Psiholog Iulia Barca

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am devenit psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.
Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.
În prezent, mă perfecționez în psihoterapia cognitiv comportamentală și urmez un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Sindromul salvatorului înseamnă ca grija, atenția și ajutorul să fie mereu orientate către ceilalți, nu către propria persoană Foto: Shutterstock

Sindromul salvatorului sau dorința de a ajuta mereu poate ascunde traume personale. Ce este de făcut

Primim afecțiunea pe care o dorim atunci când învățăm să comunicăm despre nevoile noastre Foto: Shutterstock

Cum să primim și oferim afecțiunea dorită în cuplu. „Dacă vreau ceva de la el, inițiez eu! Fie că vorbim despre îmbrățișări, sărut sau… sex!”

Prin gaslighting unul dintre parteneri dorește să dețină controlul asupra celuilalt Foto: Shutterstock

„Oare o iau razna?” – Gaslighting sau manipularea care te face să te îndoiești de realitate

Nu ne este ușor dacă am fost tratați cu un „ghosting” dar acesta nu spune ceva despre noi, ci despre celălalt Foto: Shutterstock

Ghosting sau ce se întâmplă cu cei care dispar fără explicații: „Oare am greșit eu cu ceva?”

Chiar dacă sunt bine intenționați, este bine să le setăm limite părinților care intervin în relația noastră de cuplu Foto: Shutterstock

„Am 32 de ani și mama tot încearcă să intervină în relația mea de cuplu”

Când avem un conflict în cuplu este datoria fiecărui partener să se comporte cu respect și empatie față de celălalt Foto: Shutterstock

„Suntem noi împotriva problemei, nu unul împotriva celuilalt”. Reguli de bază în conflictele în cuplu

Copiilor care au părinți toxici le este cenzurată autenticitatea, crescând cu numeroase răni emoționale Foto: Shutterstock

„Tata nu m-a vrut, mama își dorea să cânt la vioară, iar eu să fug de acasă”. Oprim sau nu relațiile cu părinți toxici

Pentru sănătatea noastră mintală avem nevoie de relații de calitate cu noi înșine și cei din jur Foto: Shutterstock

Ce avem de făcut pentru a ne menține sănătatea mintală

Când avem sindromul impostorului nu ne bucurăm de lucrurile pe care le-am obținut, considerându-le necuvenite. Foto: Shutterstock

„Îmi e teamă că nu voi fi suficient de bun”. Sindromul impostorului este frecvent, dar poate fi depășit

Mult așteptata relaxare după pandemie poate fi sursă de anxietate pentru unii dintre noi Foto: Shutterstock

Cât de pregătiți suntem pentru relaxare după pandemie: „Încă port mască în aer liber. A devenit precum ochelarii”

Miturile despre depresie ne pot împiedica să solicităm ajutorul de care avem nevoie Foto: Shutterstock

„Doar oamenii slabi fac depresie!” Mituri despre depresie și cum luptăm cu ele

Uneori iubirea nu este un indiciu. Înainte de a planifica viitorul unei relații, asigură-te că ești alături de persoana potrivită Foto: Shutterstock

Cum știi că ești alături de partenerul potrivit? 9 indicii explicate de psiholog

Căutare