Arhive alimentație sănătoasă - SmartLiving
Farfuria ideală conține o proporție mai mare de carbohidrați pentru bărbați și o porție mai mare de grăsimi pentru femei FOTO: Shutterstock

Cercetătorii au aflat de ce avem nevoie în farfurie ca să trăim mult: bărbații – de mai mulți carbohidrați, femeile – de mai multe grăsimi STUDIU

Algele conțin vitamine, minerale, dar sunt și surse bune de proteine și de acizi grași esențiali FOTO: Shutterstock

De ce sunt algele marine alimente funcționale și cum să le incluzi în dietă

Stresul și consumul excesiv de alcool sunt doi factori importanți care ar putea crește permeabilitatea intestinală FOTO: Shutterstock

Permeabilitatea intestinală: ce este și ce simptome provoacă

Alergiile la alimente pot să apară la adulți, „din senin“ FOTO: Shutterstock

5 lucruri pe care nu le știai despre alergiile alimentare

„O persoană de 60 de kilograme trebuie să mănânce cel puțin 48 de grame de proteine pe zi pentru sănătate generală, 72 de grame de proteine pe zi dacă vrea să slăbească și 90 de grame de proteine pe zi dacă face sport intens“, spune nutriționista Cori Grămescu

Dieta proteică poate prelungi viața. Nutriționist: „Nevoia constantă de ronțăială poate fi un semn că nu mănânci suficiente proteine“

FOTO: Shutterstock

Ce e bine să includă ritualul de dimineață ca să te menții în formă: apă cu lămâie, ceai de ghimbir, semințe de in?

Necesarul de fier și activitatea fizică

Medicii nutriționiști recomandă să alegem, atunci când este posibil, pești mici și scoici sau fructe de mare, în locul peștilor mari FOTO: Shutterstock

Peștii mici și scoicile, surse importante de substanțe nutritive, cu mai puțin mercur

Dieta antiinflamatorie trebuie ținută pe termen lung, recomandă medicii FOTO: Shutterstock

Dieta antiinflamatorie: meniu cu efect dovedit

Citește întotdeauna eticheta alimentelor „dietetice“ și evită-le pe cele care conțin îndulcitorii din lista OMS FOTO: Shutterstock

Ingredientele „pentru slăbit“ care te împiedică să slăbești și cum să-ți satisfaci pofta de dulce fără riscuri

Oala sub presiune se poate folosi zi de zi. 5 rețete de supe sau felul doi, stew sau curry, gata în câteva minute

Durerea din criza de fiere este de intensitate ridicată și se poate agrava noaptea FOTO: Shutterstock

Ce să mănânci după o criză de fiere

Căutare