Fitness
Dacă obosești să alergi, ia o pauză sau mergi în ritm alert. FOTO: Shutterstock

Ghid de alergare pentru începători. De ce ai nevoie pentru un start ușor în alergare

Bungee Superfly, un antrenament complex și distractiv. Arzi calorii în zbor
Alimentația și sportul se completează, iar una fără cealaltă nu funcționează. Foto: Shutterstock

Ce să mănânci pentru masă musculară. Sfaturile nutriționistului
Masa după ce ai făcut mișcare este importată și trebuie să aducă nutrienţii necesari pentru refacerea organismului după efort. Foto: Shutterstock

Ce mănânci după sală seara. Te învață nutriționistul sportiv
Ieși la alergat dimineața devreme sau seara târziu, la ore la care să nu fie multă lume prin preajmă.

Putem face sport cu mască? Ce spune legea, ce spun medicii
Restricțiile de mișcare pe fondul pandemiei au crescut problemele asociate sedentarismului FOTO: Shutterstock

Ce este sedentarismul și cum îți afectează oasele și plămânii
Exerciții fizice pentru sedentari? Da, există. Iată recomandările specialiștilor

Sedentar și sănătos nu se poate! Exerciții fizice pentru începători
Fac sport ca să mă simt bine, nu doar ca să arăt bine.

Fac sport ca să fac sex și alte 4 motive
Beneficiile alergatului, explicate de medicul ortoped. Foto: Shutterstock

Beneficiile alergatului: topește kilogramele și crește imunitatea. Cum practicați acest sport în siguranță
Foto: Shutterstock

E posibil să slăbim doar din grăsime și să păstrăm masa musculară? Program pentru abdomen sculptat și picioare bine definite
Medicul epidemiolog Adrian Matei ne sfătuiește să găsim o sală de sport care aplică cu seriozitate și perseverență măsurile de curățenie și dezinfecție. Foto: Shutterstock

Cum te protejezi de COVID-19 la sala de sport, locul unde se pot transmite foarte ușor infecțiile
Foto: Shutterstock

Pro și contra antrenamentului pe banda de alergat

Cum alegi banda de alergat perfectă pentru tine. Reguli de la medic
Căutare