Atenție! Suplimentele care conțin doze mari de zinc pot cauza efecte secundare periculoase. Așa că este important să respectați recomandările medicului și să iei suplimente numai atunci când este necesar.

Zincul are roluri vitale pentru imunitate. În ce alimente se găsește și ce doze se recomandă

Rețete cu pâine uscată, dulci sau sărate. 10 idei cum să reciclăm pâinea

Poți amesteca ingredientele de dressing pentru salată într-un borcan, apoi sa-i pui capacul și să-l agiți, pentru a obține un sos omogen FOTO: Shutterstock

Renunțați la sosurile pentru salată din comerț! Opțiuni delicioase și sănătoase, ușor de făcut

În cazul garniturilor vegetale, în afară de a le asocia unui fel de carne sau de peşte, le putem propune alături de brânzeturi sau de o omletă.

Garnituri pentru friptură, pui sau peşte. 10 garnituri vegetale

Pentru a calcula indicele de masă corporală (body mass index) și pentru a afla cum stai cu greutatea, trebuie doar să-ți împarți greutatea (în kilograme) la înălțimea (în metri) la pătrat. Foto: Shutterstock

Diete sănătoase de îngrășare. Cum să te apropii de greutatea perfectă

Rețete cu pui putem crea în funcție de inspirația de moment; însă, ne putem crea în timp un repertoriu cât mai variat la care să apelăm cu ochii închiși. Iată propunerile noastre

Mâncare cu pui pentru prânz şi cină. 10 rețete cu pui de luat şi la pachet

Este bine să mănânci carne în fiecare zi?

Nu trebuie să fugim de peștele gras, recomanda medicii. În fapt, o porție de somon pe zi ne aduce cantitatea optimă de grăsimi de bună calitate. Foto: Shutterstock

De câte ori pe săptămână se mănâncă pește

Mâncând corect și respectând mesele principale nu suferim atacuri de foame și reușim să ținem sub control "poftele"

Cum să mănânci puțin și să nu îți fie foame

În evaluarea de către medic a persoanelor cu dislipidemie sau ficat gras, greutatea nu este atât de importantă, dar contează raportul mușchi, oase, apă, grăsime și grăsime viscerală, circumferința abdominală și proporția grăsimii FOTO: Shutterstock

INTERVIU Cum tratăm ficatul gras și dislipidemia și ce înseamnă slab la exterior și gras la interior

Zahărul este mai periculos decât sarea și grăsimile. Cum să îl evităm

Aportul zilnic de magneziu ar trebui să fie de cca 300 mg la femei, respectiv 400 mg la bărbați, fiind necesar un aport mai mare în cazul unui efort susținut fizic

Suferiți de oboseală, crampe musculare sau dureri osoase? Ați putea avea lipsă de magneziu

Căutare