Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

„Evit activitățile noi ca să nu mă fac de râs” – Ce poți face ca să treci mai ușor peste anxietate
Anxietatea este o emoție necesară supraviețuirii, dar adesea ne scapă de sub control afectându-ne negativ viața. Iată cum poți să treci mai ușor peste anxietate.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

3 exerciții utile când apar atacurile de panică
Te întrebi ce să faci când ai atacuri de panică? Iată câteva tehnici utile și exerciții de respirație în atacuri de panică.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Despărțiți, dar împreună: 4 moduri prin care ieșim din relația de cuplu fără să plecăm fizic
Deseori ieșim din relația de cuplu când ne ignorăm partenerul sau îl criticăm pentru că nu se ridică la nivelul așteptărilor. Ce presupune munca în relație și cum…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Neîmpliniți fără iubirea romantică? Iată 7 tipuri de iubire pe care nu le apreciem suficient
Iubirea romantică ne aprinde imaginația și tânjim adesea după ea. Dar ce alte tipuri de iubire sunt prezente în viața noastră și merită atenție?
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

„Simțeam de când eram în relație cu fostul soț că nu își dorește căsătoria!” De ce ne căsătorim greu și divorțăm ușor?
Ne-am obișnuit să ieșim cu ușurință din relații, munca în cuplu ni se pare dificilă și ajungem la divorț chiar și atunci când ne-am gândit îndelungat la căsnicie.…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Dependența de visare, o adicție puțin cunoscută. Manifestări posibile: deficit de atenție, vorbit singur, șoptit
Dependența de visare este o fugă permanentă din realitate, cu izolare pe tărâmul fanteziilor, unde viața se derulează așa cum ne-am dori.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

„Nu pot renunța la bungee jumping, pentru că am nevoie de acea doză de adrenalină.“ De ce unii au nevoia de senzații tari și ce se ascunde în spatele ei
Nevoia de senzații tari nu este declanșată de potențialul pericol, ci tinde către experiențe noi, senzații intense și inedite… în ciuda pericolului.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

„În cuplu vei fi pe cât de fericit ești singur!” Cum ne autosabotăm fericirea cu frica de singurătate
Când trăim cu frica de singurătate nu ne dăm șansa să fim părinți buni pentru noi înșine, să ne satisfacem nevoile emoționale. Iată cum ne sabotează și ce…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

Machiavelicii sunt atrași de putere, bani și control. 6 semne că ai un machiavelic în preajmă
Persoanele capabile de machiavelism sunt cele pentru care manipularea este o a doua natură, considerând că scopul scuză mijloacele. Iată cum îi recunoaștem.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Compasiunea nu înseamnă milă. De ce este importantă în relația cu noi și cu cei din jur
Compasiunea ne apropie mai mult de ceilalți și creează conexiuni autentice atât cu noi înșine, cât și cu cei din jur. Compasiunea înseamnă disponibilitate, prezență, empatie, curiozitate, dar…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

„Trăim o anxietate colectivă, iar emoțiile nu sunt semn de deficiență”. Când neputința ne copleșește, iată ce avem de făcut
Cum trăim sentimentul de neputință în această perioadă? Cum gestionăm lipsa de control și neprevăzutul? Psihologii ne sfătuiesc ce avem de făcut când ne confruntăm cu emoții dificile.
Psiholog Iulia Barca · 16 min -

„Nu am avut nicio relație cu un bărbat complet disponibil – fie erau căsătoriți, fie în alte relații”. Cum remediem teama de abandon
Teama de abandon apare încă din copilărie, în relație cu părinții, când aceștia nu au putut răspunde nevoilor noastre. Sentimentul că suntem singuri, nedoriți sau dificili, ne însoțește…
Psiholog Iulia Barca · 11 min