Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

„Mama se panichează dacă nu o sun zilnic!” Cum întrețin părinții deconectarea de sine cu cele mai bune intenții
Deconectarea de sine este observată la persoanele care evită conflictele, evită să ceară ajutorul sau să își spună nevoile. Iată ce putem face.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

„Să nu lăsăm viața să ne trăiască!” Ce înseamnă asumarea vieții și practici care ne fac responsabili
Cum ne cultivăm propria responsabilitate? Ce înseamnă asumarea vieții noastre? Iată un mic ghid.
Psiholog Iulia Barca · 12 min -

Să nu confundăm gelozia cu iubirea! Ce răni nevindecate poate ascunde un partener gelos
Gelozia în cuplu are o doză firească, dar când devine frecventă și este însoțită de conflicte, este util să căutăm sprijinul unui specialist.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

„Doar copiii mici plâng”? Reguli și limite pentru copii valabile și pentru părinți
Pentru sănătatea emoțională a celor mici este necesar să știm să setăm reguli și limite pentru copii, prin care să se simtă validați, înțeleși, acceptați, văzuți.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Ce atuuri au extroverții și cum sunt avantajați social
Adesea îi invidiem pe extroverți pentru ușurința cu care interacționează cu ceilalți și se expun pe sine. Ce avantaje au?
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Neînțelegeri cu părinții: De ce este important să învățăm să le spunem „nu”
Evităm să spunem nu părinților pentru a nu ne simți vinovați, pentru că suntem copeșiți când există neînțelegeri cu părinții. Dar oare iubirea înseamnă să facem mereu pe…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

Ce e de făcut când apare frica de a fi rănit în relații
Frica de a fi rănit în relații fie ne poate ține departe de construirea unei conexiuni autentice, fie într-un comportament de evitare sau alte manifestări toxice într-un cuplu
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Evit activitățile noi ca să nu mă fac de râs” – Ce poți face ca să treci mai ușor peste anxietate
Anxietatea este o emoție necesară supraviețuirii, dar adesea ne scapă de sub control afectându-ne negativ viața. Iată cum poți să treci mai ușor peste anxietate.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

3 exerciții utile când apar atacurile de panică
Te întrebi ce să faci când ai atacuri de panică? Iată câteva tehnici utile și exerciții de respirație în atacuri de panică.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Despărțiți, dar împreună: 4 moduri prin care ieșim din relația de cuplu fără să plecăm fizic
Deseori ieșim din relația de cuplu când ne ignorăm partenerul sau îl criticăm pentru că nu se ridică la nivelul așteptărilor. Ce presupune munca în relație și cum…
Psiholog Iulia Barca · 8 min

