Sănătate emoțională
E important ca, din când în când, să pui stop obiectivelor de pe liste și să înveți să-ți aloci timpul tău cu tine FOTO: Shutterstock

„Dacă mă uit în trecut, viața mea era doar o agendă cu lucruri de bifat.” De ce e important să ai timpul tău cu tine
Joy of missing out (JOMO) înseamnă să refuzi fără regrete rețelele sociale, anumite evenimente și invitații. FOTO: Shutterstock

Generația Z spune NU cu bucurie rețelelor sociale, petrecerilor și ieșirilor. JOMO sau cum să te bucuri de timpul cu tine
Iertarea de sine este esențială pentru sănătatea psihică și emoțională FOTO: Shutterstock

Ce este și ce NU este iertarea de sine. Cu siguranță, nu înseamnă să dai vina pe ceilalți
Nu putem evita întotdeauna persoanele cu narcisism, însă putem pune limite în relația cu ele. Foto: Shutterstock

5 strategii utile în relația cu un narcisist. Cum să folosești inteligența emoțională
Respectul de sine reflectă modul în care ne valorizăm Foto: Shutterstock

Dacă ai respect de sine, iei decizii mai bune în viață și ai relații mai sănătoase. Cum îl cultivi?
Disocierea este un mod de a ne conserva resursele în perioade stresante. Foto: Shutterstock

Disocierea te ajută să faci față stresului și oboselii. Când este o problemă
Profesoara Laurie Santos susține cel mai popular curs al Universității Yale din toată istoria instituției, de peste 300 de ani: The Science of Well-Being, pe care-l oferă gratuit publicului larg. De asemenea, Laurie Santos este gazda podcastului pe aceeași temă: The Happiness Lab FOTO: Captură Youtube Curs Yale

Cursuri gratuite de la Yale, Harvard și Universitatea California pentru dezvoltare emoțională

„Când pierzi un copil, nu îl pierzi o singură dată, îl pierzi la fiecare aniversare, la fiecare Crăciun sau Paște“

Cele 7 lucruri esențiale pentru sănătatea mintală, din experiența mea de psiholog
Oboseala extremă la muncă poate conduce la probleme serioase de sănătate FOTO: Shutterstock

Cazul tinerilor care mor la birou. Andra Pintican, expert HR: „Angajații trebuie să învețe să spună NU”
Ți se întâmplă să încerci să te relaxezi și, în schimb, să ajungi să faci lista de cumpărături pentru a doua zi? FOTO: Shutterstock

Relaxarea este dificilă, greu de atins, o corvoadă? Ce este grija falsă față de propria persoană și ce putem face ca să ne relaxăm
Schimbările mici, alături de disciplină și planificare, pot fi garanția succesului atunci când vrei să faci o schimbare în viață FOTO: Shutterstock

Cum poți să faci o schimbare în viață? Acceptă mai întâi o mică provocare
Explorarea simțurilor poate fi o unealtă eficientă împotriva depresiei, consideră specialiștii FOTO: Shutterstock

Minte ocupată, minte deprimată. Un exercițiu mereu la îndemână care scade episoadele depresive
Căutare