insomnie
-
Ce face fotbalistul momentului Erling Haaland cu trei ore înainte de culcare ca să doarmă mai bine. „Somnul este cel mai important lucru din lume”
Erling Haaland, atacantul norvegian în vârstă de 25 de ani al lui Manchester City, are un ritual special pentru un somn odihnitor.
Elena Oceanu · 7 min -
Prima pastilă pentru apneea în somn, aproape de aprobare. Alternativa pentru pacienții care nu suportă masca CPAP
Primul tratament oral pentru tratarea apneei obstructive în somn va fi aprobat în curând.
Elena Oceanu · 7 min -
Instabilitate financiară, stres, insomnie: ce greșim în perioadele dificile și ce putem controla cu adevărat
Oricât ne-am dori să evităm stresul, el devine parte constantă din viața noastră, mai ales în contextul financiar actual.
Psiholog Camelia Tătărău · 1 min -
Protocolul de 90 de minute: cum să îți calculezi ciclurile de somn ca să te trezești odihnit, chiar și cu puține ore dormite
Uneori, 8 ore de somn parcă nu sunt suficiente. Alteori, după 6 ore, corpul și mintea se simt complet revigorate. Explicația ține de ciclurile de somn și de…
Cristina Călin · 8 min -
Nu contează doar cât dormi pe noapte. Obiceiul de somn care crește cu 50% riscul de boli cardiovasculare și demență
Pe lângă calitatea somnului și orele dormite, mai există un al treilea element la fel de important, pe care majoritatea oamenilor îl neglijează, de fapt.
Elena Oceanu · 9 min -
Posibil tratament revoluționar pentru apneea în somn, fără mască: un medicament vechi reduce cu aproape 50% episoadele de oprire a respirației
Tratamentul ar putea fi alternativa pentru pacienții care nu reușesc să folosească terapia CPAP.
Elena Oceanu · 8 min -
Nou medicament pentru menopauză fără hormoni. Scade la jumătate frecvența bufeurilor în doar câteva săptămâni
Tratamentul reprezintă o alternativă non-hormonală pentru femeile care nu pot folosi terapia clasică pe bază de hormoni sau preferă să o evite.
Elena Oceanu · 8 min -
Metoda militară și alte 7 metode de a adormi mai repede. Ce să faci și mai ales ce să NU faci când nu poți să dormi
Pentru cei care au dificultăți în a adormi, există metode simple, recomandate de specialiști, care pot fi aplicate seara, chiar înainte de culcare.
Elena Oceanu · 13 min -
Ce se întâmplă când dormi prea mult. La ce să fii atent dacă îți e somn adesea
În special după ce se schimbă ora, mulți dintre noi se confruntă o perioadă cu o nevoie mai mare de somn și cu stare de somnolență pe parcursul…
Elena Oceanu · 9 min -
Ce se întâmplă în corp dacă dormi doar 4 ore pe noapte? Nimic… dacă ai această mutație genetică!
Există o categorie extrem de rară de persoane care pare să fie excepția de la regulă.
Elena Oceanu · 9 min -
La ce oră e bine să te culci ca să te trezești odihnit. Programul ideal de somn
Iată cum să-ți adaptezi ora de mers la somn în funcție de vârstă, de cronotip și de preferințe.
Elena Oceanu · 8 min -
13 reguli pentru somn în perioade de criză. Ce recomandă somnologul și psihiatrul
„Instabilitate“ este cuvântul ultimelor săptămâni, iar insomnia – prima consecință a acestei stări de îngrijorare continuă, pentru mulți dintre noi.
Bianca Dragomir · 11 min