Arhive alimentatie corecta - SmartLiving
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face atunci când ai glicemia mare este să te hidratezi corespunzător - astfel poți evita creșterile bruște ale nivelului de zahăr în sânge FOTO: Shutterstock

Ce trebuie să faci când ai glicemia mare. Pașii principali de urmat

Pofta de dulce e naturală și poate să apară chiar dacă mănânci pe echilibrat și pe săturate. Important e să găsești soluții să o „păcălești“ FOTO: Shutterstock

O anumită bacterie din intestin controlează pofta de dulce. Ce să mănânci când ai poftă de dulce ca să-ți ții greutatea sub control: alimente și trucuri de ajutor

Evitarea constantă a anumitor texturi, consistențe, gusturi sau mirosuri poate fi semnul unei tulburări alimentare cum este ARFID FOTO: Shutterstock

Cum știi dacă ai ARFID, o tulburare alimentară cu consecințe grave, pe care mulți o confundă cu mofturile la mâncare

În afecțiunile hepatice, cel mai important e să ne construim un model alimentar sănătos, pe care să-l putem respecta cât mai mult timp SURSA FOTO: Shutterstock

Cum să mănânci dacă ai o boală hepatică precum ficat gras sau hepatită. Nutriționist: „Trebuie să fim atenți nu numai să avem în alimentație proteine, fibre și grăsimi, ci și din ce sursă provin”

Dacă îți începi ziua cu un iaurt, îți asiguri o bună parte din necesarul de proteine și, în plus, vei avea senzația de sațietate până mai târziu FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci iaurt în fiecare zi

Iaurtul pare un ingredient banal, dar nu e deloc așa: îl poți folosi la mic-dejun, prânz, cină și gustare FOTO: Colaj Shutterstock și arhiva personală

5 rețete cu iaurt rapide și mai puțin cunoscute, pentru mic-dejun în familie sau cine speciale

Dacă pierderea în greutate e prea bruscă e un semn că ai pierdut mult și din masa musculară FOTO: Shutterstock

Ce înseamnă slăbit rapid și cât timp îți ia să slăbești sănătos, fără să pierzi masă musculară?

Greutatea ideală poate să difere foarte mult în funcție de formula folosită pentru a o calcula FOTO: Shutterstock

Formula care îți calculează greutatea ideală în funcție de vârstă, înălțime și constituție. De ce nu e util indicele de masă corporală

Cu cât ai mai multe culori în farfurie, cu atât incluzi mai multe substanțe nutritive și ai o alimentație echilibrată FOTO: Shutterstock

5 strategii ușor de aplicat ca să-ți îmbunătățești dieta și să trăiești mai mult

Modificarea compoziției corporale în sensul scăderii masei musculare și a creșterii masei grase este specifică pentru perioada de menopauză

Cele mai bune strategii de slăbire la menopauză, explicate de medicii Regina Maria. Două diete sănătoase, cu beneficii maxime

Gustul umami e gustul alimentelor sățioase și delicioase FOTO: Shutterstock

9 alimente cu gust umami și de ce e important să le mănânci

Dacă ai doar câteva minute la dispoziție între micul dejun și antrenament, poți mânca doar o banană sau poți bea un pahar cu suc de portocale, dacă nu-ți afectează digestia FOTO: Shutterstock

Idei de mic dejun rapid înainte de sală. Ce să mănânci în funcție de cât timp ai până la antrenament

Căutare