Arhive alimentație sănătoasă - Pagina 10 din 12 - SmartLiving
O dietă echilibrată ar trebui să asigure necesarul zilnici de vitamina E. Surse importante sunt semințele de floarea-soarelui, avocado, germenii de grâu și alunele FOTO: Shutterstock
Nutriție

Vitamina E este un antioxidant prin excelență. Doze recomandate și cele mai importante surse alimentare
O igienă orală riguroasă de două ori pe zi previne depunerile de placă bacteriană și de tartru pe dinți FOTO: Shutterstock
Alte afectiuni

Cum scăpăm definitiv de tartrul dentar? Recomandările medicului stomatolog
Nutriție

De ce e bine să începi fiecare masă cu jumătate de grapefruit
Chiar dacă dieta disociată 333 dă rezultate și reușești să slăbești, este mai dificil să-ți satisfaci nevoile zilnice de macronutrienți și micronutrienți FOTO: Shutterstock
Nutriție

Ce înseamnă dieta disociată 333, care sunt regulile și cât te ajută să slăbești
Tinctura de propolis cu alcool se administrează cu precauție și doar la recomandarea medicului în cazul copiilor mai mici de 7 ani FOTO: Shutterstock
Nutriție

7 calități medicinale ale tincturii de propolis. Mod de administrare și contraindicații
Cătina are cele mai multe beneficii atunci când boabele sunt consumate proaspete sau, cel mult, zdrobite și amestecate cu miere. Însă se pot face și sucuri, uleiuri, ceaiuri, gem și dulceață de cătină FOTO: Shutterstock
Nutriție

Cătina, „ginsengul românesc“ bun la toate. Cum o folosești pentru imunitate
Pentru a beneficia de toate calitățile sfeclei roșii, ar trebui consumate rădăcina, tulpinile și frunzele în stare proaspătă. Prin preparare termică se pierd o parte dintre substanțele nutritive. Sucul nu conține fibre, dar concentrația de nitrați este mai mare decât în rădăcina propriu-zisă FOTO: Shutterstock

Sfecla roșie acționează ca un medicament asupra vaselor de sânge. Beneficii dovedite științific
Fructul de avocado poate fi folosit în salate, zdrobit, sub formă de pastă sau pur și simplu tăiat felii și pus pe pâine prăjită FOTO: Shutterstock
Nutriție

Avocado, alimentul gras care protejează inima și ajută la slăbit
Dieta mediteraneană - ce este exact, cât putem slăbi și cum o putem urma dacă nu avem mult timp la dispoziție pentru gătit.
Nutriție

Dieta mediteraneeană: în ce constă şi cât slăbești. Un meniu săptămânal
Cireșele au puține calorii, sunt bogate în fibre și în substanțe nutritive ca vitamina C, potasiu, cupru, mangan FOTO: Shutterstock
Nutriție

Cireșele sunt o sursă importantă de melatonină și cresc calitatea somnului. Plus 5 alte beneficii și cum să le speli corect
Poți amesteca ingredientele de dressing pentru salată într-un borcan, apoi sa-i pui capacul și să-l agiți, pentru a obține un sos omogen FOTO: Shutterstock
Nutriție

Renunțați la sosurile pentru salată din comerț! Opțiuni delicioase și sănătoase, ușor de făcut
Produsele de patiserie și alimentele de tip fast-food conțin grăsimi care afectează sănătatea inimii și a vaselor de sânge Foto: Shutterstock
Starea de bine

Dr. Simona Cozma, cardiolog: „Grăsimile periculoase se găsesc în margarină, frișca multor prăjituri și în fast-food” Care sunt grăsimile sănătoase
Un proces natural de creștere de masă musculară durează de obicei minim 6 luni. Este un proces în care rezultatele trebuie întreținute prin sport constant de-a lungul vieții.
Fitness

Planul alimentar perfect pentru masă musculară
Căutare