoționale a unora dintre noi, conducând la o creștere a nivelului de anxietate și la dezvoltarea tulburării hipoactive a dorinței sexuale.

    Neavând relații intime cu partenera te poate face să te simți mai puțin conectat cu ea, ceea ce poate însemna că nu te deschizi emoțional astfel încât să poți vorbi deschis despre sentimentele tale și că simți că nu primești suficient sprijin în gestionarea factorilor de stres de zi cu zi. Însă nevoia de intimitate și cea de conexiune pot fi satisfăcute și prin alte activități împreună, nu doar prin sex.

    Află de aici și despre ce ți se poate întâmpla dacă ești femeie și faci sex foarte rar sau deloc.

    Lipsa sexului și bolile cardiovasculare

    Un studiu american privind problemele cu care se confruntă bărbații pe măsură ce înaintează în vârstă a demonstrat că activitatea sexuală poate fi un indicator al sănătății inimii.

    Mai precis, bărbații care fac sex mai puțin de o dată pe lună ar putea prezenta probleme cardiovasculare serioase, chiar dacă nu se confruntă cu disfuncții erectile.

    Găsește aici tot ce e bine să știi despre bolile de inimă: factori de risc, simptome în funcție de sex, analize și tratament.

    Viața sexuală a bărbatului, în funcție de vârstă

    Frecvența cu care o persoană face sex se schimbă, în mod natural, în funcție de vârstă, de fluctuații ale apetitului sexual, de starea relației cu partenerul și de starea de sănătate a individului.

    Citește aici exemplul oferit de psihologul Carmen Vasile, care explică de ce după mulți ani de relație nu mai facem sex la fel ca la început.

    „Cognițiile sexuale sunt cele care mediază dorința sexuală. Cu cât individul face sex mai des, cu atât este mai stimulat și dornic de a avea relații intime. Pe măsură ce înaintează în viața de adult, scade şi performanța sexuală a unui bărbat, nivelul testosteronului nemaifiind la fel de ridicat.“

    Mirela Lungu, psiholog clinician

    Potrivit psihologului, atât timp cât bărbatul nu prezintă afecțiuni fiziologice și psihologice, standardele în ceea ce priveşte numărul de contacte sexuale (această estimare neavând un caracter universal valabil pentru toți bărbații) ar fi de 3-4 pe săptămână, mai exact între 12 și 16 pe lună.

    Citește aici care sunt consecințele unui apetit sexual diferit în cuplu. Cum echilibrezi balanța pentru o relație fericită

    Beneficiile unei vieți sexuale active

    „Cercetările arată că a face sex regulat poate avea ca rezultat anumite beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea funcției sistemului imunitar, scăderea tensiunii arteriale, scăderea nivelului de stres și un risc mai mic de evenimente cardiovasculare.“

    Mirela Lungu, psiholog clinician

    Ar putea scădea riscul de cancer de prostată

    De asemenea, studiile au arătat că bărbații care au ejaculat de cel puțin 21 de ori pe lună aveau un risc mai mic de cancer de prostată în comparație cu cei care au ejaculat de 4-7 ori pe lună. Însă este important de avut în vedere și faptul că există un număr foarte mare de bărbați care nu întrețin relații sexuale de multă vreme și care nu prezintă afecțiuni fizice.

    Găsește aici cele mai importante informații despre simptomele și tratamentul cancerului de prostată.

    Sexul stimulează producția de hormoni ai fericirii

    Potrivit psihologului, sexul face ca organismul să elibereze hormoni, cum ar fi oxitocina și endorfinele, care te pot ajuta la gestionarea efectelor negative ale stresului. Oxitocina are avantajul suplimentar de a te ajuta să dormi.

    Activitatea sexuală poate oferi importante beneficii psihologice. La fel ca exercițiile fizice, sexul poate ajuta la reducerea stresului, a anxietății și la creșterea calității vieții. Studiile sugerează că activitatea sexuală regulată se poate corela cu:

    • nivel crescut de încredere, intimitate și dragoste în relațiile cu ceilalți;
    • capacitatea îmbunătățită de a percepe, identifica și exprima emoțiile;
    • utilizarea mai redusă a mecanismelor psihologice de apărare sau a proceselor mentale, pentru a putea reduce suferința din cauza conflictelor emoționale.

    Ce cauzează lipsa sexului într-o relație

    Calitatea vieții sexuale la bărbați poate fi influențată de o serie de factori atât fiziologici, cât și psihologici.

    Cei mai frecvenți factori psihologici asociați cu apariția problemelor sexuale la bărbați și care pot diminua dorința sexuală includ, potrivit psihologului:

    1. Factori medicali relevanți pentru prognostic, evoluție și tratament.
    2. Factori relaționali – lipsa comunicării în cuplu, discrepanțe între parteneri în ceea ce privește interesul față de activitatea sexuală.
    3. Factori legați de partener – problemele sexuale ale partenerului, starea de sănătate a acestuia.
    4. Factori care influențează vulnerabilitatea la nivel individual – imagine de sine deficitară, istoric de abuz emoțional sau sexual, comorbidități psihiatrice – depresie, anxietate, sau factori stresori – pierderea locului de muncă, divorț, doliu prelungit.
    5. Factori religioși/culturali – inhibiții legate de interzicerea activității sexuale, atitudini rigide legate de sexualitate.

    O altă situație care poate influența sexul într-o relație este reprezentată de ejacularea precoce sau întârziată. Găsește aici 13 lucruri despre ejacularea precoce și întârziată și metode de tratament care chiar funcționează.

    Abstinența sexuală la bărbat poate cauza o stare permanentă de conflict interior

    „Sunt bărbați a căror orientare religioasă sau culturală le limitează interesul sexual. Au adoptat cogniții cum că dorința sexuală este rea, că relațiile sexuale premaritale sunt un păcat sau că sexul, pentru orice alt motiv în afară de procreare, nu poate fi acceptat.“

    Mirela Lungu, psiholog clinician

    Psihologul precizează că majoritatea acestor bărbați recunosc impactul negativ al credințelor religioase puternice, dar nu se pot elibera de aceste poveri. Ei trăiesc într-o stare permanentă de conflict interior, și lipsa interesului sexual este destul de des rezultanta finală a acestor conflicte interioare.

    Potența la bărbați, după 50 de ani 

    După 50 de ani, majoritatea bărbaților încep să se confrunte cu probleme de potență. Potrivit studiilor, disfuncțiile erectile afectează 76,5% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani.

    Află de aici ce provocări pot modifica viața sexuală a bărbaților după 50 de ani și ce au de făcut.

    Prevalența problemelor de potență e de 67% pentru bărbații de 50 de ani și de 89% pentru cei de 75 de ani.

    Există însă soluții pentru îmbunătățirea vieții sexuale și la aceste vârste. Tot ce trebuie să faci e să te adresezi medicului urolog care îți poate prescrie anumite pastile sau îți poate recomanda să mergi la un consult cardiologic sau la psiholog.

    Citește aici care sunt posibilele tratamente pentru disfuncția erectilă. Medic urolog: „Automedicația poate avea efecte catastrofale“.

    Soluții pentru creșterea potenței

    Iată câteva dintre cele mai eficiente soluții pentru impotență:

    • Viagra, Levitra sau Cialis – reprezintă tratamentul de primă linie pentru disfuncțiile erectile și pot fi foarte eficiente. Acestea pot fi prescrise atât de medicul urolog, cât și de medicul de familie.
    • Schimbări ale stilului de viață – hipertensiunea arterială, glicemia crescută și colesterolul ridicat pot cauza probleme vasculare care afectează erecția. Este important să adopți un stil de viață sănătos, adică să faci mișcare cât de des poți și să eviți kilogramele în plus. Prevenirea hipertensiunii arteriale, a diabetului zaharat și a colesterolului ridicat, precum și a bolilor de inimă poate reduce frecvența problemelor de erecție – sau cel puțin poate întârzia debutul acestora.
    • Mergi la cardiolog – chiar dacă ai fost deja diagnosticat cu hipertensiune arterială sau diabet, pastilele pot fi, în continuare eficiente, dar medicul ar putea recomandă un control cardiologic. Este foarte important ca înainte de a prescrie pastile pentru potență să se asigure că funcția inimii este bună. Asta pentru că disfuncțiile erectile pot un simptom al unei boli cardiace.
    • Verfică nivelul de testosteron – de multe ori, un nivel scăzut de testosteron, asociat înaintării în vârstă, poate fi cauza disfuncțiilor erectile.
    • Ia în considerere consilierea psihologică – problemele sexuale precum libidoul scăzut și disfuncțiile erectile pot avea o componentă emoțională. Anxietatea, depresia, stresul și problemele relaționale pot contribui la dificultățile sexuale ale bărbaților. În aceste cazuri, psihoterapia poate fi de ajutor.

    Îți recomandăm și

    SPUNE-ȚI POVESTEA »
    Căutare