Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

Relaxarea este dificilă, greu de atins, o corvoadă? Ce este grija falsă față de propria persoană și ce putem face ca să ne relaxăm
Ți se întâmplă să încerci să te relaxezi și, în schimb, să ajungi să faci lista de cumpărături pentru a doua zi?
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

5 strategii surprinzătoare care îți pot îmbunătăți relația de cuplu
Comportamente pe care le evităm sau considerăm problematice pot, în realitate, să ne îmbunătățească relația de cuplu. Iată câteva dintre ele.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

De ce alegem să ieșim din relațiile de cuplu atunci când apar primele probleme?
Avem așteptări nerealiste de la o relație de cuplu și frecvent alegem să o încheiem pentru a nu ne confrunta cu emoțiile dificile. De ce nu mai investim…
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Cele mai importante discuții în cuplu necesare încă de la începutul relației. Cum să vorbim despre limite, sex, dar și despre viitor
Orice cuplu are nevoie de anumite limite pentru a proteja relația și a nu permite contaminarea ei cu probleme nediscutate. Iată câteva limite necesare în cuplu pe care…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Impulsiv, emoțional sau rațional? Care sunt cele trei straturi ale creierului și care dintre ele deține controlul?
Iată cele trei straturi ale creierului, cum comunică între ele și cum putem influența această comunicare.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

Există 5 tipuri de creier. Tu în care te regăsești?
Medicul american Daniel Amen consideră că există 16 tipuri de creier, derivate din 5 tipuri de bază. Care sunt aceste tipuri și ce nevoi specifice are fiecare tip?
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

„Cum fac să scap de stresul de la muncă și să fiu 100% prezentă acasă și să-l ascult mai bine pe partenerul de viață?“
Când și cum se termină work life și începe personal life?
Psiholog Iulia Barca · 4 min -

„Am lăsat de la mine până am înțeles că renunțasem la mine.” Dărâmăm standardele (doar) pentru a avea o relație de cuplu?
Unde este limita dintre flexibilitate și a tolera prea multe?
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Greșeli după o despărțire și ce putem face ca să nu ne abandonăm
După o despărțire, suferința vine și cu multă autocritică, lipsă de încredere în forțele proprii, dar și de repere în propria viață.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Ești toxic!“ „Ești narcisist!“ „Mă invalidezi!“ Când folosim excesiv termenii psihologici în relații?
Să ne relaxăm puțin cu termenii psihologici în relații, care utilizați în exces ajung să ne transforme în studii de caz și nu în parteneri, cum ar fi…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

6 provocări în relația de cuplu. „E chiar periculoasă așteptarea să nu mai fim atrași de alte persoane“
Nu suntem scutiți de probleme nici în relația cu noi înșine, cu atât mai mult în relație cu o altă persoană. Relațiile de cuplu trec prin numeroase provocări.…
Psiholog Iulia Barca · 8 min
