Arhive alimentatie corecta - Pagina 6 din 8 - SmartLiving
Dieta mediteraneană - ce este exact, cât putem slăbi și cum o putem urma dacă nu avem mult timp la dispoziție pentru gătit.

Dieta mediteraneeană: în ce constă şi cât slăbești. Un meniu săptămânal

Un nivel optim de zinc poate fi asigurat printr-o alimentație diversă, care include toate grupele alimentare FOTO: Shutterstock

Zincul are roluri vitale pentru imunitate. Luați suplimente numai atunci când este necesar!

Rețete cu pâine uscată, dulci sau sărate. 10 idei cum să reciclăm pâinea

Poți amesteca ingredientele de dressing pentru salată într-un borcan, apoi sa-i pui capacul și să-l agiți, pentru a obține un sos omogen FOTO: Shutterstock

Renunțați la sosurile pentru salată din comerț! Opțiuni delicioase și sănătoase, ușor de făcut

În cazul garniturilor vegetale, în afară de a le asocia unui fel de carne sau de peşte, le putem propune alături de brânzeturi sau de o omletă.

Garnituri pentru friptură, pui sau peşte. 10 garnituri vegetale

Pentru a calcula indicele de masă corporală (body mass index) și pentru a afla cum stai cu greutatea, trebuie doar să-ți împarți greutatea (în kilograme) la înălțimea (în metri) la pătrat. Foto: Shutterstock

Diete sănătoase de îngrășare. Cum să te apropii de greutatea perfectă

Pâinea în exces și mai ales de proastă calitate aduce multe neajunsuri sănătății. Foto: Shutterstock

Câtă pâine este bine să mănânci zilnic

Este bine să mănânci carne în fiecare zi?

Nu trebuie să fugim de peștele gras, recomanda medicii. În fapt, o porție de somon pe zi ne aduce cantitatea optimă de grăsimi de bună calitate. Foto: Shutterstock

De câte ori pe săptămână se mănâncă pește

Mâncând corect și respectând mesele principale nu suferim atacuri de foame și reușim să ținem sub control "poftele"

Cum să mănânci puțin și să nu îți fie foame

În evaluarea de către medic a persoanelor cu dislipidemie sau ficat gras, greutatea nu este atât de importantă, dar contează raportul mușchi, oase, apă, grăsime și grăsime viscerală, circumferința abdominală și proporția grăsimii FOTO: Shutterstock

INTERVIU Cum tratăm ficatul gras și dislipidemia și ce înseamnă slab la exterior și gras la interior

Zahărul este mai periculos decât sarea și grăsimile. Cum să îl evităm

Căutare