Nutriție
Alimente vegetale bogate în proteine care sunt foarte accesibile sunt leguminoasele. Ele pot asigura o mare parte din necesarul zilnic.

Cele mai bune alimente bogate în proteine vegetale. 5 rețete de burger vegan

Un proces natural de creștere de masă musculară durează de obicei minim 6 luni. Este un proces în care rezultatele trebuie întreținute prin sport constant de-a lungul vieții.

Planul alimentar perfect pentru masă musculară

Poți obține cantități semnificative de glutamină consumând fructe de mare, pește, carne, lactate, ouă, dar și sfeclă, nuci, fasole, varză, pătrunjel, spanac. Foto: Shutterstock

Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment

O dietă sănătoasă de slăbit nu te privează de substanțe nutritive esențiale, nu-ți afectează negativ sănătatea și nu-ți scade masa musculară FOTO: Shutterstock

Diete ușoare de slăbit. Simple, eficiente și benefice pentru sănătate

Pentru a calcula indicele de masă corporală (body mass index) și pentru a afla cum stai cu greutatea, trebuie doar să-ți împarți greutatea (în kilograme) la înălțimea (în metri) la pătrat. Foto: Shutterstock

Diete sănătoase de îngrășare. Cum să te apropii de greutatea perfectă

Rețete cu pui putem crea în funcție de inspirația de moment; însă, ne putem crea în timp un repertoriu cât mai variat la care să apelăm cu ochii închiși. Iată propunerile noastre

Mâncare cu pui pentru prânz şi cină. 10 rețete cu pui de luat şi la pachet

Ceaiurile din plante adaptogene ar trebui administrate cu precauție, eventual după sfatul unui specialist FOTO: Shutterstock

Adaptogenii: un concept rusesc despre plante și ciuperci care cresc rezistența la stres

De cantitatea și tipul de dressing folosite depinde cel mai mult câte calorii introducem în dietă o dată cu o porție de salată boeuf.

Rețete de salată beouf. 5 versiuni exotice mai ușoare

Pâinea și berea sunt printre principalele surse de drojdie și, deci, trebuie evitate de cei cu intoleranță. Pâinea cu drojdie poate fi înlocuită, însă, cu pâinea cu maia FOTO: Shutterstock

De ce apare intoleranța la drojdie și care sunt posibilele complicații

Mâncărurile indiene sunt gustoase, sățioase și colorate datorită combinațiilor de condimente folosite FOTO: Shutterstock

Dieta indiană. Nutriționist: „Este o dietă ușoară de reîmprospătare a organismului“

În prima etapă a dietei Cambridge, care poate dura 12 săptămâni, se mănâncă exclusiv shake-uri, supe și batoane proteice, fără să se depășească 615 calorii. „Un principiu devastator pentru sănătate“, spune medicul nutriționist Iren Alexoi FOTO: Shutterstock

Dieta Cambridge are rezultate spectaculoase, dar și efecte secundare pe măsură

Dieta disociată presupune consumul unui singur tip de alimente la o masă sau chiar o zi întreagă, fără restricții privind cantitatea FOTO: Shutterstock

Dieta disociată: ce presupune și ce rezultate are

Căutare