Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

„Simt eu că ceva rău se va întâmpla.” Ce facem când simțim anxietate față de… ceea ce simțim?
Emoțiile sunt importante, dar frecvent nu le identificăm corect sau le ascundem în spatele altor emoții. Ce avem de făcut când emoțiile ne cauzează anxietate?
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

„Mă gândeam că nu sunt suficient de bună pentru el, că îl plictisesc și nu am văzut că avea o altă relație.“ Cum ne sabotăm cu sentimentele de vinovăție și rușine
Iată de ce, la maturitate, simțim adesea vinovăția și rușinea, și ce putem face cu aceste emoții dificile.
Psiholog Iulia Barca · 1 min -

„Eu nu vreau să fiu luată de proastă, să cred că am o relație bună cu el, iar el să aibă aventuri cu alte femei.” De ce îți este teamă frecvent că partenerul te înșală?
Teama de a nu fi înșelat/ă de partener/ă vine din nesiguranțele proprii, o încredere în sine fragilă, dependența emoțională sau experiențe traumatice. Iată ce putem face.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Ce credem despre propriile emoții ne afectează starea de bine
Credințele noastre despre emoții afectează capacitatea de reglare a acestora și determină capacitatea noastră de adaptare și starea generală de bine. Iată cum le poți identifica.
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Cum simt și își tratează psihologii anxietatea?
Un psiholog nu simte anxietate? Este scutit de emoții dificile? O experimentează mai puțin intens pentru că știe ce are de făcut? Iată câteva răspunsuri autentice și vulnerabile…
Psiholog Iulia Barca · 21 min -

„Emoțiile nu aduc nimic bun!” Ce înseamnă, de fapt, să fim puternici și de ce e important să ne cunoaștem viața emoțională?
Psihologul Iulia Barca ne propune un exercițiu care ne ajută să descoperim ce stă în calea cunoașterii și acceptării emoționale.
Psiholog Iulia Barca · 1 min -

„Eu mă descurc foarte bine singur.“ De ce ne este atât de greu să cooperăm?
Avem nevoie de cooperare, aceasta fiind comportamentul care ne-a ajutat specia să supraviețuiască și evolueze. Cum corectăm dificultatea de a relaționa și a ne baza pe ceilalți?
Psiholog Iulia Barca · 9 min




