Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

Avem nevoie de o listă de intenții zilnice, nu doar de rezoluții pentru noul an. Cum putem fi mai conectați la nevoile noastre
Nu e rău să ne gândim la ce ne dorim pentru viitorul nostru, însă adesea rezoluțiile ajung să fie obiective complexe, pentru atingerea cărora nu reușim să stabilim…
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

Cum ne cultivăm un mindset flexibil pentru noul an (și nu numai)
Cercetările demonstrează că părinții care au folosit laude precum „ești inteligent/ă” au promovat un mindset rigid.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Cum se relaxează psihologii de Sărbători? „Nu vreau să petrec forțat”
Ce facem, de regulă, atunci când avem timp liber?
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Cum punem limite de Sărbători: Sfaturi de la psihologi
„Mi-am stabilit niște limite legate de ce pot să aștept și ce nu pot să mai aștept de la tata.”
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

„Nu știu cum să ies pentru totdeauna din relația cu un partener narcisist“
„Mi-am pierdut și locul de muncă din cauza certurilor epuizante.“
Psiholog Iulia Barca · 3 min -

„Simt eu că asta e alegerea bună.” Gândirea emoțională ne sabotează deciziile
Când emoțiile sunt puternice, chiar dacă sunt pozitive, nu luăm cele mai bune decizii.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Șarlatanii vor avea întotdeauna succes acolo unde oamenii își pun încrederea în promisiuni iluzorii.” Cum ne protejăm de înșelătorie?
Neîncrederea este învățată și, în același timp, e și rezultatul experiențelor negative. Cum putem avea încredere în ceilalți?
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Ce este și ce NU este iertarea de sine. Cu siguranță, nu înseamnă să dai vina pe ceilalți
Adesea suntem critici, exigenți și punitivi la adresa noastră, fugim de greșeli și ne judecăm aspru pentru ele.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

„Pentru mine, tata nu există.” Motivele pentru care limităm sau refuzăm contactul cu familia
Putem ierta 100% pe cineva sau doar… 15%-20%.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

„Îmi tot spunea că sunt nebună și dificilă.“ Să ieșim din relații abuzive nu e simplu, chiar dacă știm cum stau lucrurile
Deși putem identifica ce este abuzul nu înseamnă că ne este ușor să ieșim din relații abuzive. Familiaritatea ne poate bloca în abuzuri.
Psiholog Iulia Barca · 10 min

