Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving - Pagina 5 din 42

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Călătoriile ne deschid perspectivele atât asupra propriei vieți, cât și asupra umanității FOTO: Shutterstock

Puterea călătoriilor pentru psihic: „Am revenit în țară un om dacă nu schimbat, atunci cu dorință de schimbare“

Stresul cronic este remediat cu ajutorul celor din jur și a activităților plăcute pentru noi. Foto: Shutterstock

7 tehnici pentru a combate stresul cronic

Credința că ne putem controla emoțiile, ne ajută să fim mai eficienți în reglarea lor. Foto: Shutterstock

Ce credem despre propriile emoții ne afectează starea de bine

Psihologii nu sunt scutiți de emoții și trăiri dificile. Foto: Shutterstock

Cum simt și își tratează psihologii anxietatea?

Pentru a ne putea regla emoțiile, întâi avem nevoie să le recunoaștem și să le acceptăm. Foto: Shutterstock

„Emoțiile nu aduc nimic bun!” Ce înseamnă, de fapt, să fim puternici și de ce e important să ne cunoaștem viața emoțională?

Așteptarea ca partenerul să se schimbe ne provoacă adesea dezamăgiri. Foto: Shutterstock

„Am crezut că se va schimba!” și alte așteptări nerealiste în cuplu

Sarcasmul devine o problemă dacă devine frecvent în comunicare. Foto: Shutterstock

Ce ascunde o persoană sarcastică și cum identificăm nevoile reale din spatele sarcasmului

Erorile de gândire duc la concluzii greșite despre noi și ceilalți FOTO: Shutterstock

10 erori de gândire pe care le facem cu toții și cum să le corectăm

Supra-optimismul ne împiedică să avem o abordare a realității bazată pe resursele noastre. Foto: Shutterstock

„Cineva acolo sus are grijă de mine, mie nu mi se poate întâmpla nimic rău.” Supra-optimism sau gândire realistă?

Prin gaslighting unul dintre parteneri dorește să dețină controlul asupra celuilalt Foto: Shutterstock

„Oare o iau razna?” – Gaslighting sau manipularea care te face să te îndoiești de realitate

Uneori putem evita interacțiunea cu persoanele dificile, alteori este necesar să avem limite clare. Foto: Shutterstock

4 sfaturi pentru interacțiunea cu persoanele dificile

Simțul umorului, inteligența, chiar și asertivitatea, deși sunt trăsături atractive pot genera comportamente neplăcute. Foto: Shutterstock

Trăsături care ne atrag la partener, dar care pot deveni o problemă în cuplu

Căutare