Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra stilului nostru de viață. Povești de viață reale spuse de oameni ca tine. Întâmplări prin care au trecut, stări cu care s-au confruntat, conflicte interioare, dileme și ezitări. Experiențe prin care trecem toți, dar despre care doar câțiva avem curajul să vorbim sincer, fără prejudecăți.
-
Pentru o relație mai bună cu noi înșine: Cum practicăm compasiunea de sine?
Compasiunea de sine este vocea cu care ne vorbește părintele bun, cu care ne susține și încurajează. Iată de ce avem nevoie de acest exercițiu în relație cu…
Psiholog Ștefania Voia · 7 min -
Întrebări în terapie: Ce discutăm cu un specialist în sănătatea mintală?
Sunt numeroase posibile întrebări în terapie, toate având rolul de a crea o relație cu specialistul, de a-i furniza acele informații importante pentru tine care contribuie la succesul…
Psiholog Diana Niculescu · 10 min -
„Când fac ceva cu gând rău, încerc să-l repet până-l fac cu gând bun.” Viața unui pacient cu tulburare obsesiv-compulsivă
La 16 ani, Cristian* a început să experimenteze tot felul de gânduri obsesive care, de-atunci, nu i-au mai dat pace. În timp, obsesiilor li s-au adăugat și compulsiile…
Raluca Cristian · 30 min -
Când este sănătoasă nevoia de validare și când devine o problemă
Nevoia de validare este firească și o manifestăm încă din copilărie când căutăm aprobarea și încurajarea părinților. Adesea însă, la maturitate, nu am interiorizat validarea, căutând-o excesiv în…
Psiholog Oana Tenea · 8 min -
Ce atuuri au extroverții și cum sunt avantajați social
Adesea îi invidiem pe extroverți pentru ușurința cu care interacționează cu ceilalți și se expun pe sine. Ce avantaje au?
Psiholog Iulia Barca · 7 min -
Neglijarea emoțională – ce nevoi ne sunt ignorate sau invalidate și cum o experimentăm?
Neglijarea emoțională înseamnă o deprivare de satisfacere a nevoilor noastre firești. O putem depăși fiind atenți la noi și acționând cum ne-am dori, nu cum ne-am obișnuit.
Psiholog Andreea Petrus · 17 min -
„Evit activitățile noi ca să nu mă fac de râs” – Ce poți face ca să treci mai ușor peste anxietate
Anxietatea este o emoție necesară supraviețuirii, dar adesea ne scapă de sub control afectându-ne negativ viața. Iată cum poți să treci mai ușor peste anxietate.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -
3 exerciții utile când apar atacurile de panică
Te întrebi ce să faci când ai atacuri de panică? Iată câteva tehnici utile și exerciții de respirație în atacuri de panică.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -
„Nu ești bun de nimic! /Ai două mâini stângi!” De ce sunt toxice astfel de etichete pentru noi și copiii noștri
Învățăm etichetarea persoanelor atunci când noi înșine suntem etichetați sau când îi auzim pe cei din jur având acest comportament.
Psiholog Ana-Maria Popa · 9 min -
„Când ne asumăm riscuri, devenim autorii propriilor vieți!” De ce este important curajul și cum ne dezvoltăm această resursă
Curajul se învață, adesea prin eșec, prin asumarea greșelilor și depășirea propriilor frici. De ce este important să avem curaj și cum ne dezvoltăm această abilitate?
Psiholog Meri Pitigoi · 9 min -
Pacientă cu tulburare schizo-afectivă: „Sunt într-un echilibru. Am muncit mult ca să obțin starea în care sunt acum”
Iuliana are 53 de ani și suferă de tulburare schizo-afectivă. Boala nu s-a declanșat în tinerețe, ci în jurul vârstei de 40 de ani. A început ca o…
Raluca Cristian · 28 min -
Învață să ceri ajutor! Ce riști dacă vrei să le faci singur/ă pe toate și ce arată teama de a cere sprijin
Învățând să ceri ajutor vorbești despre nevoile tale și îți permiți să primești sprijinul celor din jur.
Psiholog Andreea Enachescu · 10 min