Sănătate emoțională
Pentru controlul impulsurilor este necesar să identificăm stimulii problematici și gândurile aferente. Foto: Shutterstock

„Am ajuns să nu tolerez alte păreri.” 6 tehnici eficiente pentru controlul impulsurilor
În ultimii doi ani, rare au fost momentele fără mască pentru dr. Beatrice Mahler FOTO: Arhiva personală/Facebook

Dr. Beatrice Mahler, după doi ani de COVID-19: „Am învățat ceva: când simți că ai ajuns la capătul puterilor, este foarte important să te așezi și să-ți oferi ție măcar un sfert de oră“
Frica de îmbătrânire este mai accentuată dacă simțim că nu ne-am trăit viața cum ne-am fi dorit sau nu ne-am atins obiectivele Foto: Shutterstock

Frica de îmbătrânire, care apare la mijlocul vieții, ne poate da peste cap. Cum o gestionăm corect
Când ești tolerant îți arăți compasiune ție și celorlalți Foto: Shutterstock

Ce înseamnă să fii tolerant și cum ne educăm această calitate
Când ne lăsăm copleșiți de neputință, ne dezactivăm resursele interioare care ne pot ajuta să ne reechilibrăm. Foto: Shutterstock

„Trăim o anxietate colectivă, iar emoțiile nu sunt semn de deficiență”. Când neputința ne copleșește, iată ce avem de făcut
Este firesc să avem emoții la interviul de angajare, motiv pentru care tehnicile de relaxare ne pot ajuta Foto: Shutterstock

Pregătirea pentru interviul de angajare: la ce întrebări să te aștepți și cum negociezi salariul
Comportamentul impulsiv reprezintă o toleranță scăzută la frustrare și totodată o încercare de a ține la distanță emoții dificile. Foto: Shutterstock

„Am ajuns să mă împrumut pentru a-mi satisface adicția de cumpărături!” Ce spune despre noi comportamentul impulsiv și cum îl corectăm
O metodă eficientă de creștere imediată a nivelului endorfinelor este activitatea fizică de tip cardio FOTO: Shutterstock

Medic: „Endorfinele reduc durerea“. Activitățile care cresc nivelul „morfinei“ naturale
Încrederea în sine ne ajută să ne urmărim obiectivele, să cerem ajutorul și să avem curajul să greșim. Foto: Shutterstock

Încrederea în sine se educă de-a lungul vieții. Tehnicile care duc la rezultatele dorite
În spatele orgoliului se ascund frica și stima de sine scăzută. Foto: Shutterstock

„Orgoliul e important pentru cineva guvernat de frici, care nu se simte suficient de bun”. Ce este de fapt orgoliul și când devine nesănătos

„Ajunsesem să-mi privesc organul ca pe o jucărie, nu ca pe un organ anatomic sexual.“ O poveste complicată despre sex și sexualitate
Rutina zilnică reprezintă un confort dar, pentru a nu deveni plictisitoare, să facem loc și spontaneității. Foto: Shutterstock

Cum arată rutina zilnică sănătoasă și cum să nu lăsăm plictiseala să intervină
Teama de necunoscut este mai puternică dacă în copilărie am fost protejați excesiv Foto: Shutterstock

Teama de necunoscut ne sabotează în luarea deciziilor și ne face anxioși. Soluții pentru a o depăși
Căutare