Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving
Psiholog Iulia Barca

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Iertarea de sine este esențială pentru sănătatea psihică și emoțională FOTO: Shutterstock

Ce este și ce NU este iertarea de sine. Cu siguranță, nu înseamnă să dai vina pe ceilalți

Este firesc să avem parte de tensiuni în cuplu și important să găsim calea potrivită de a le comunica. FOTO: Shutterstock

Tensiuni în cuplu? Vino la Smart Couple și află cum să le gestionezi

Furia şi comportamentul toxic al părinților determină copiii să aleagă să fie înstrăinați de familie FOTO: Shutterstock

„Pentru mine, tata nu există.” Motivele pentru care limităm sau refuzăm contactul cu familia

Cele 7 lucruri esențiale pentru sănătatea mintală, din experiența mea de psiholog

O relație abuzivă începe cu semnale de alarmă pe care, adesea, le ignorăm. Foto: Shutterstock

„Îmi tot spunea că sunt nebună și dificilă.“ Să ieșim din relații abuzive nu e simplu, chiar dacă știm cum stau lucrurile

Ți se întâmplă să încerci să te relaxezi și, în schimb, să ajungi să faci lista de cumpărături pentru a doua zi? FOTO: Shutterstock

Relaxarea este dificilă, greu de atins, o corvoadă? Ce este grija falsă față de propria persoană și ce putem face ca să ne relaxăm

Ascultarea, vulnerabilitatea, chiar și conflictele ne pot ajuta să avem o relație de cuplu mai bună. Foto: Shutterstock

5 strategii surprinzătoare care îți pot îmbunătăți relația de cuplu

Decidem prea ușor să ieșim din cuplu și nu învățăm să gestionăm problemele. Foto: Shutterstock

De ce alegem să ieșim din relațiile de cuplu atunci când apar primele probleme?

Discuțiile în cuplu pe teme serioase, încă de la primele întâlniri, ne ajută să ne dăm seama de șansele pe termen lung ale relației, dincolo de prima etapă, cea în care pasiunea face totul FOTO: Shutterstock

Cele mai importante discuții în cuplu necesare încă de la începutul relației. Cum să vorbim despre limite, sex, dar și despre viitor

Impulsurile noastre, gândurile și emoțiile sunt interdependente. Foto: Shutterstock

Impulsiv, emoțional sau rațional? Care sunt cele trei straturi ale creierului și care dintre ele deține controlul?

Cele 5 tipuri de creier sau cele 5 trăsături de personalitate sunt clasificări menite să ne ajute să ne cunoaștem și înțelegem mai bine. Foto: Shutterstock

Există 5 tipuri de creier. Tu în care te regăsești?

Oboseala psihică acumulată la muncă ne face să nu ne mai putem asculta partenerii așa cum ne-am dori FOTO: Shutterstock

„Cum fac să scap de stresul de la muncă și să fiu 100% prezentă acasă și să-l ascult mai bine pe partenerul de viață?“

Căutare