Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra stilului nostru de viață. Povești de viață reale spuse de oameni ca tine. Întâmplări prin care au trecut, stări cu care s-au confruntat, conflicte interioare, dileme și ezitări. Experiențe prin care trecem toți, dar despre care doar câțiva avem curajul să vorbim sincer, fără prejudecăți.
-
Medic: „Oxitocina este, cu adevărat, un antidepresiv natural. Îmbrățișările sunt cea mai bună sursă de oxitocină“
Oxitocina sau hormonul iubirii și al conexiunii este, de fapt, un neurotransmițător cu rol esențial în reproducere.
Elena Oceanu · 9 min -
Agresivitatea la copii: când este îngrijorătoare și tehnici pentru a fi ținută în frâu
Agresivitatea la copii este necesar să fie adresată de părinți, nu ignorată, pentru a nu se generaliza în tulburări mai grave de comportament.
Psiholog Meri Pitigoi · 10 min -
Tehnici pentru a depăși anxietatea socială
Anxietatea socială este resimțită intens, cu numeroase simptome fiziologice și emoționale, generând adesea retragere din situațiile cu potențial declanșator și ducând, în timp, la izolare.
Psiholog Andreea Enachescu · 10 min -
Când este plictiseala un semn al nevoii de schimbare și cum ne este utilă
Nu ne place plictiseala, dar ne poate semnala nevoia de schimbare, fiind un catalizator al creativității. Iată cum o transformăm în avantajul nostru.
Psiholog Mariana Paraschiv · 7 min -
Ce putem face pentru a ne spori creativitatea? „Mai întâi, e nevoie de o stare bună și de siguranță”
Creativitatea este una dintre abilitățile pe care ni le dorim cu toții și le invidiem la ceilalți. Ce avem de făcut pentru a ne spori această trăsătură?
Psiholog Ștefania Voia · 6 min -
Ca să ne bucurăm de viață și de timpul nostru, trebuie să ne antrenăm disciplina!
Disciplina este metoda prin care deținem mai mult control asupra programului nostru, cu atenție la resurse, organizare, dar și timp pentru noi.
Psiholog Andreea Enachescu · 11 min -
4 aliați ai pielii după 30 de ani: colagen, resveratrol, cânepă și omega 3. De ce le recomandă medicul dermatolog
Banala apă, dar și substanțe care să mențină apa în piele și câțiva antioxidanți puternici. Acestea sunt, pe scurt, nevoile de bază ale pielii după vârsta de 30…
Maria Munteanu · 7 min -
„Am ajuns să nu tolerez alte păreri.” 6 tehnici eficiente pentru controlul impulsurilor
Uneori, netolerând frustrarea sau emoțiile prea intense, ne disociem de ele printr-un comportament impulsiv. Iată ce putem face pentru controlul impulsurilor și o mai bună gestionare a pornirilor…
Psiholog Ana-Maria Popa · 12 min -
Dr. Beatrice Mahler, managerul „Marius Nasta“: „Am reușit cumva să vedem partea bună a pandemiei“
Dr. Beatrice Mahler (45 de ani) este medic primar pneumolog, asistent universitar, managerul Institutului de Pneumologie „Marius Nasta“ din București și unul dintre participanții activi, din linia întâi,…
Elena Oceanu · 16 min -
Frica de îmbătrânire, care apare la mijlocul vieții, ne poate da peste cap. Cum o gestionăm corect
Frica de îmbătrânire este asociată crizei vârstei de mijloc și deseori implică schimbări comportamentale drastice. Ce avem de făcut în fața acestei temeri și cum privim îmbătrânirea ca…
Psiholog Meri Pitigoi · 9 min -
Ce înseamnă să fii tolerant și cum ne educăm această calitate
Toleranța în cuplu înseamnă să știm să alternăm între fuziunea cu celălalt și independența fiecăruia. Devenind mai tolerant, vei avea relații mai sănătoase cu tine, dar și cu…
Psiholog Diana Niculescu · 10 min -
„Trăim o anxietate colectivă, iar emoțiile nu sunt semn de deficiență”. Când neputința ne copleșește, iată ce avem de făcut
Cum trăim sentimentul de neputință în această perioadă? Cum gestionăm lipsa de control și neprevăzutul? Psihologii ne sfătuiesc ce avem de făcut când ne confruntăm cu emoții dificile.
Psiholog Iulia Barca · 16 min