Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

În singurătate ne reconectăm cu noi înșine. În ce momente ale vieții ne este foarte utilă?
În singurătate ne conectăm mai ușor la nevoile noastre și putem învăța cum să ne ocupăm de ele mai eficient.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

De ce ne este atât de greu să cerem iertare și ce greșeli facem frecvent
Între a cere iertare și a deveni defensivi, mulți dintre noi vor apela la al doilea comportament. Iată cum ne cerem scuze autentic, dar și ce rol are…
Psiholog Iulia Barca · 12 min -

„Când mă înfurii ridic tonul, jignesc, înjur și mă simt oribil după aceea”. Cum să-ți controlezi furia
Deseori ne confruntăm cu furia și fie ne simțim vinovați, neadecvați sau îi dăm curs, rareori reușind să înțelegem mesajele din spatele ei. Iată cum o putem accepta…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

Sindromul salvatorului sau dorința de a ajuta mereu poate ascunde traume personale. Ce este de făcut
Sindromul salvatorului este caracteristic celor care, prin prisma propriilor experiențe negative, doresc să îi ajute excesiv pe ceilalți în detrimentul lor. Iată cum putem ajuta acest comportament.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Dacă vreau ceva de la el, inițiez eu! Fie că vorbim despre îmbrățișări, sărut sau… sex!” Cum să primim și oferim afecțiunea dorită în cuplu
Ce facem când avem nevoie de tandrețe? Oare știm să o oferim sau doar să o cerem? Fiecare partener își exprimă diferit afecțiunea în cuplu, important este să…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

Ghosting sau ce se întâmplă cu cei care dispar fără explicații: „Oare am greșit eu cu ceva?”
Uneori apelăm la ghosting pentru a evita un posibil conflict, dar nu ne gândim deloc la sentimentele celui rămas fără răspunsuri. Iată ce ne determină să ne comportăm…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

„Am 32 de ani și mama tot încearcă să intervină în relația mea de cuplu”
Părinții care intervin în relația de cuplu pot avea intenții bune față de propriul copil. Totuși, o astfel de atitudine este deseori nocivă, ducând la efectul opus.
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

„Suntem noi împotriva problemei, nu unul împotriva celuilalt”. Reguli de bază în conflictele în cuplu
Nu trebuie să ne temem de un conflict în cuplu ci să îl vedem ca pe o ocazie de a soluționa o problemă în relația noastră.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

„În fața altora, mama îmi spunea «fetița mea», iar acasă «nesimțită nerecunoscătoare».“ Oprim relația cu părinții toxici?
Deseori părinții mizează pe datoriile copiilor față de ei. În realitate, ei sunt cei datori, nu copiii. Iată câteva situații în care copiii ajunși adulți au decis întreruperea…
Psiholog Iulia Barca · 14 min -

„Sunt la fel de cicălitoare ca mama cu partenerul meu!” Cum ne afectează copilăria relațiile de cuplu
Odată ce înțelegem ce legătură au copilăria și relațiile de cuplu de la maturitate, este datoria noastră să schimbăm tiparele toxice, disfuncționale, precum și așteptările nesănătoase de la…
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Ce avem de făcut pentru a ne menține sănătatea mintală
Pentru a ne menține sănătatea mintală este recomandat să învățăm să avem grijă de noi, emoțiile și nevoile noastre, și să cultivăm relații securizante cu cei din jur.
Psiholog Iulia Barca · 7 min
