Nutriție
Aici găsești articole despre tot ceea ce ține de o alimentație sănătoasă, diete, mituri și adevăruri despre obiceiurile alimentare, dar și știri despre ultimele descoperiri și tendințe în materie de nutriție. Într-o lume în care toată lumea îți spune ce să mănânci, cum și la ce ore, fără să te întrebe dacă ai bani, timp sau dorința să faci așa, noi nu îți dăm o soluție, ci mai multe opțiuni, culese de la medici.
-
Cele mai bune condimente pentru meniul de Crăciun. Cum să le potrivești și ce beneficii au pentru sănătate
Nicio masă fără condimente, ne îndeamnă specialiștii! Iar această recomandare ar trebui să fie valabilă și de Crăciun.
Elena Oceanu · 8 min -
5 rețete speciale pentru friptură de Crăciun. Pașii pentru o porchetta italiană de succes
Rețete pentru friptură de Crăciun, mai rapide sau mai elaborate, cu arome adăugate. Cum se face cunoscuta porchetta sau alte rețete internaționale.
Mihaela Găneț · 14 min -
Ai corp de tip ectomorf, mezomorf sau endomorf? Ce dietă și ce antrenament ți se potrivesc în funcție de somatotip
Pe scurt, corpul de tip ectomorf are arderi mai rapide, cel mezomorf este mai atletic, iar endomorfii acumulează mai ușor grăsime corporală.
Elena Oceanu · 6 min -
Șaorma de casă. 5 versiuni ușor de făcut, cu carne, vegetariene sau de post
Cum se poate face o șaorma de casă gustoasă dar mult mai sănătoasă și mai dietetică decât la fast food: marinăm carnea, o gătim, o rulăm într-o lipie…
Mihaela Găneț · 17 min -
Rețete cu conopidă. 10 idei lejere pentru orice sezon
Rețete cu conopidă de aperitiv sau fel principal, la cuptor sau pe flacără, pentru toate dietele, echilibrate și savuroase ca rezultat al unor combinații reușite.
Mihaela Găneț · 16 min -
5 rețete pentru bună dispoziție cu alimente care cresc serotonina
Care sunt alimentele care pot contribui la o stare de spirit mai bună și cum le putem combina în rețete rapide și apetisante dar echilibrate.
Mihaela Găneț · 8 min -
Rețete dulci și sărate cu dovleac. Cu ce îl putem combina. 10 idei de folosit dovlecii toamna și iarna
Rețete dulci și sărate cu dovleac și mai multe idei cu care putem prepara rapid gustări sau feluri principale dar și deserturi mai sănătoase și mai aromate.
Mihaela Găneț · 16 min -
Ce alimente simple hrănesc „creierul“ intestinal și îmbunătățesc starea de spirit și somnul: dieta „psihobiotică“
Axa creier-intestin este esențială pentru capacitatea noastră de a combate stresul, important este să o „hrănim“ corespunzător, cu alimentele potrivite, iar rezultatul este o atitudine mai relaxată în…
Andrada Floria · 5 min -
Uleiul de cânepă nu este CBD. Beneficii demonstrate și contraindicații
Când vorbim despre ulei de cânepă, ne referim la un tip de ulei provenit din semințele plantei Cannabis sativa, cu o mulțime de beneficii popularizate de firmele care…
Elena Oceanu · 9 min -
Dieta pe bază de plante: de ce să o ții măcar o zi pe săptămână și ce poți mânca
Unul dintre cele mai vehiculate mituri despre dieta vegană sau dieta pe bază de plante este că ar fi monotonă, lipsită de diversitate și de gust. Totuși, mai…
Maria Munteanu · 7 min -
Rețete rapide de felul doi. 10 idei pentru masa de prânz și cină, în tigaie sau la cuptor
Iată o selecție de rețete de felul doi care necesită cel mult o oră pentru preparare și pot fi gătite fie pe flacără, fie la cuptor. Se pot…
Mihaela Găneț · 18 min -
10 informații esențiale despre macronutrienți și micronutrienți. Cum îi calculezi pentru o dietă echilibrată
Când vorbesc despre macronutrienți și micronutrienți, nutriționiștii se referă la două categorii de substanțe nutritive de care depinde funcționarea optimă a organismului.
Elena Oceanu · 13 min