Arhive alimentație sănătoasă - SmartLiving

Arhive alimentație sănătoasă - SmartLiving

Un aport suficient de fibre alimentare asigură nu doar funcționarea optimă a digestiei, ci și menținerea greutății, controlul glicemiei și al colesterolului FOTO: Shutterstock

Semne că nu mănânci suficiente alimente bogate în fibre. Care sunt cele mai importante surse

10 deserturi fără făină. Prăjituri, creme, biscuiți și tarte în versiuni alternative fără zahăr

Combinații vegetale pentru o cină ușoară. 5 idei reușite dintr-un singur foc

Bananele, dar și avocado și spanacul sunt surse importante de potasiu și ar trebui să se regăsească zilnic în alimentație FOTO: Shutterstock

Potasiul reglează tensiunea și previne atacul cerebral. În ce alimente se găsește din plin

Paste cu avocado, cu ou, cu roșii și multe legume proaspete sau gătite și răcite, există o varietate de rețete de paste reci, pentru vară FOTO: Shutterstock

Idei de paste ușor de făcut vara. 20 de rețete de paste reci pentru toate gusturile

Taurina, și mai ales băuturile energizante cu taurină sunt prezentate ca fiind foarte importante pentru activitatea sportivă. Chiar dacă are beneficii pentru sistemul muscular și cardiovascular, aportul de taurină nu este obligatoriu, având în vedere că organismul îl poate produce singur FOTO: Shutterstock

Avem nevoie de taurină în condiții de stres și de boală. Ce este și de unde provine, de fapt, acest aminoacid

Ideal, la micul dejun ar trebui să consumăm 15-20 de grame de proteine FOTO: Shutterstock

30 de idei de mic dejun proteic. Ce alimente să alegem dimineața și cum le putem combina

Indiferent care este tipul de îndulcitor pe care-l alegem ca să înlocuim zahărul, important este să consumăm dulciuri cu moderație, spun medicii FOTO: Shutterstock

Îndulcitori naturali și artificiali: ce alegi în loc de zahăr?

Buddha bowls. 10 combinații rapide cu care îți poți asigura o masă sănătoasă

Sosuri rapide pentru paste. 10 idei de paste cu sos ușor de preparat și pline de gust

Când imunitatea este scăzută, apar boli, fie din cauza unor factori din afara organismului (microbi, poluanți, stres), fie din interiorul organismului (degenerare celulară, radicali liberi, autoimunitate) FOTO: Shutterstock

Semne că ai putea avea o imunitate scăzută. Imunolog: „Dacă o răceală se prelungește mai mult de o săptămână, există o problemă“

Rețetele de pască diferă în funcție de zona geografică, iar de multe ori există chiar rețete transmise în familie de-a lungul generațiilor.

Rețete de pască. 5 variante tradiționale și moderne. Pască moldovenească veche, raw și no gluten

Dacă nu reducem nivelul colesterolului și al trigliceridelor, grăsimile se acumulează pe pereții vaselor de sânge, îngustându-le și rigidizându-le. Consecința este un risc crescut de boli cardiovasculare FOTO: Shutterstock

Nivelul colesterolului poate crește din cauza tiroidei. Ce cuprinde un profil lipidic și cum ții sub control grăsimile din corp

Căutare