Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra stilului nostru de viață. Povești de viață reale spuse de oameni ca tine. Întâmplări prin care au trecut, stări cu care s-au confruntat, conflicte interioare, dileme și ezitări. Experiențe prin care trecem toți, dar despre care doar câțiva avem curajul să vorbim sincer, fără prejudecăți.
-
Cum arată rutina zilnică sănătoasă și cum să nu lăsăm plictiseala să intervină
Rutina zilnică are numeroase avantaje, de la organizare, la timp alocat nouă sau persoanelor dragi. Pentru a nu interveni plictiseala, este bine ca, ocazional, să și ieșim din…
Psiholog Ana-Maria Popa · 1 min -
Teama de necunoscut ne sabotează în luarea deciziilor și ne face anxioși. Soluții pentru a o depăși
Teama de necunoscut este resimțită de noi toți în măsură mai mică sau mai mare. Totuși, când ne sabotează, trebuie să învățăm să o gestionăm diferit.
Psiholog Andreea Enachescu · 11 min -
Semnele care arată că ești perfecționist și de ce poate fi o capcană
Prin perfecționism ne setăm mereu standarde nerealiste, care ne frustrează permanent. Trăim prin comparații cu ceilalți și suntem critici cu cei apropiați. Iată de ce este o abordare…
Psiholog Andreea Enachescu · 12 min -
„Nu îmi place să stau degeaba!” – Cum interpretăm greșit nevoia de relaxare
Deși ignorată, nevoia de relaxare este alerta pe care ne-o transmit corpul și mintea când se simt obosite. Este sănătos să fim mai atenți la aceste semnale și…
Psiholog Simona Constantin · 8 min -
De ce este sănătos să ieșim din zona de confort și cum ne ajută la controlarea anxietății
Rămânând în zona de confort, nu contribuim la schimbarea, la creșterea noastră sau modelarea unor tipare toxice. Iată de ce este sănătos să o părăsim și de ce…
Psiholog Andreea Petrus · 7 min -
Cum ne cultivăm o imagine de sine (mai) pozitivă
Imaginea de sine ne afectează relațiile cu ceilalți și cu propria persoană. În funcție de experiențele copilăriei, aceasta poate fi negativă, dar o putem îmbunătăți la maturitate.
Psiholog Ștefania Voia · 11 min -
Mesaje de luat cu sine în noul an care ne sunt cu adevărat utile. Sfaturi de la psiholog
Dincolo de rezoluții, planuri mărețe pentru schimbări și obiective deseori prea dificil de atins, ce mesaje în noul an ne pot fi, cu adevărat, utile?
Psiholog Iulia Barca · 6 min -
„Mă simțeam ca și cum mă hăituiau toate gândurile mele“ sau cum e să trăiești cu depresie anxioasă
Miruna are 39 de ani, e căsătorită, are doi copii și un job bun, cu program flexibil. Sună de vis, nu-i așa? Numai că, de peste 11 ani,…
Raluca Cristian · 46 min -
Dor de România. Cum simt românii de peste granițe dorul de casă
Sunt multe moduri în care românii plecați în alte țări descriu dorul de casă, dar nu lucru este cert: el provoacă multă suferință.
Oana Antonescu · 10 min -
Autosabotarea înseamnă să fim propriul nostru inamic. Cum ieșim din capcana ei?
Autosabotarea poate reprezenta o stimă de sine scăzută, teamă de eșec, poate fi ghidată de criticul interior sau o insuficientă motivație. Cum ieșim din cercul vicios?
Psiholog Adelina Stefan · 10 min -
Simptomele depresiei la copii și adolescenți. Cât contează genetica, ce alți factori o declanșează
Depresia la copii poate fi urmare a unor abuzuri. traume, mediu de viață nesănătos, dar și a unor schimbări în viața lor. Iată cum să recunoaștem semnele pentru…
Psiholog Meri Pitigoi · 14 min -
În singurătate ne reconectăm cu noi înșine. În ce momente ale vieții ne este foarte utilă?
În singurătate ne conectăm mai ușor la nevoile noastre și putem învăța cum să ne ocupăm de ele mai eficient.
Psiholog Iulia Barca · 10 min