Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra stilului nostru de viață. Povești de viață reale spuse de oameni ca tine. Întâmplări prin care au trecut, stări cu care s-au confruntat, conflicte interioare, dileme și ezitări. Experiențe prin care trecem toți, dar despre care doar câțiva avem curajul să vorbim sincer, fără prejudecăți.
-
„Când mă înfurii ridic tonul, jignesc, înjur și mă simt oribil după aceea”. Cum să-ți controlezi furia
Deseori ne confruntăm cu furia și fie ne simțim vinovați, neadecvați sau îi dăm curs, rareori reușind să înțelegem mesajele din spatele ei. Iată cum o putem accepta…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -
Frica de pandemie: Cum o ții în frâu și 15 idei de aplicat în carantină
Deși resimțim frica în pandemie, stresul constant ne scade sistemul imunitar și ne expune pericolelor. Este sănătos să ne îngrijim și să urmăm sfaturile medicilor, dar iată ce…
Psiholog Andreea Enachescu · 8 min -
4 simptome specifice în ADHD la adulți. Cum se pune diagnosticul
ADHD la adulți se poate asocia cu alte tulburări precum depresia, anxietatea și TOC, invalidând viața unei persoane. Iată cum putem interveni.
Psiholog Meri Pitigoi · 11 min -
Pandemie de obezitate la copii: „Unii consumă pâine și cartof, alții au acces la hrană bună, dar au obiceiuri proaste”
În România, unul din patru copii este obez. Vestea bună este că obezitatea are tratament și, mai ales, se poate preveni. Iată pașii!
Mihaela Tudorică · 17 min -
Râsul are un efect similar cu antidepresivele! De ce râd femeile mai mult decât bărbații
Beneficiile râsului sunt numeroase, el funcționând precum un antidepresiv natural si facilitând conectarea socială. Iată câteva motive pentru a ne permite să râdem mai des.
Psiholog Oana Tenea · 8 min -
Viața după un atac de cord la 37 de ani: „Mi-e ciudă că nici infarctul nu m-a scos din depresie“
Carol* avea 37 de ani când a făcut infarct. A fost operat pe inimă și acum se simte bine. Dar cum rămâne cu celelalte probleme ale lui: depresia…
Raluca Cristian · 43 min -
„La 25 de ani după un abuz sexual, îmi e greu să mă simt în siguranță cu un partener!”
Educația sexuală este necesară dacă ne dorim să avem copii protejați și informați, dacă ne dorim pentru ei o viață sănătoasă. Vă oferim un ghid pentru abordarea acestor…
Psiholog Andreea Petrus · 16 min -
Sindromul salvatorului sau dorința de a ajuta mereu poate ascunde traume personale. Ce este de făcut
Sindromul salvatorului este caracteristic celor care, prin prisma propriilor experiențe negative, doresc să îi ajute excesiv pe ceilalți în detrimentul lor. Iată cum putem ajuta acest comportament.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -
„Mă gândesc că mă voi face de râs în fața celorlalți”. Cum depășim teama de părerea celor din jur
Când comportamentele noastre sunt blocate de gândul că vom fi judecați, etichetați, respinși, trăim cu teama de părerea celorlalți. Iată ce putem schimba.
Psiholog Ștefania Voia · 7 min -
8 tehnici de relaxare pentru detox mental. Cele mai eficiente
Cu toții avem nevoie de relaxare pentru a elibera stresul de peste zi. Iată câteva tehnici de relaxare simple, unele pe care le putem practica acasă sau la…
Psiholog Doina Badea · 12 min -
„Faptul că soția mea nu a renunțat la mine m-a salvat”. Cum poți să ajuți un partener cu depresie
Putem sprijini un partener cu depresie, dar nu putem rezolva noi problema. Este necesar la rândul nostru să beneficiem de sprijinul prietenilor, familiei și al specialiștilor.
Psiholog Ștefania Voia · 9 min -
Atenția la propriile nevoi crește stima de sine. Exerciții practice de la psiholog
Suntem obișnuiți să ne detașăm de propriile nevoi, ba chiar să fim mai atenți la ale altora. Și totuși, pentru a putea oferi atenție și îngrijire, este important…
Psiholog Andreea Enachescu · 12 min