Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving - Pagina 3 din 34
Psiholog Iulia Barca

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Simțul umorului, inteligența, chiar și asertivitatea, deși sunt trăsături atractive pot genera comportamente neplăcute. Foto: Shutterstock

Trăsături care ne atrag la partener, dar care pot deveni o problemă în cuplu

Neglijarea emoțională poate fi experimentată și de copiii ai căror părinți le-au fost „prieteni”. Foto: Shutterstock

„De la ceilalți nu mă pot aștepta decât la dezamăgiri.“ 10 trăsături ale persoanelor neglijate emoțional în copilărie

Poate că uneori ne simțim îndreptățiți să nu avem încredere în ceilalți, însă încrederea este esențială sănătății noastre emoționale și unor relații durabile și sănătoase FOTO: Shutterstock

Lipsa de încredere în ceilalți accentuează însingurarea și depresia. Cum o reparăm

Uneori, avem tendința să evităm să comunicăm deschis din cauza temerilor că am putea deranja, ofensa sau că acest lucru ar duce către conflicte nedorite. Însă atunci când comunicarea în cuplu lipsește, fiecare e în altă relație FOTO: Shutterstock

Fără comunicare toxică în relația de iubire! Cum ne exprimăm nemulțumirile în cuplu fără să ne rănim

„Am dificultăți să mă relaxez, din cauza «vocii» care îmi spune că sunt leneșă, că va arăta a cocină de porci casa mea, că sunt superficială și nesimțită“ FOTO: Shutterstock

„Când am o relație, e important să facem curățenie împreună, iar când intru în casele prietenilor, evaluez dacă e suficient de curat.“ Cum își fac loc suferințele din copilărie în relațiile actuale

Sănătatea mintală înseamnă să ai relații sănătoase, pozitive cu ceilalți, să ai parte de conectare emoțională FOTO: Shutterstock

Sănătatea mintală nu înseamnă (doar) absența bolii

Furia poate fi întreținută de anumite tipare de gândire. Foto: Shutterstock

Ce întreține furia și ce o „vindecă”? 5 sugestii pentru managementul furiei

Speranța diminuează starea de anxietate dacă ne concentrăm atenția pe soluții și ce stă în controlul nostru. Foto: Shutterstock

Cum ne regăsim speranța când ne confruntăm cu anxietatea

Uneori avem motive întemeiate pentru a apela la ghosting, alteori acesta e semn de manipulare, imaturitate și neasumare. Foto: Shutterstock

„Încă de la prima întâlnire mi-a spus că nu vrea să o dezamăgesc și eu ca ceilalți. Recunosc, am dispărut.“ Ghosting: motivele din spatele unui astfel de comportament

Violența emoțională este o formă gravă de abuz ce alterează stima de sine și încrederea. Foto: Shutterstock

Violența emoțională în relații o tolerăm adesea, dar are efect distructiv în timp. Cum o recunoaștem și cum o reducem

În căutarea unui nou partener să fim atenți la cum ne simțim în prezența celor cu care ne întâlnim. Foto: Shutterstock

Ce greșeli să eviți când cauți un nou partener

Când dormim separat apare riscul distanțării emoționale. Foto: Shutterstock

Te iubesc, dar vreau să dormim separat. Cât de sănătos este pentru relație somnul în camere diferite?

Căutare