Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Victimizarea este un comportament evitant. Foto: Shutterstock

Cum scapi de mentalitatea de victimă: Ghid complet pentru depășirea tiparelor toxice

Când spui ”Nu pot iubi doi oameni în același timp”, cealaltă persoană poți fi chiar tu însuți/însăți Foto: Shutterstock

„Dacă-l iubesc pe el, nu mă mai iubesc pe mine.” Putem iubi două persoane în același timp?

Singurătatea copiilor apare când părinții fac rău spunând că e spre binele lor. Foto: Shutterstock

„Mama m-a bătut crunt cu cureaua pentru nota 7 și-mi spunea că doar așa o să ajung cineva în viață.” Răul făcut cu bune intenții e tot abuz

Teama de a nu dezamăgi ne ține în captivitate și depinde de noi să ne restructurăm gândirea. Foto: Shutterstock

Trăim în subjugare? Cum ne sabotăm din teama de a nu dezamăgi

Frica ne poate împiedica să negociem cu ceilalți sau să ne spunem nemulțumirile Foto: Shutterstock

„Mi-e frică să-i spun șefei mele de ce am nevoie.” 4 pași să nu lași frica să ia decizii pentru tine

Criticile auzite din copilărie și experiențele de viață negativă duc la apariția unor credințe false despre sine. Foto: Shutterstock

„Dacă luam 10, mă bătea mai puțin.” Cum ajungi ca adult să te crezi lipsit de valoare și greu de iubit

Putem stabili zilnic câte o intenție față de care să ne luăm un angajament. Foto: Shutterstock

Avem nevoie de o listă de intenții zilnice, nu doar de rezoluții pentru noul an. Cum putem fi mai conectați la nevoile noastre

Un copil care face tantrumuri nu încearcă să ne creeze nouă probleme, ci au ei înșiși o problemă, iar rolul nostru, al părinților, este să o identificăm FOTO: Shutterstock

De ce fac copiii tantrumuri? 3 greșeli ale părinților în gestionarea unei crize

Un mindset flexibil înseamnă încredere în abilitățile noastre de a învăța și a ne schimba. Foto: Shutterstock

Cum ne cultivăm un mindset flexibil pentru noul an (și nu numai)

Relaxarea de sărbători vine din lucrurile simple pe care le facem singuri sau cu ceilalți. Foto: Shutterstock

Cum se relaxează psihologii de Sărbători? „Nu vreau să petrec forțat de Revelion”

Este necesar să știm să punem limite (chiar și) de sărbători Foto: Shutterstock

Cum punem limite de Sărbători: Sfaturi de la psihologi

Când te simți suprasolicitat la serviciu, e important să adresezi problema, pentru a nu crește stresul și anxietatea FOTO: Shutterstock

7 probleme presante la serviciu pe care le poți rezolva inteligent. Sfaturi de la un specialist

Căutare