sanatate emotionala
-
Cele 7 lucruri esențiale pentru sănătatea mintală, din experiența mea de psiholog
E extrem de important să ne ocupăm de igiena psiho-emoțională. Iată cele 7 lucruri pe care le consider esențiale pentru sănătatea mintală.
Psiholog Meri Pitigoi · 17 min -
Cum poți să faci o schimbare în viață? Acceptă mai întâi o mică provocare
Traseul poate fi anevoios dacă nu știm cum arată pașii pe care îi avem de făcut și nu ne asumăm efortul necesar pentru a păși pe un nou…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -
Impulsiv, emoțional sau rațional? Care sunt cele trei straturi ale creierului și care dintre ele deține controlul?
Iată cele trei straturi ale creierului, cum comunică între ele și cum putem influența această comunicare.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -
Ghid de supraviețuire la începutul școlii. Cum să ai grijă de copil, dar și de tine încă din primele zile
E diferit pentru copii mici, adolescenți și adulți, dar sunt soluții pentru toți.
Raluca Cristian · 14 min -
Lecții anti-anxietate de la psihologul sportiv al gimnastelor din lotul olimpic de la Paris. În ce constă „antrenamentul invizibil“
Psihologul sportiv al lotului feminin de gimnastică de la Jocurile Olimpice 2024, Răzvan-Gabriel Zaharia, ne-a detaliat câteva tehnici anti-anxietate folosite de sportivii de performanță.
Bianca Dragomir · 21 min -
„Mă spălam pe mâini până făceam răni. Simțeam că spălatul pe mâini mă eliberează.” Viața cu tulburare obsesiv-compulsivă
Ligia a încetat să mai conducă mașina, și-a dat demisia de la job și, o perioadă, n-a mai ieșit deloc din casă. Toate, de frică.
Raluca Cristian · 19 min -
Greșeli după o despărțire și ce putem face ca să nu ne abandonăm
După o despărțire, suferința vine și cu multă autocritică, lipsă de încredere în forțele proprii, dar și de repere în propria viață.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -
„Nu ne cunoșteam prea bine, dar a observat că eram mereu tristă și retrasă.” Ce este empatia din punct de vedere spiritual
Empatia este modul prin care creăm punți invizibile între noi și ceilalți, oportunități de vindecare, dar și de creștere personală. Iată rolul spiritual al empatiei.
Psiholog Ana-Maria Chiric · 7 min -
La ce oră se trezesc oamenii de succes? David Popovici: „Opt ore de somn mi se par prea multe”
La ce oră se trezesc oamenii de succes, sportivi, antreprenori sau artiști și care sunt obiceiurile cotidiene care îi ajută să fie productivi și eficienți.
Bianca Dragomir · 9 min -
Hărțuirea nu e niciodată glumă. „Cu cât vor vorbi mai multe persoane, cu atât vocea lor nu va putea fi ignorată”
Din păcate adesea, hărțuirea este ignorată, luată drept „glumă inofensivă”, deși victimele trăiesc stres, anxietate, rușine, neputință, chiar umilire. Iată de ce este necesar să îi spunem stop…
Psiholog Meri Pitigoi · 11 min -
Profilul abuzatorului și semne că ești victima unui abuz. „Deseori, abuzatorii sunt carismatici și cu un statut social privilegiat”
Abuz emoțional și fizic: cum recunoaștem un abuzator, care sunt semnele care arată că suntem în pericol.
Bianca Dragomir · 13 min -
Cele 15 semne ale depresiei pe care să nu le ignori. Iată cum o recunoști și ce poți face
Uneori, nu e simplu să înțelegi prin ce treci. De aceea, cred că e important să vorbim despre semne ale depresiei pe care uneori nu le vezi, alteori…
Psiholog Raluca Cristian · 11 min