Psiholog Iulia Barca, autor la SmartLiving

Psiholog Iulia Barca

Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere.

Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.

Evitarea conflictelor poate crea mai multă tensiune în cuplu. Foto: Shutterstock

„Îmi spune că nu am decât să mă cert singură.” Ce mesaje sunt transmise prin evitarea conflictelor

Neîncrederea în partener poate duce la despărțire când este doar frica noastră. Foto: Shutterstock

„Mi-am pierdut încrederea în partener. Mai are șanse relația noastră?” Răspunsurile psihologului

Ne dezvoltăm sentimentul de vinovăție încă de mici, când ni se atrage atenția constant să nu supărăm. Foto: Shutterstock

„Sigur e vina mea!” Cum ajungem să ne simțim vinovați chiar și când n-am greșit

E necesar să nu ne limităm informarea la platforme precum TikTok. Foto: Shutterstock

ADHD pe TikTok: tot mai mulți tineri își pun singuri diagnosticul. Psiholog: „Nu orice agitație sau neatenție înseamnă ADHD“

E bine să căutăm la viitorul lider să bifeze cât mai multe dintre următoarele calități: un scop bine definit, așteptări clare de la membrii grupului, transparență, o comunicare clară și eficientă, valori comune cu cele ale membrilor grupului, empatie FOTO: Shutterstock

Cum se comportă un lider adevărat și ce avem de învățat de la el

Putem evita conflictele învățând să confruntăm asertiv. Foto: Shutterstock

Intrăm în conflicte sau le evităm? Cum să NU ajungi de la confruntare la ceartă

Glumele, jocurile, păcălelile în cuplu sunt cele care creează complicitate și intimitate în relațiile de durată FOTO: Shutterstock

Cine râde împreună rămâne împreună. 4 idei de distracție în cuplu, garantate de psihologul Iulia Barca

Victimizarea este un comportament evitant. Foto: Shutterstock

Cum scapi de mentalitatea de victimă: Ghid complet pentru depășirea tiparelor toxice

Când spui ”Nu pot iubi doi oameni în același timp”, cealaltă persoană poți fi chiar tu însuți/însăți Foto: Shutterstock

„Dacă-l iubesc pe el, nu mă mai iubesc pe mine.” Putem iubi două persoane în același timp?

Singurătatea copiilor apare când părinții fac rău spunând că e spre binele lor. Foto: Shutterstock

„Mama m-a bătut crunt cu cureaua pentru nota 7 și-mi spunea că doar așa o să ajung cineva în viață.” Răul făcut cu bune intenții e tot abuz

Teama de a nu dezamăgi ne ține în captivitate și depinde de noi să ne restructurăm gândirea. Foto: Shutterstock

Trăim în subjugare? Cum ne sabotăm din teama de a nu dezamăgi

Frica ne poate împiedica să negociem cu ceilalți sau să ne spunem nemulțumirile Foto: Shutterstock

„Mi-e frică să-i spun șefei mele de ce am nevoie.” 4 pași să nu lași frica să ia decizii pentru tine

Căutare