Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving - Pagina 2 din 33
Psiholog Iulia Barca

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Sarcasmul devine o problemă dacă devine frecvent în comunicare. Foto: Shutterstock

Ce ascunde o persoană sarcastică și cum identificăm nevoile reale din spatele sarcasmului

Erorile de gândire duc la concluzii greșite despre noi și ceilalți FOTO: Shutterstock

10 erori de gândire pe care le facem cu toții și cum să le corectăm

Supra-optimismul ne împiedică să avem o abordare a realității bazată pe resursele noastre. Foto: Shutterstock

„Cineva acolo sus are grijă de mine, mie nu mi se poate întâmpla nimic rău.” Supra-optimism sau gândire realistă?

Prin gaslighting unul dintre parteneri dorește să dețină controlul asupra celuilalt Foto: Shutterstock

„Oare o iau razna?” – Gaslighting sau manipularea care te face să te îndoiești de realitate

Uneori putem evita interacțiunea cu persoanele dificile, alteori este necesar să avem limite clare. Foto: Shutterstock

4 sfaturi pentru interacțiunea cu persoanele dificile

Simțul umorului, inteligența, chiar și asertivitatea, deși sunt trăsături atractive pot genera comportamente neplăcute. Foto: Shutterstock

Trăsături care ne atrag la partener, dar care pot deveni o problemă în cuplu

Poate că uneori ne simțim îndreptățiți să nu avem încredere în ceilalți, însă încrederea este esențială sănătății noastre emoționale și unor relații durabile și sănătoase FOTO: Shutterstock

Lipsa de încredere în ceilalți accentuează însingurarea și depresia. Cum o reparăm

Uneori, avem tendința să evităm să comunicăm deschis din cauza temerilor că am putea deranja, ofensa sau că acest lucru ar duce către conflicte nedorite. Însă atunci când comunicarea în cuplu lipsește, fiecare e în altă relație FOTO: Shutterstock

Fără comunicare toxică în relația de iubire! Cum ne exprimăm nemulțumirile în cuplu fără să ne rănim

„Am dificultăți să mă relaxez, din cauza «vocii» care îmi spune că sunt leneșă, că va arăta a cocină de porci casa mea, că sunt superficială și nesimțită“ FOTO: Shutterstock

„Când am o relație, e important să facem curățenie împreună, iar când intru în casele prietenilor, evaluez dacă e suficient de curat.“ Cum își fac loc suferințele din copilărie în relațiile actuale

Sănătatea mintală înseamnă să ai relații sănătoase, pozitive cu ceilalți, să ai parte de conectare emoțională FOTO: Shutterstock

Sănătatea mintală nu înseamnă (doar) absența bolii

Exercițiile de mindfulness în doliu ne ajută să ne ancorăm în resursele pe care le avem. Foto: Shutterstock

Putem rescrie în creier suferința după pierderea cuiva drag. 3 practici de mindfulness utile în perioada de doliu

Furia poate fi întreținută de anumite tipare de gândire. Foto: Shutterstock

Ce întreține furia și ce o „vindecă”? 5 sugestii pentru managementul furiei

Căutare