insomnie
-
„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce este de făcut?
Un somn odihnitor și neîntrerupt întreaga noapte a devenit un obiectiv greu de atins în ultimii ani pentru mulți dintre noi. Tot despre insomnie este vorba și dacă…
Elena Oceanu · 13 min -
„Nu pot să adorm.“ Ai putea fi prea obosit să dormi
„Sunt atât obosit ca nu pot să adorm“ – pare un paradox, dar se poate întâmpla.
Elena Oceanu · 9 min -
De ce unii copii dorm mai prost decât alții. Dr. Bogdan Fițiu: „Stările emoționale sunt principalele probleme care afectează somnul copiilor sau al adolescenților“
Dr. Bogdan Fițiu, medic specialist psihiatrie pediatrică, spune că există o componentă genetică în reglarea somnului și arată cum aceasta poate influența obiceiurile de somn ale copiilor.
Elena Oceanu · 12 min -
Matinal înseamnă harnic, pasăre de noapte – leneș. Psiholog: „Nu este deloc așa!“
Pasăre de noapte, matinal sau intermediar. Când vine vorba de programul de somn, există trei tipologii de oameni. Și, indiferent unde te încadrezi, nu ține de preferințele personale,…
Elena Oceanu · 12 min -
Sportul fără somn nu funcționează. Mai puțin somn reduce beneficiile activității fizice asupra creierului
Activitatea fizică practicată cu regularitate ne poate proteja împotriva declinului cognitiv pe măsură ce îmbătrânim, dar acest efect protector pe care îl poate avea sportul este diminuat în…
Bianca Dragomir · 7 min -
Datoria de somn: când și cum te recuperezi după nopți nedormite
Cu cât acumulezi o datorie de somn mai mare, cu atât creierul și corpul încep să sufere.
Elena Oceanu · 10 min -
Persoanele cu aceste probleme de somn au un risc de AVC cu 50% mai mare
Insomnia la vârste de până în 50 de ani crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral mai târziu, a demonstrat un nou studiu de amploare.
Andrada Floria · 4 min -
Dacă dormi puțin, poți avea tulburări de comportament. Recomandările somnologului pentru somn fără probleme
Ce înseamnă un somn excelent? Înseamnă acel somn care te face să te simți excelent a doua zi, spune medicul cu competență în somnologie Mihaela Oros.
Andrada Floria · 2 min -
Ce efecte are asupra corpului o noapte nedormită și cum să reziști mai ușor a doua zi
O noapte nedormită poate face creierul să arate cu unul-doi ani mai „bătrân”. Iată ce poți face ca să treci mai ușor peste lipsa de odihnă.
Oana Antonescu · 8 min -
Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse
Suplimentele cu melatonină pot fi extrem de utile pentru tratarea insomniei și multă lume le folosește. Însă trebuie să te informezi în ce doze și cât timp se…
Elena Oceanu · 12 min -
Vecinii gălăgioși ne perturbă somnul, dar ne și îmbolnăvesc de inimă. Sunetele de impact sunt cele mai riscante pentru sănătate
Poluarea fonică a vecinilor certați cu bunul-simț ne poate cauza tulburări de somn și boli de inimă, semnalează un studiu.
Oana Antonescu · 5 min -
Ai probleme cu somnul? Exercițiile fizice ajută mai mult decât medicamentele STUDIU
Putem scăpa mai ușor de tulburările de somn cu ajutorul sportului decât cu medicamente. Iată care sunt cele mai eficiente exerciții fizice pentru problemele de somn.
Oana Antonescu · 5 min