Arhive insomnie - SmartLiving
Ora la care te culci contează mai puțin dacă te trezești odihnit FOTO: Shutterstock

La ce oră e bine să te culci ca să te trezești odihnit. Programul ideal de somn

Patul ar trebui să fie doar pentru somn și sex, nu pentru muncă, nici pentru a ne ține la curent cu tot ce se întâmplă în lume, spun specialiștii FOTO: Shutterstock

13 reguli pentru somn în perioade de criză. Ce recomandă somnologul și psihiatrul

Stresul și grija zilei de mâine ne face să adormim mult mai greu decât în mod normal și să ne pierdem în informațiile de pe rețelele sociale FOTO: Shutterstock

România insomniacă: stresul și rețelele sociale ne fură somnul și liniștea – sondaj

Alege cu atenție alimentele pentru cină și fii atent și la cantitate! O masă copioasă poate induce o stare de somnolență, dar vei avea un somn agitat FOTO: Shutterstock

9 alimente care te ajută să adormi mai repede. Ce să consumi seara pentru un somn mai liniștit

După 24 de ore de nesomn, poate vei reuși să ții ochii deschiși, dar asta nu înseamnă că vei funcționa la parametri optimi FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă dacă nu dormi 24 de ore, conform specialiștilor. Cât poate rezista organismul uman fără somn?

Un somn bun, neîntrerupt ne ajută să ne recuperăm mai repede în cazul unei probleme de sănătate FOTO: Shutterstock

Care sunt cele mai bune ore de somn, potrivit specialiștilor. Sfaturi și recomandări ca să te trezești plin de energie

De multe ori, partenerii celor care vorbesc în somn sunt treziți brusc sau pot fi deranjați de lucrurile pe care le aud FOTO: Shutterstock

De ce oamenii vorbesc în somn și care este cel mai comun cuvânt pe care-l spun? Posibilele cauze ale acestui obicei

Și dacă nu poți adormi decât foarte târziu, și dacă te trezești mereu foarte devreme, înainte să sune ceasul, ai putea suferi de o tulburare de ritm circadian și e bine să consulți un specialist în somnologie FOTO: Shutterstock

Cine se trezește prea devreme are o tulburare de ritm circadian. Cum recunoști problemele de somn cauzate de dereglarea ceasului intern

Evită să te uiți la ceas când nu poți adormi, pentru că, dacă stai cu ochii pe ceas, nu faci decât să crești gradul de frustrare FOTO: Shutterstock

Ce să faci când nu poți dormi. 6 sfaturi utile împotriva insomniei

Maria Nadolu dezvăluie beneficiile practice ale yoga asupra calității somnului

Yoga pentru somn neîntrerupt. Cum funcționează yoga nidra

Băuturile energizante cresc riscul de insomnie la tineri FOTO: Shutterstock

Ce se întâmplă cu corpul tău când bei băuturi energizante. Tânăr de 21 de ani cu insuficiență cardiacă după consumul excesiv de energizante: „Aceste băuturi creează dependență și sunt mult prea accesibile copiilor”

Ashwagandha se poate administra sub formă de pulbere, extract lichid sau capsule FOTO: Shutterstock

Totul despre ashwagandha, suplimentul momentului pentru eliberarea de stres și pentru somn neîntrerupt

Căutare