alimentatie corecta
-
Ce e bine să includă ritualul de dimineață ca să te menții în formă: apă cu lămâie, ceai de ghimbir, semințe de in?
Apă caldă cu lămâie dimineața, ceai de ghimbir sau semințe de in – la o simplă căutare pe internet toate aceste obiceiuri promit să ne ajute să ne…
Elena Oceanu · 9 min -
Peștii mici și scoicile, surse importante de substanțe nutritive, cu mai puțin mercur
Medicul nutriționist detaliază care sunt cei mai buni pești pe care să-i incluzi în dietă vara asta.
Elena Oceanu · 7 min -
Zahărul trebuie exclus când ai o inflamație în corp. Ce conține dieta antiinflamatorie
Pe lângă faptul că îmbunătățește semnificativ calitatea vieții, oferă mai multă energie și reduce nivelul de stres, dieta antiinflamatorie poate ajuta la prevenirea multor boli cronice.
Elena Oceanu · 6 min -
5 exerciții pentru fericire de la specialiști români în psihoterapie, nutriție și somnologie
Fericirea este o sincronizare continuă a raportului dintre plăcere și „trebuie“ și a interiorului nostru cu exteriorul, fie că este vorba despre orele la care mâncăm, despre ora…
Andrada Floria · 8 min -
Nicio mâncare nu e „otravă“. De ce ne încurajează un nutriționist să mâncăm cu plăcere
Am uitat să ne bucurăm de mâncare sau, dacă mâncăm ceva ce ne place cu adevărat, ne simțim vinovați. Atât de mult se studiază cum ne afectează dieta…
Andrada Floria · 3 min -
Femeile sunt mai sensibile la sare decât bărbații. Risc de hipertensiune, indiferent de vârstă
O cauză frecventă a hipertensiunii arteriale este sensibilitatea la sare. Iar o nouă cercetare a scos la iveală că femeile, indiferent de vârstă, au o sensibilitate mai crescută…
Elena Oceanu · 7 min -
Planul pentru viață după diagnosticul de cancer: ce este de făcut în primele 100 de zile și după
Emoțiile de după aflarea diagnosticului de cancer sunt copleșitoare nu doar pentru bolnav, ci și pentru familie și apropiați. Dar un plan pentru întregul traseu oncologic de la…
Andrada Floria · 9 min -
Chiar ne putem îngrășa pe fond hormonal! Grelina, leptina, insulina și alți 8 hormoni care ne influențează silueta
Insulina, grelina și leptina sunt unii dintre cei mai cunoscuți hormoni implicați în controlul apetitului și al greutății corporale. Însă există și alții, fiecare cu rolul lui bine…
Elena Oceanu · 11 min -
Ce e de făcut dacă ai colesterolul LDL mărit
Un LDL colesterol mărit înseamnă un risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Iată care sunt valorile normale și din ce cauze crește acest tip de…
Elena Oceanu · 11 min -
Disconfortul digestiv nu trebuie să fie o regulă după Sărbători. Cele mai bune remedii care te scapă imediat de balonare
Dacă te confrunți cu balonare după masă sau alte tipuri de disconfort digestiv, mai ales, în această perioadă, de vină pot fi mesele bogate, cu o mare varietate…
Elena Oceanu · 8 min -
Remedii pentru mahmureală cu efect dovedit. Ce tip de alcool să bei ca să nu te simți rău a doua zi
Nu există un tratament care să te scape, ca prin minune, de efectele neplăcute care apar după o noapte de beție, totuși, anumite remedii pentru mahmureală pot fi…
Elena Oceanu · 9 min -
Condimente de adăugat în mâncarea de Sărbătoare ca să nu ai deloc probleme digestive
Cine ar fi bănuit că inclusiv mesele bogate din zilele de sărbătoare pot deveni mai ușoare pentru digestie dacă adăugăm un singur tip de ingrediente? Este vorba despre…
Elena Oceanu · 6 min