Arhive insomnie - SmartLiving
Administrarea suplimentelor cu melatonină seară de seară timp îndelungat poate duce la o formă de dependență psihologică FOTO: Shutterstock

Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse

Poluarea fonică produsă de bormașină este un tip de zgomot cu impact asupra sănătății. Foto: Shutterstock

Vecinii gălăgioși ne perturbă somnul, dar ne și îmbolnăvesc de inimă. Sunetele de impact sunt cele mai riscante pentru sănătate

Exercițiile de rezistență precum cele cu greutăți ne pot ajuta să dormim mai mult noaptea. Foto: Shutterstock

Ai probleme cu somnul? Exercițiile fizice ajută mai mult decât medicamentele STUDIU

Femeile și tinerii folosesc mai des funcția de snooze a alarmelor, susține un studiu. Foto: Shutterstock

De câte ori apeși butonul de snooze dimineața? Ce se întâmplă în organism când amânăm trezirea

Ora de culcare ar putea influența riscul de demență, potrivit unui studiu. Cu cât persoanele în vârstă se culcă mai devreme, cu atât riscul este mai mare FOTO: Shutterstock

Legătura surprinzătoare dintre somn și demență

Persoanele care au cronic un somn foarte scurt sau neodihnitor sunt predispuse la afecțiuni severe, care pun viața în pericol FOTO: Shutterstock

Lipsa somnului are efecte de proporții pentru sănătatea fizică și pentru psihic. Consecințele pe termen scurt și lung

Una dintre regulile importante pentru a combate insomnia de menținere este să ții telefonul mobil cât mai departe de pat FOTO: Shutterstock

„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce cauze poate avea insomnia de menținere și recomandările specialistului în somnologie

Dacă bei ceaiul pentru somn chiar înainte de culcare, riști ca efectul acestuia să fie invers decât ți-ai dori: te vei trezi în mijlocul nopții ca să mergi la toaletă FOTO: Shutterstock

Cele mai bune ceaiuri pentru somn liniștit. Atenție când le bei!

În cele mai multe cazuri, episoadele de paralizie în somn provoacă un puternic sentiment de frică FOTO: Shutterstock

Paralizie în somn: când visezi urât cu ochii deschiși. Ce traume pot fi responsabile

Neliniștea că nu poți adormi devine un stres în sine, care nu te lasă să adormi. Acest cerc vicios poate fi întrerupt cu ajutorul strategiilor de terapie cognitiv-comportamentală FOTO: Shutterstock

Insomnia: din ce cauze apare și ce măsuri funcționează cu adevărat

Cele mai bune poziții de dormit țin de particularitățile și de problemele de sănătate ale fiecărei persoane. Totuși, poziția de dormit pe o parte pare să prevină cele mai multe probleme FOTO: Shutterstock

Poziții de dormit care te scapă de sforăit și de durerile de spate

Pastilele de somn trebuie luate chiar înainte de culcare. În caz contrar, există risc de accidentări FOTO: Shutterstock

Când sunt recomandate pastilele de somn și care sunt cele mai eficiente

Căutare