Arhive insomnie - Pagina 2 din 3 - SmartLiving
Ora de culcare ar putea influența riscul de demență, potrivit unui studiu. Cu cât persoanele în vârstă se culcă mai devreme, cu atât riscul este mai mare FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Legătura surprinzătoare dintre somn și demență
Persoanele care au cronic un somn foarte scurt sau neodihnitor sunt predispuse la afecțiuni severe, care pun viața în pericol FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Lipsa somnului are efecte de proporții pentru sănătatea fizică și pentru psihic. Consecințele pe termen scurt și lung
Persoanele cu boala somnului se simt revigorate timp de o oră-două dacă dorm în reprize de 15-30 de minute pe parcursul zilei FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Nevoia irezistibilă de somn sau narcolepsia. Simptomele care anunță boala somnului și metode de tratament
Una dintre regulile importante pentru a combate insomnia de menținere este să ții telefonul mobil cât mai departe de pat FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce cauze poate avea insomnia de menținere și recomandările specialistului în somnologie
Dacă bei ceaiul pentru somn chiar înainte de culcare, riști ca efectul acestuia să fie invers decât ți-ai dori: te vei trezi în mijlocul nopții ca să mergi la toaletă FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Cele mai bune ceaiuri pentru somn liniștit. Atenție când le bei!
În cele mai multe cazuri, episoadele de paralizie în somn provoacă un puternic sentiment de frică FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Paralizie în somn: când visezi urât cu ochii deschiși. Ce traume pot fi responsabile
Neliniștea că nu poți adormi devine un stres în sine, care nu te lasă să adormi. Acest cerc vicios poate fi întrerupt cu ajutorul strategiilor de terapie cognitiv-comportamentală FOTO: Shutterstock

Insomnia: din ce cauze apare și ce măsuri funcționează cu adevărat
Cele mai bune poziții de dormit țin de particularitățile și de problemele de sănătate ale fiecărei persoane. Totuși, poziția de dormit pe o parte pare să prevină cele mai multe probleme FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Poziții de dormit care te scapă de sforăit și de durerile de spate
Pastilele de somn trebuie luate chiar înainte de culcare. În caz contrar, există risc de accidentări FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Când sunt recomandate pastilele de somn și care sunt cele mai eficiente
Un somn de doar 10 minute în timpul zilei, până în ora 15.00, îmbunătățește starea de spirit și ne face mai productivi FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Beneficiile somnului de după-amiază sunt uimitoare pentru starea de spirit și nu numai. Cât ar trebui să dureze siesta
Cu schimbări mici și realiste, ne putem educa să avem o atitudine optimistă Foto: Shutterstock
Sănătate emoțională

Cum să gândim pozitiv și cum ne setăm obiective realiste
În unele cazuri, insomnia poate fi semnul unei boli cronice, așa că dacă persistă, e necesar să mergeți la medic.
Sănătatea de la A la Z

Ce să eviți înainte să dormi ca să ai un somn odihnitor. Sfaturi de la specialistul în somnologie
Tratarea oricărei tulburări psihice începe cu acceptarea existenței ei Foto: Shutterstock
Sănătate emoțională

Topul celor mai frecvente tulburări psihice la români
Căutare