Arhive insomnie - SmartLiving
Dacă nu poți să adormi sau dacă te trezești în timpul nopții și ți-e greu să adormi la loc, principala recomandare a specialiștilor e să nu stai în pat FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Metoda militară și alte 7 metode de a adormi mai repede. Ce să faci și mai ales ce să NU faci când nu poți să dormi
Nevoia excesivă de somn poate fi cauzată de anumite afecțiuni sau de unele tulburări ale somnului FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Ce se întâmplă când dormi prea mult. La ce să fii atent dacă îți e somn adesea
Fie că muncești până foarte târziu în noapte, fie că te trezești foarte devreme, dacă dormi doar 4 ore pe noapte organismul are de suferit și pe termen scurt, și pe termen lung FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Ce se întâmplă în corp dacă dormi doar 4 ore pe noapte? Nimic… dacă ai această mutație genetică!
Ora la care te culci contează mai puțin dacă te trezești odihnit FOTO: Shutterstock
Lifestyle

La ce oră e bine să te culci ca să te trezești odihnit. Programul ideal de somn
Patul ar trebui să fie doar pentru somn și sex, nu pentru muncă, nici pentru a ne ține la curent cu tot ce se întâmplă în lume, spun specialiștii FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

13 reguli pentru somn în perioade de criză. Ce recomandă somnologul și psihiatrul
Stresul și grija zilei de mâine ne face să adormim mult mai greu decât în mod normal și să ne pierdem în informațiile de pe rețelele sociale FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

România insomniacă: stresul și rețelele sociale ne fură somnul și liniștea – sondaj
Alege cu atenție alimentele pentru cină și fii atent și la cantitate! O masă copioasă poate induce o stare de somnolență, dar vei avea un somn agitat FOTO: Shutterstock

9 alimente care te ajută să adormi mai repede. Ce să consumi seara pentru un somn mai liniștit
După 24 de ore de nesomn, poate vei reuși să ții ochii deschiși, dar asta nu înseamnă că vei funcționa la parametri optimi FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Ce se întâmplă dacă nu dormi 24 de ore, conform specialiștilor. Cât poate rezista organismul uman fără somn?
Un somn bun, neîntrerupt ne ajută să ne recuperăm mai repede în cazul unei probleme de sănătate FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Care sunt cele mai bune ore de somn, potrivit specialiștilor. Sfaturi și recomandări ca să te trezești plin de energie
Sunetele albe ne pot ajuta să ne concentrăm mai bine asupra sarcinilor de la birou FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Sunetele care liniștesc mintea agitată și te ajută să dormi mai bine. Când sunt utile zgomotele albe, roz, maro?
De multe ori, partenerii celor care vorbesc în somn sunt treziți brusc sau pot fi deranjați de lucrurile pe care le aud FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

De ce oamenii vorbesc în somn și care este cel mai comun cuvânt pe care-l spun? Posibilele cauze ale acestui obicei
Și dacă nu poți adormi decât foarte târziu, și dacă te trezești mereu foarte devreme, înainte să sune ceasul, ai putea suferi de o tulburare de ritm circadian și e bine să consulți un specialist în somnologie FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Cine se trezește prea devreme are o tulburare de ritm circadian. Cum recunoști problemele de somn cauzate de dereglarea ceasului intern
Evită să te uiți la ceas când nu poți adormi, pentru că, dacă stai cu ochii pe ceas, nu faci decât să crești gradul de frustrare FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Ce să faci când nu poți dormi. 6 sfaturi utile împotriva insomniei
Căutare