Arhive probleme cu somnul - SmartLiving
În mod normal, cortizolul îmbunătățește funcția cognitivă și capacitatea de concentrare, dar în condiții de stres prelungit, când cortizolul mărit devine cronic, efectul asupra concentrării și memoriei este invers FOTO: Shutterstock

Medic: „Niveluri crescute de cortizol sunt întâlnite în boli infecțioase, depresie, boli degenerative“. Ce înseamnă cortizol mărit și când e nevoie de medicamente

Persoanele cu boala somnului se simt revigorate timp de o oră-două dacă dorm în reprize de 15-30 de minute pe parcursul zilei FOTO: Shutterstock

Nevoia irezistibilă de somn sau narcolepsia. Simptomele care anunță boala somnului și metode de tratament

Una dintre regulile importante pentru a combate insomnia de menținere este să ții telefonul mobil cât mai departe de pat FOTO: Shutterstock

„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce cauze poate avea insomnia de menținere și recomandările specialistului în somnologie

Cearcănele pot fi estompate cu tratamente acasă sau la dermatolog, dar condiția principală este să respectăm programul normal de odihnă și să ne hidratăm corespunzător FOTO: Shutterstock

Cearcănele pot fi moștenite sau dobândite. De ce apar și cum le facem să dispară

Nevoia imperioasă de a mișca picioarele în timpul nopții poate fi atenuată imediat, dar temporar, doar prin mișcare FOTO: Shutterstock

Ce ai de făcut pentru a calma sindromul picioarelor neliniștite. Recomandările medicului

Un somn bun, neîntrerupt ne ajută să ne recuperăm mai repede în cazul unei probleme de sănătate FOTO: Shutterstock

Somnul este vindecător și ne susține imunitatea. Reguli de la expertul în somnologie pentru un somn ușor, fără întreruperi

Dr. Radu Țincu, medic primar anestezie și terapie intensivă, și dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru cu competență în somnologie, explică legătura strânsă dintre somn și sistemul imunitar

Somnul, componentă esențială a sistemului imunitar. Cât trebuie să dormim pentru a ne menține sănătoși?

Bruxismul nocturn este mult mai sever decât cel diurn, deoarece nu conștientizăm faptul că scrâșnim din dinți FOTO: Shutterstock

Medic: „Bruxismul poate schimba fizionomia și modifică mușcătura“. Ce tratamente funcționează

Dacă bei ceaiul pentru somn chiar înainte de culcare, riști ca efectul acestuia să fie invers decât ți-ai dori: te vei trezi în mijlocul nopții ca să mergi la toaletă FOTO: Shutterstock

Cele mai bune ceaiuri pentru somn liniștit. Atenție când le bei!

În cele mai multe cazuri, episoadele de paralizie în somn provoacă un puternic sentiment de frică FOTO: Shutterstock

Paralizie în somn: când visezi urât cu ochii deschiși. Ce traume pot fi responsabile

Pastilele de somn trebuie luate chiar înainte de culcare. În caz contrar, există risc de accidentări FOTO: Shutterstock

Când sunt recomandate pastilele de somn și care sunt cele mai eficiente

Un somn de doar 10 minute în timpul zilei, până în ora 15.00, îmbunătățește starea de spirit și ne face mai productivi FOTO: Shutterstock

Beneficiile somnului de după-amiază sunt uimitoare pentru starea de spirit și nu numai. Cât ar trebui să dureze siesta

Căutare