Sănătate emoțională
Irina a învățat să deseneze cu ajutorul mamei ei, în copilărie, înainte ca relația lor să se strice. Ulterior, Irina a desenat și a pictat pe durata liceului, ca formă de evadare din realitatea dificilă FOTO: Arhiva personală a Irinei

„Mi-am iertat părinții, în primul rând pentru mine.“ Povestea unui psiholog, de la copilăria într-o familie abuzivă la echilibru și vindecare
Uneori avem dificultăți reale în a ne identifica propriile emoții și a le înțelege mesajele. Foto: Shutterstock

„Simt eu că ceva rău se va întâmpla.” Ce facem când simțim anxietate față de… ceea ce simțim?
Prezența stresului și a irascibilității sunt semne că avem nevoie să readucem echilibrul în viețile noastre. Foto: Shutterstock

Cum ne regăsim echilibrul în dezechilibru: ce putem face ca să fim mulțumiți la finalul zilei
Vinovăția și rușinea sunt emoții prin care îi punem mai presus pe ceilalți. Foto: Shutterstock

„Mă gândeam că nu sunt suficient de bună pentru el, că îl plictisesc și nu am văzut că avea o altă relație.“ Cum ne sabotăm cu sentimentele de vinovăție și rușine
De multe ori, deschidem acest subiect delicat de-abia când situația devine prea greu de suportat pentru noi înșine. FOTO: Shutterstock

Cineva apropiat are probleme, dar refuză să meargă la psiholog sau psihiatru? Ce poți să faci
Este o diferență mare între a-mi spune „am făcut o greșeală” și „sunt prost/proastă” FOTO: Shutterstock

„Mă gândeam că voi fi penibilă dacă pun prea multe întrebări.“ Cum schimbăm așteptările nerealiste de la propria persoană?

Tânăr în scaun rulant: „Caiacul m-a făcut să mă simt ca singurul conducător al propriei mele vieți”
Nu putem trăi o viață în care să nu avem deloc regrete, însă putem învăța de pe urma acestora. Foto: Shutterstock

„Îmi doresc să fi trăit o viață așa cum aș fi vrut eu, și nu cum au vrut ceilalți.” Cum să faci regretul să doară mai puțin
Tulburarea de stocare înseamnă acumulare de lucruri inutile, dar poate însemna și colecționarea de animale. Foto: Shutterstock

De ce unii oameni strâng munți de obiecte inutile? Ce este hoarding-ul
Călătoriile ne deschid perspectivele atât asupra propriei vieți, cât și asupra umanității FOTO: Shutterstock

Puterea călătoriilor pentru psihic: „Am revenit în țară un om dacă nu schimbat, atunci cu dorință de schimbare“
Statisticile actuale privind incidența și prevalența depresiei, anxietății și a altor probleme de sănătate mintală din România sigur sunt subestimate, spun specialiștii FOTO: Shutterstock

„Zilnic mă sufoc, am dureri în piept, îmi amorțește capul, iar clinic mi s-a spus că nu am nimic.” Cum e să ai atacuri de panică, anxietate sau depresie în România
Stresul cronic este remediat cu ajutorul celor din jur și a activităților plăcute pentru noi. Foto: Shutterstock

7 tehnici pentru a combate stresul cronic
Credința că ne putem controla emoțiile, ne ajută să fim mai eficienți în reglarea lor. Foto: Shutterstock

Ce credem despre propriile emoții ne afectează starea de bine
Căutare