Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving
Psiholog Iulia Barca

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Vinovăția și rușinea sunt emoții prin care îi punem mai presus pe ceilalți. Foto: Shutterstock

„Mă gândeam că nu sunt suficient de bună pentru el, că îl plictisesc și nu am văzut că avea o altă relație.“ Cum ne sabotăm cu sentimentele de vinovăție și rușine

Teama manifestată constant ca partenerul/a ne înșală poate duce la încheierea unei relații. Foto: Shutterstock

„Eu nu vreau să fiu luată de proastă, să cred că am o relație bună cu el, iar el să aibă aventuri cu alte femei.” De ce îți este teamă frecvent că partenerul te înșală?

În relația cu un partener narcisist, certurile sunt la ordinea zilei FOTO: Shutterstock

„Nu știu cum să ies pentru totdeauna din relația cu un partener narcisist“

Este o diferență mare între a-mi spune „am făcut o greșeală” și „sunt prost/proastă” FOTO: Shutterstock

„Mă gândeam că voi fi penibilă dacă pun prea multe întrebări.“ Cum schimbăm așteptările nerealiste de la propria persoană?

Creșterea armonioasă a unui copil nu depinde de capacitatea unei mame de a se sacrifica, ci de resursele pe care le are ca să se bucure de propria viață.

Cum putem ajuta cu adevărat o proaspătă mamă. Idei pentru tatăl copilului, familia extinsă și prieteni

Călătoriile ne deschid perspectivele atât asupra propriei vieți, cât și asupra umanității FOTO: Shutterstock

Puterea călătoriilor pentru psihic: „Am revenit în țară un om dacă nu schimbat, atunci cu dorință de schimbare“

Credința că ne putem controla emoțiile, ne ajută să fim mai eficienți în reglarea lor. Foto: Shutterstock

Ce credem despre propriile emoții ne afectează starea de bine

Psihologii nu sunt scutiți de emoții și trăiri dificile. Foto: Shutterstock

Cum simt și își tratează psihologii anxietatea?

Pentru a ne putea regla emoțiile, întâi avem nevoie să le recunoaștem și să le acceptăm. Foto: Shutterstock

„Emoțiile nu aduc nimic bun!” Ce înseamnă, de fapt, să fim puternici și de ce e important să ne cunoaștem viața emoțională?

Așteptarea ca partenerul să se schimbe ne provoacă adesea dezamăgiri. Foto: Shutterstock

„Am crezut că se va schimba!” și alte așteptări nerealiste în cuplu

Deși avem nevoie de cooperare, adesea evităm să ne bazăm pe ceilalți. Foto: Shutterstock

„Eu mă descurc foarte bine singur.“ De ce ne este atât de greu să cooperăm?

Sarcasmul devine o problemă dacă devine frecvent în comunicare. Foto: Shutterstock

Ce ascunde o persoană sarcastică și cum identificăm nevoile reale din spatele sarcasmului

Căutare