Nutriție
Aici găsești articole despre tot ceea ce ține de o alimentație sănătoasă, diete, mituri și adevăruri despre obiceiurile alimentare, dar și știri despre ultimele descoperiri și tendințe în materie de nutriție. Într-o lume în care toată lumea îți spune ce să mănânci, cum și la ce ore, fără să te întrebe dacă ai bani, timp sau dorința să faci așa, noi nu îți dăm o soluție, ci mai multe opțiuni, culese de la medici.
-
Slăbești repede dacă ții dieta cu carne, dar cu ce preț? Ce arată cele mai noi studii
Dieta carnivoră te poate ajuta să slăbești rapid, dar vine cu riscuri. Ce arată cele mai noi studii despre eficiență și siguranță.
Elena Oceanu · 10 min -
Ce se întâmplă în corp dacă nu mănânci o zi. Schimbări profunde la nivelul creierului și al intestinelor
Postul de 24 de ore influențează simultan creierul și microbiomul intestinal, afectând pofta și autoreglarea. Deși poate susține slăbirea și sănătatea metabolică, realimentarea neadecvată poate crește riscul de…
Elena Oceanu · 13 min -
Cum să te îngrași sănătos și rapid. Plan pe zile, vitamine, medicamente și alte strategii eficiente de la specialist
Să fii subponderal e mai periculos decât să fii obez.
Elena Oceanu · 18 min -
Când se mănâncă fructele: dimineața sau seara? Înainte sau după masă?
Când se mănâncă fructele? Dimineața, pe stomacul gol, după-amiaza, la 1-2 ore după ce am luat masa? Există o mulțime de teorii.
Elena Oceanu · 5 min -
10 alimente care scad prolactina. Ce e bine să mănânci, potrivit specialiștilor
Prolactina crescută poate fi motivul pentru care atât femeile, cât și bărbații au probleme cu libidoul.
Elena Oceanu · 6 min -
Făina face diferența: tipuri, trucuri și cum schimbă rețeta de cozonac sau pâine
Cum alegem făina pentru cozonac și cum înțelegem forța făinii din procentul de proteine de pe pachet.
Mihaela Găneț · 19 min -
7 rețete de post ușoare, rapide și testate plus 1 delicioasă bonus. Ce mâncare gustoasă poți să prepari fără carne, în timp scurt
Sunt ușor de preparat, rapide și, cel mai important, foarte gustoase.
Andrada Floria · 9 min -
Dr. Florin Bălănică, psihonutriționist: „Românii sunt pe primele locuri în UE la obezitate și diabet și nu din cauza mâncării!”
Ce mai înseamnă, de fapt, astăzi să mâncăm sănătos? Cum facem alegerile cele mai bune astfel încât ceea ce mâncăm să ne mențină și sănătoși, și echilibrați emoțional?
Cristina Călin · 6 min -
Cele mai bune legume și fructe care ajută la slăbit. Ce merită să incluzi în alimentație, conform noilor studii
SmartLiving.ro a întocmit o listă cu legume și fructe care ajută la slăbit, pe baza studiilor și recomandărilor medicului nutriționist.
Elena Oceanu · 17 min -
Ce trebuie să faci când ai glicemia mare. Pașii principali de urmat
Nivelul glucozei din sânge fluctuează constant în funcție de o serie de factori, iar unii la unii dintre ei nu te-ai aștepta.
Elena Oceanu · 7 min -
O anumită bacterie din intestin controlează pofta de dulce. Ce să mănânci când ai poftă de dulce ca să-ți ții greutatea sub control: alimente și trucuri de ajutor
Nu sunt suficiente mesele pe săturate pentru a elimina pofta de dulce.
Elena Oceanu · 11 min -
Dieta volumetrică, în top 10 cele mai bune diete din lume în 2025. Cum funcționează și ce alimente poți să consumi
Spre deosebire de multe regimuri restrictive, această dietă îți permite porții generoase, fără a compromite echilibrul caloric zilnic.
Elena Oceanu · 9 min