Fitness
Febra musculară la picioare este cea mai frecventă

Febra musculară – ghid de prevenție și tratament: „Ciocolata ajută, însă nu recomand medicamente”
În timpul menstruației, se recomandă ca efortul fizic să nu fie unul deosebit de intens și să se evite mișcările care exercită o presiune în plus pe zona abdominală

Sport în timpul menstruației. Ce poți face și ce nu în zilele delicate
Dacă obișnuiai să alergi, să mergi la sală, să participi la clase de aerobic sau de fitness, aceste lucruri nu trebuie să se schimbe pentru că ești însărcinată. Foto: Shutterstock

Sportul și sarcina sunt o combinație excelentă. Ce interdicții există
Alimentele vegetale sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc fluxul sangvin și activitatea inimii. Foto: Shutterstock

Alimentația vegană și sportul sunt compatibile. Cu ce trebuie să înlocuiești carnea
Sportul îmbunătățește flexibilitatea, astfel că riscul să rămâi înțepenit se micșorează. Foto: Shutterstock

„Am probleme cu coloana. Pot să fac sport?”
Testul de rezistență la efort ar trebui făcut de orice sportiv care a trecut de nivelul de amator.

Anemia și exercițiile fizice nu fac casă bună. Cum o depistezi și cum o tratezi
Sesiunile de stretching, atât de necesare, sunt trecute cu vederea sau durează câteva minute, insuficient pentru a fi eficiente, atenționează antrenorii

Refacerea după antrenament. Ce ai de făcut ca să previi accidentările
Sări coarda pentru a slăbi! Este un alt exercițiu cardio la îndemâna oricui, distractiv, dar solicitant.

Exerciții cardio pentru slăbit. Ce antrenamente ard cel mai eficient grăsimea
Dacă nu ai chef să mergi la sală pentru aerobic și scările sunt o soluție. Poti fi cele de la bloc sau dintr-un parc. Foto: Shutterstock

Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea
Un proces natural de creștere de masă musculară durează de obicei minim 6 luni. Este un proces în care rezultatele trebuie întreținute prin sport constant de-a lungul vieții.

Planul alimentar perfect pentru masă musculară
Poți obține cantități semnificative de glutamină consumând fructe de mare, pește, carne, lactate, ouă, dar și sfeclă, nuci, fasole, varză, pătrunjel, spanac. Foto: Shutterstock

Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment

Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning. „Nu forțează articulațiile și nu pune presiune pe coloană”
Mișcarea de intensitate moderată ne întărește scutul natural împotriva virusurilor și bacteriilor FOTO: Shutterstock

Întărirea imunității la adulți prin exerciții. „Cel mai bun sport pentru imunitate este înotul”
Căutare