Nutriție
Aici găsești articole despre tot ceea ce ține de o alimentație sănătoasă, diete, mituri și adevăruri despre obiceiurile alimentare, dar și știri despre ultimele descoperiri și tendințe în materie de nutriție. Într-o lume în care toată lumea îți spune ce să mănânci, cum și la ce ore, fără să te întrebe dacă ai bani, timp sau dorința să faci așa, noi nu îți dăm o soluție, ci mai multe opțiuni, culese de la medici.
-
Diete de vară. Fructele și legumele de sezon fac minuni pentru sănătate și siluetă
Atunci când vorbim de diete de vară, acestea sunt mult mai eficiente pentru că avem la dispoziție o varietate de fructe și legume, cu puține calorii și pline…
Elena Oceanu · 5 min -
Medic: „În mod uimitor, a crescut frecvența cu care întâlnim deficit al vitaminei B12 la populația omnivoră“. Semne de alarmă și soluții de la nutriționist
Complexul de vitamine B are roluri extrem de importante, fiind implicat inclusiv în buna funcționare a sistemului nervos.
Elena Oceanu · 8 min -
Cum faci un meniu săptămânal sănătos. Ce să nu lipsească și ce e variabil
Un meniu săptămânal sănătos si o listă săptămânală de cumpărături ne ajută nu doar să mâncăm mai sănătos, dar și să câștigăm timp și să economisim bani.
Mihaela Găneț · 21 min -
Mâncare la pachet. 10 idei de mâncare sănătoasă de luat în geantă
Vă prezentăm 10 tipuri de salate și 10 sandwichuri de luat în geantă, ușor de preparat și sănătoase.
Mihaela Găneț · 12 min -
Reţete simple pentru cină. 10 idei de cină rapidă
Cina trebuie sa fie ușoară, dar trebuie să ne și atragă. Cu aceste 10 rețele simple pentru cină oricine poate pregăti în mai puțin de o oră masa…
Mihaela Găneț · 14 min -
10 idei de mic dejun sănătos. Cât este de important să mâncăm dimineața
Micul dejun nu mai este privit ca o condiție obligatorie pentru sănătate, însa avem doar de câștigat dacă nu sărim peste el. Iată 10 idei de mic dejun…
Mihaela Găneț · 9 min -
Câtă apă trebuie să bei pe zi. Hidratarea corectă menține creierul în formă, corpul sănătos și pielea tânără
Câtă apă trebuie să bei pe zi ca să îți menții corpul suplu și sănătos, mintea ageră și pielea fără riduri? Răspunsul depinde de mai mulți factori
Elena Oceanu · 7 min -
Nouă fructe alcaline care te hidratează și îți oferă energie
80% din dieta noastră ar trebuie să fie alcătuită din alimente cu efect alcalinizant și doar 20% din alimente cu potential acidifiant. Iată nouă fructe alcaline foarte sănătoase.
Elena Oceanu · 6 min -
Mănânc sănătos. Cele mai importante 10 reguli
Iată un set de bune practici care, respectate, garanteaza o alimentatie sanatoasa.
Mihaela Găneț · 6 min -
Ce să mănânci și să bei când ești răcit. „Cocktailul“ perfect antirăceală
Ce mănânci când ești răcit? În primul rând, proteine de bună calitate. În al doilea rând, anumite plante, pe care medicul nutriționist le detaliează.
Elena Oceanu · 8 min -
Alimentația sănătoasă pentru slăbit fără diete extreme
Exista mai multe alimente care ne ajuta sa slabim fara sa apelam la diete controversate si greu de urmat.
Mihaela Găneț · 14 min -
Alimentația sănătoasă. Ce şi cât trebuie să mâncăm
O alimentație sănătoasă contribuie semnificativ la o stare generală de bine și ne protejează de multe boli grave. Iată regulile de bază ale alimentației sănătoase.
Mihaela Găneț · 8 min