Nutriție
Aici găsești articole despre tot ceea ce ține de o alimentație sănătoasă, diete, mituri și adevăruri despre obiceiurile alimentare, dar și știri despre ultimele descoperiri și tendințe în materie de nutriție. Într-o lume în care toată lumea îți spune ce să mănânci, cum și la ce ore, fără să te întrebe dacă ai bani, timp sau dorința să faci așa, noi nu îți dăm o soluție, ci mai multe opțiuni, culese de la medici.
-
Nitrații și nitriții ne pot pune în pericol sănătatea, dar vitamina C îi „anihilează“
Am analizat în ce alimente se regăsesc cu precădere nitrații și nitriții, precum și care sunt cantitățile cu potențial periculos și ce măsuri putem lua pentru a reduce…
Elena Oceanu · 10 min -
Microbiomul intestinal: cheia sănătății fizice și mintale. Cum îți influențează emoțiile, digestia și imunitatea
Pe măsură ce cercetările avansează, devine tot mai evident că menținerea unui microbiom echilibrat este esențială nu doar pentru sănătatea digestivă, ci și pentru prevenirea și gestionarea unor…
Elena Oceanu · 8 min -
Dietă rapidă cu mere. Modul simplu prin care poți să slăbești în doar 5 zile
Pe parcursul a cinci zile, dieta impune un consum majoritar de mere, completat de câteva alte alimente permise pentru a sprijini echilibrul nutritiv.
Elena Oceanu · 9 min -
Kombucha e bună pentru digestie și pentru inimă, dar nu e pentru toată lumea
Kombucha are și contraindicații.
Elena Oceanu · 1 min -
Dieta OMAD: mănânci doar o dată pe zi ca să te menții în formă, ca Bruce Springsteen. E sănătos sau nu?
Bruce Springsteen spune că așa se menține în formă la cei 75 de ani ai săi: mănâncă o singură dată pe zi. I-a inspirat pe mulți, inclusiv pe…
Bianca Dragomir · 10 min -
Cum se simte carența de siliciu și care sunt cele mai eficiente surse? Ce trebuie să știi despre siliciul din alimente și din suplimente
Suplimentele pe bază de siliciu organic sunt preferate datorită absorbției mai bune și beneficiilor semnificative pe termen lung asupra sănătății.
Elena Oceanu · 6 min -
De ce e fructoza cel mai nesănătos tip de zahăr? Medic: „Nu mănânc un kilogram de struguri pe zi, ci mănânc, mai bine, citrice, gutui, în acest sezon“
Fructele dulci au fructoză și, în cazul excesului, aceasta se depune în ficat.
Elena Oceanu · 10 min -
9 alimente care te ajută să adormi mai repede. Ce să consumi seara pentru un somn mai liniștit
Serotonina, melatonina, GABA, dopamina și melatonina sunt neurotransmițători esențiali pentru un somn liniștit.
Elena Oceanu · 14 min -
„Părul se subțiază brusc și cade.“ Ce se întâmplă dacă iei prea multă biotină
Supradoza de biotină are „consecințe foarte neplăcute și dificil de reparat“, subliniază medicul nutriționist.
Elena Oceanu · 6 min -
5 strategii ușor de aplicat ca să-ți îmbunătățești dieta și să trăiești mai mult
Nu ai nevoie de schimbări drastice sau de eforturi considerabile.
Elena Oceanu · 9 min -
Ce înseamnă glicinat sau bisglicinat de magneziu și ce beneficii specifice are
Probabil ești deja familiarizat cu magneziul și știi cât e de important pentru organism. Dar ce înseamnă bisglicinat de magneziu știi?
Elena Oceanu · 10 min -
9 alimente cu gust umami și de ce e important să le mănânci
Al cincilea gust de bază.
Elena Oceanu · 9 min