Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Crizele de anxietate generate de propriile nesiguranțe pot fi resimțite ca un roller-coaster. Foto: Shutterstock

„Bănuiam că mă va părăsi și chiar m-a părăsit.“ 4 situații în care punem presiune pe relație din nesiguranță

Uneori ceea ce vrem într-o relație de cuplu nu este neapărat ce avem nevoie FOTO: Shutterstock

De ce ne dezamăgește partenerul? Capcana în care cădem când vrem o relație perfectă, lipsită de frustrări

Dacă nu renunțăm la perfecționism, pierdem șansa de a fi prezenți în propria viață FOTO: Shutterstock

„Cea mai bună alegere” ne face nefericiți. Cum ne blochează perfecționismul dublat de teama de a nu rata ceva mai bun

Introspecția este un proces de bază pentru cunoașterea de sine și dezvoltarea personală. Foto: Shutterstock

De ce introspecția poate produce mai multă confuzie decât claritate. Erori comune când încercăm să ne înțelegem

Cea mai bună versiune a noastră nu este un produs finit, ci un mindset de creștere. Foto: Shutterstock

Greșeala care ne împiedică să devenim cea mai bună versiune a noastră. Ce rol joacă autocritica în dezvoltarea personală

Ruminația excesivă ne consumă resursele și blochează acțiunile. Foto: Shutterstock

Overthinking: Gândești prea mult? 5 moduri să oprești spirala gândurilor care te epuizează zi și noapte

Nu toate relațiile de prietenie sunt menite să treacă proba timpului. Foto: Shutterstock

Când e sănătos să rupi o prietenie: 3 situații în care relația te consumă, în loc să te ajute

Presiunile de acasă, de la serviciu și personale pot copleși femeile în intervalul de vârstă 40-50 de ani, însă criza vârstei poate să însemne și o redefinire a vieții, mai aproape de nevoile noastre FOTO: Shutterstock

„Ceața mentală”, anxietatea și presiunea din toate direcțiile: de ce intervalul 40-50 de ani e un prag dificil pentru femei

Atenția, ajutorul, aprecierile și recunoștința sunt cele mai frumoase cadouri pentru mame. Foto: Shutterstock

Epuizarea post-sărbători a mamelor: „Cea mai mare «surpriză» a fost că n-am găsit nimic sub brad“

„Aș vrea să știu ce pot să fac diferit și dacă îl pot face și să înțeleagă că mă rănește când îmi spune că am decăzut, că nu mai sunt suficientă și că alte femei sunt mult peste mine... e tare dureros.“ FOTO: Shutterstock

„Cred că soțul meu este interesat de altă femeie și nu știu cum să redevin femeia pe care o iubește“

Unii tați invizibili sunt, de fapt, cei care aduceau calm și prezență liniștitoare. FOTO: Shutterstock

„Am crezut că tata e inutil pentru că așa îmi spunea mama. Abia acum văd cât m-a iubit.” Rolul taților „invizibili”

Un partener constant critic este un partener care ar vrea să fie cu altcineva. Foto: Shutterstock

4 semne că partenerul de cuplu vrea să fie cu altcineva

Căutare