Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving
Psiholog Iulia Barca

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Stresul cronic este disconfortul emoțional pe care încercăm să îl ignorăm, dar pe care corpul nostru îl manifestă prin boală. Foto: Shutterstock

Cei 4 factori care întrețin stresul cronic și cum ne ajutăm să nu fim copleșiți de el

Autonomia este echilibrul între autodisciplină și devotament față de ceilalți. Foto: Shutterstock

Cât de mult îți influențează părinții deciziile? Ce este autonomia

Uneori, inconștient, tristețea este confortabilă dacă alternativa presupune să confruntăm probleme pentru care simțim că nu avem resurse. Foto: Shutterstock

De ce tristețea, uneori, ne este confortabilă?

Idolatrizarea partenerului creează raporturi inegale în cuplu. Foto: Shutterstock

„Partenerul meu este perfect!” – Când admirația față de partener devine toxică

Creștem și ne dezvoltăm atunci când simțim iubire, nu respingere. Foto: Shutterstock

„Suntem permanent cea mai bună versiune a noastră.“ Acceptarea de sine nu înseamnă delăsare

O împăcare în cuplu nu este responsabilitatea unui singur partener. Foto: Shutterstock

Eu sau tu: Cine inițiază o împăcare în cuplu?

Dependența de cumpărături este un mod de a evita o suferință emoțională. Foto: Shutterstock

5 sfaturi pentru a controla shoppingul compulsiv. Ce ascunde dependența de cumpărături și cum o putem regla?

Lipsa de inițiativă în anumite aspecte ale traiului în cuplu poate fi rezolvată prin comunicarea nevoilor și așteptărilor. Foto: Shutterstock

„Soțul meu a fost cocoloșit de mamă… și încă este.“ Ce facem atunci când partenerul nu are inițiativă?

După încheierea unei relații avem nevoie să ne arătăm blândețe și compasiune în procesul de vindecare. Foto: Shutterstock

„Ne-am despărțit acum un an, dar abia acum pot merge mai departe.“ Când se încheie, de fapt, o relație?

Atracția, când avem un tipar toxic, este semn de familiaritate. Foto: Shutterstock

Cea mai atrăgătoare trăsătură la un potențial partener este… familiaritatea

Valoarea personală nu depinde de evaluările celorlalți, în esență suntem merituoși și demni de iubire. Foto: Shutterstock

„Meriți lucruri bune în viața ta.“ Valoarea personală nu depinde de succes sau de eșec

Pentru a reduce tentația de a fi infideli avem nevoie să fim empatici, și atenți la nevoile cuplului. Foto: Shutterstock

Cum putem reduce tentația de a fi infideli?

Căutare