probleme cu somnul
-
Ce ai de făcut pentru a calma sindromul picioarelor neliniștite. Recomandările medicului
Sindromul picioarelor neliniștite provoacă un impuls incontrolabil de a mişca picioarele. Senzația neplăcută poate fi ținută sub control prin schimbări ale stilului de viață și cu ajutorul medicamentelor.
Elena Oceanu · 9 min -
Starea de somnolență în timpul zilei înseamnă că ai probleme cu somnul, dar nu numai
Dacă nevoia imperioasă de somn în timpul zilei ne împiedică activitățile obișnuite, ar trebui să investigăm cauzele.
Elena Oceanu · 7 min -
Somnul, componentă esențială a sistemului imunitar. Cât trebuie să dormim pentru a ne menține sănătoși?
Adeseori neglijat, somnul joacă un rol major în susținerea imunității, dovedit de numeroase cercetări. Doi medici cu preocupări în acest domeniu explică în cele ce urmează cum este…
Maria Munteanu · 11 min -
Medic: „Bruxismul poate schimba fizionomia și modifică mușcătura“. Ce tratamente funcționează
Obiceiul de a strânge și de a scrâșni din dinți în mod involuntar poartă numele de bruxism. Este o afecțiune asociată mai ales cu somnul – bruxism nocturn,…
Elena Oceanu · 8 min -
Cele mai bune ceaiuri pentru somn liniștit. Atenție când le bei!
Un ceai pentru somn din mușețel, tei, rădăcină de valeriană sau lavandă te poate ajuta să te relaxezi și să adormi mai ușor.
Elena Oceanu · 10 min -
Paralizie în somn: când visezi urât cu ochii deschiși. Ce traume pot fi responsabile
Incapacitate temporară de mișcare a corpului, halucinații tulburătoare, senzație de sufocare. Toate acestea sunt resimțite în timpul unui episod de paralizie în somn, într-o stare de perfectă conștiență.
Elena Oceanu · 6 min -
Când sunt recomandate pastilele de somn și care sunt cele mai eficiente
Unele medicamente pentru somn au efect imediat. Dar reacțiile adverse sunt importante și, de aceea, se administrează doar după o consultație medicală.
Elena Oceanu · 7 min -
Cât ar trebui să dureze somnul de după-amiază
Studiile au arătat că atât creierul, cât și inima funcționează mai bine dacă ne odihnim în timpul zilei.
Elena Oceanu · 11 min -
Sindromul de apnee în somn poate duce la diabet, demență sau infarct
Sforăitul puternic și oprirea respirației în timul somnului provoacă somnolență în timpul zilei. Netratat, sindromul de apnee în somn poate duce chiar la infarct și accidente vasculare cerebrale.
Elena Oceanu · 10 min -
Soluții cu greutate pentru anxietate. Cum să ne relaxăm și să dormim mai bine
Pentru stările anxioase și problemele de somn, un ajutor terapeutic a devenit tot mai popular în ultimii ani: pătura cu greutate.
Oana Antonescu · 7 min -
Ce să eviți înainte să dormi ca să ai un somn odihnitor. Sfaturi de la specialistul în somnologie
Ce să eviți înainte să dormi? În niciun caz nu răspundeți sau trimiteți mailuri de pe telefon după ce v-ați așezat în pat.
Elena Oceanu · 5 min -
Cum să scapi de insomnie
Pentru a înțelege cum să scapi de insomnie fără ca această problemă să revină, trebuie să știi exact cauzele care o provoacă.
Monica Tătaru · 5 min