probleme cu somnul
-
Ora de iarnă 2025. Noaptea din octombrie când se schimbă ora: cum se adaptează organismul
Trecerea la ora de iarnă e avantajoasă pentru cei nevoiți să se trezească devreme, pentru că vor avea parte de mai multă expunere la lumină naturală dimineața.
Elena Oceanu · 12 min -
Obiceiul ciudat care calmează creierul, dar poate semnala și o tulburare de somn
Dacă îl faci inconștient, poate fi util, atât timp cât nu afectează nici somnul tău, nici pe al partenerului.
Bianca Dragomir · 7 min -
Somnul este vindecător și ne susține imunitatea. Reguli de la expertul în somnologie pentru un somn ușor, fără întreruperi
Legătura dintre somn și imunitate este atât de strânsă, încât somnul se modifică atunci când organismul are mai multă nevoie: devine mai profund și, uneori, mai lung.
Maria Munteanu · 7 min -
De ce nu e bine să îți faci patul dimineața. Recomandările specialiștilor
Să nu-ți faci patul dimineața nu e o dovadă de lene, de dezordine sau de lipsă de disciplină, de fapt, e o recomandare din partea specialiștilor.
Elena Oceanu · 11 min -
De ce oamenii vorbesc în somn și care este cel mai comun cuvânt pe care-l spun? Posibilele cauze ale acestui obicei
De cele mai multe ori, singurii afectați de vorbitul în somn sunt partenerii de cuplu care se trezesc și nu mai pot să adoarmă.
Elena Oceanu · 9 min -
De ce să dormi dezbrăcat: un somn mai bun, îmbunătățirea fertilității și mai multă stimă de sine pot fi unele dintre beneficii
Să dormi dezbrăcat te poate ajuta să adormi mai repede.
Bianca Dragomir · 10 min -
Ce să faci când nu poți dormi. 6 sfaturi utile împotriva insomniei
SmartLiving.ro a discutat cu mai mulți specialiști în somnologie și a consultat articole de specialitate pentru cele mai bune soluții de aplicat când nu poți dormi.
Elena Oceanu · 10 min -
Ce se întâmplă cu corpul tău când bei băuturi energizante. „Creează dependență și sunt mult prea accesibile copiilor”
Câte băuturi energizante sunt prea multe? Pentru unele persoane, și una singură.
Elena Oceanu · 8 min -
O singură oră de somn pierdută se recuperează în câteva zile. 7 întrebări esențiale despre somnul tău, de la expertul în somnologie
Trecerea la ora de vară este mai dăunătoare sănătății decât trecerea la ora de iarnă.
Andrada Floria · 7 min -
„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce este de făcut?
Un somn odihnitor și neîntrerupt întreaga noapte a devenit un obiectiv greu de atins în ultimii ani pentru mulți dintre noi. Tot despre insomnie este vorba și dacă…
Elena Oceanu · 13 min -
Te iubesc, dar vreau să dormim separat. Cât de sănătos este pentru relație somnul în camere diferite?
Cum procedăm dacă avem un partener care sforăie, se agită în somn, preferă o altă temperatură în cameră sau are alt orar de somn? Este sănătos pentru relația…
Psiholog Iulia Barca · 7 min -
STUDIU Românii sunt interesați de sănătate, știu ce-ar trebui să facă, dar le e greu să aplice. Psiholog: „Un smartwatch îți reamintește că și tu contezi“
Uneori, ca să-ți dai seama că ceva nu e în regulă cu stilul tău de viață, cu stresul, cu somnul și chiar cu sănătatea ta, ai nevoie de…
Andrada Floria · 15 min