12 reguli pentru rutina de îngrijire a tenului vara. Schimbările esențiale recomandate de medicul dermatolog

12 reguli pentru rutina de îngrijire a tenului vara. Schimbările esențiale recomandate de medicul dermatolog

Vara este despre vacanță, zile pe plajă, petreceri la piscină. Dar temperaturile ridicate și expunerea inevitabilă și deseori agresivă la soare sunt cele mai solicitante pentru piele, indiferent dacă vorbim despre întregul corp sau doar despre ten. Așadar, vara avem nevoie de o îngrijire specială a pielii. Despre rutina de îngrijire a tenului vara și ce produse să folosești, am discutat cu dr. Gilia Oprea, medic specialist dermatovenerologie.

În sezonul cald, mai mult decât în oricare alt sezon, suntem mai predispuși la afecțiuni ale pielii și tenului precum melasma, acneea estivală, rozaceea sau chiar herpes. „Melasma, petele maronii care apar la nivelul feței, poate fi una dintre cele mai mari provocări ale sezonului cald”, explică dr. Gilia Oprea. „Apare atunci când există o condiție predispozantă și/sau nu se folosește corect crema ecran solar.” 

Afecțiuni agravate de soare și umiditate

Tot vara se reactivează pitiriazisul versicolor, o infecție fungică a pielii, cu pete mici și decolorate sau mai închise la culoare. Mulți pacienți se adresează dermatologului pentru a solicita tratament chiar înainte de expunerea la soare, căldura și umiditatea crescută fiind factori care cresc riscul de recurență a acestei infecții. Pentru pitiriazis există tratamente sub formă de șampon, gel sau cremă, care se aplică o dată sau de două ori pe lună pe timpul verii, dar și tratamente de prevenție cu gel de duș medicinal care se aplică o dată pe săptămână.

„Infecțiile micotice favorizate de transpirație, de exemplu: piciorul de atlet, onicomicoza și ciuperca în zona inghinală sunt frecvente și afectează predominant bărbații. Infecțiile virale: verucile vulgare sau plane se pot înmulți în condițiile expunerii la soare. De asemenea, o problemă frecventă o reprezintă și acneea trunchiului, care în sezonul cald nu mai suferă amânare, trebuie rezolvată cât mai repede pentru a avea un decolteu sau un spate frumos. Acneea comedoniană (n.r. – apare când celulele ce acoperă glandele sebacee se dezvoltă în exces) și cea microchistică a feței se pot agrava din cauza transpirației, prafului, excesului de sebum.”

Dr. Gilia Oprea, medic dermatolog

O altă problemă este acneea estivală pe care totuși, spune medicul, o experimentează un procent mic de persoane: „în general persoanele cu acnee au o evoluție favorabilă în timpul sezonului cald”. În schimb, persoanele care au deja rozacee sau cuperoză suferă o agravare evidentă în sezonul cald, revine dr. Oprea. De asemenea, herpesul poate apărea mai des în urma arsurilor solare.

Dacă ne referim strict la copii, o problemă pe care medicul o întâlnește frecvent în timpul verii este miliaria sau sudamina, afecțiune cutanată manifestată prin erupții roșiatice sau vezicule cu lichid transparent și mâncărime, provocată de transpirația excesivă. „Reacțiile alergice la înțepături de insecte, înțepăturile de căpușe sunt, de asemenea, prezentări frecvente la medicul dermatolog în sezonul cald.”

Există și afecțiuni agravate sau declanșate de expunerea la soare, mai rare însă în rândul populației generale: lupus eritematos cutanat, vitiligo, urticaria solară, eczema solară, fitofotodermatozele.

1 Îngrijirea tenului vara, în funcție de tipul de piele

La fel ca în sezonul rece, și în sezonul cald este recomandat să avem o rutină de îngrijire constantă a întregului corp: „Eventual se recurge la folosirea unei formule de hidratare mai lejere: lapte de corp în locul cremei sau balsamului emolient”, recomandă medicul. 

Pentru rutina de îngrijire a tenului sunt necesare, însă, mici schimbări într-adevăr particulare sezonului cald. Sunt câteva reguli care se aplică indiferent ce tip de ten ai: „Agentul de curățare este bine să fie unul blând, crema hidratantă – una fluidă sau lejeră, și în fiecare zi cu soare, crema ecran solar cu factor de protecție adaptat fototipului cutanat să fie reînnoită la fiecare două ore”, revine dr. Oprea.

Așadar, pașii ritualului de îngrijire rămân aceiași ca pe parcursul întregului an, însă este recomandat să alegi creme cu o textură diferită, mai ales în funcție de tipul tenului tău (normal, uscat, gras, cu acnee, mixt). 

Ten normal

crema și gel
Produsele de îngrijire cu textură de gel sunt mai ușoare decât cele de tip cremă emolientă și sunt de preferat vara FOTO: Shutterstock

Dacă ai un ten nici prea uscat, nici prea gras, un ten neted, fără imperfecțiuni vizibile și care nu îți oferă constant senzații neplăcute în contact cu produsele cosmetice folosite, cel mai probabil ai un ten normal. În acest caz, „ritualul este același ca în restul anului, însă textura cremelor hidratante trebuie să fie mai lejeră și se impune utilizarea în plus a cremei ecran solar”, recomandă dr. Gilia Oprea. 

Ten uscat

Un ten uscat îți oferă senzația de asprime, tensiune, uscăciune la nivelul feței. Tenul uscat are nevoie de hidratare suplimentară: „punctual, persoanele cu ten uscat pot folosi crema hidratantă de două ori pe zi”, consideră dr. Gilia Oprea.

Pe de altă parte, umiditatea crescută a aerului din anumite regiuni pe timpul verii poate avea un efect benefic asupra tenului tău uscat, completează dr. Angela Lamb, medic dermatolog în New York City, pentru publicația everydayhealth.com. Un hidratant mai ușor, precum cel care conține acid hialuronic, ar putea fi o opțiune bună. Cele cu textură de gel sunt mai ușoare decât cremele.

Ten gras

Dacă ai un ten gras, cel mai probabil aspectul lui este unul lucios, porii sunt dilatați și ai un risc mai mare de acnee (puncte negre, coșuri). Pe timpul verii, ca răspuns la căldură, corpul începe să producă și mai mult sebum, ceea ce duce la înfundarea porilor și la un disconfort și mai mare decât de obicei.

„Persoanele cu ten gras sau chiar mixt cu predispoziție la acnee, vor folosi tratamentul conform recomandărilor medicului dermatolog, sau produsele dermatocosmetice destinate acestui tip de ten”, este sfatul dr. Oprea. 

Pentru tenul gras, de asemenea, este foarte important ritualul de demachiere, iar pe timpul verii trebuie realizat cu un produs de curățare care menține umiditatea adecvată, cum este cel care are în conținutul său glicerină. 

În ceea ce privește evoluția acneei în general în sezonul cald, cele mai multe persoane au o evoluție ușor favorabilă, însă există cazuri de acnee indusă de expunerea la soare: acneea estivală, dar și cazuri de agravare în condițiile transpirației, excesului de sebum și expunerii la praf.

Eczema atopică a copilului în sezonul cald se atenuează, climatul marin aduce îmbunătățiri semnificative. Există însă eczeme care apar mai ales în sezonul cald, eczema dishidrozică, eczemele solare sau eczeme care se pot agrava ușor în sezonul cald, eczema seboreică.

Ten mixt

femeie își curăță zona T a tenului cu tampoane demachiante
În cazul tenului mixt, se poate folosi toner exclusiv pentru zona T FOTO: Shutterstock

Atunci când tenul tău are și zone uscate (mai ales în zona obrajilor), dar și zone grase (în zona T – nas, frunte, bărbie) înseamnă că ai un ten mixt. Combinația face ca acest tip de ten să fie unul complex, ce necesită dublă atenție. Sau altfel spus, este recomandat să abordezi cele două zone distinct. De exemplu, pentru zona T poți folosi un toner care de obicei nu este neapărat recomandat, dar în acest caz atenuează problemele specifice ale porțiunii de ten gras, sub influența căldurii și umezelii. Bineînțeles, este important să nu aplici toner și pe zona care de obicei este mai uscată.

2 Produsele de îngrijire a pielii. Ce să eviți

Ca regulă generală, vara ar fi bine să aplicăm pe piele cât mai puține produse, mai ales în ceea ce privește produsele de machiaj. Pentru alegerea produselor de îngrijire a pielii care ți se potrivesc cel mai bine, cu siguranță trebuie să îți faci o programare la dermatolog. Însă, este important să știi și că, mai ales pe timpul verii, există anumite ingrediente pe care trebuie să le eviți în mod special ca parte din produsele de îngrijire.

„Pe timpul verii, câteva ingrediente din compoziția cremelor de îngrijire este bine să fie evitate: retinolul, alfa și beta hidroxiacizii (acid glicolic, lactic, acid salicilic, acid mandelic) pentru că exfoliază, și prin acest efect cresc sensibilitatea pielii la soare, putând duce la arsuri, pete hiperpigmentate. Uleiurile din citrice (bergamotă, lămâie, portocală), dar și parfumurile, de asemenea, cresc sensibilitatea pielii la soare.”

Dr. Gilia Oprea, medic dermatolog

Utilizarea unor produse de curățare prea puternice și epilarea frecventă cu lama pot afecta integritatea pielii vara. De aceea, este recomandat să:

  • Limitezi timpul de stat sub duș sau în cadă, mai ales dacă apa este fierbinte – băile lungi conduc la reducerea nivelului de uleiuri naturale protectoare de la suprafața pielii.
  • Evită săpunurile și gelurile de duș puternice: de asemenea, elimină uleiurile de pe piele și o usucă.
  • Folosește cu atenție lama de ras și aplică întotdeauna cremă, loțiune sau gel de ras înainte de a o folosi. Ideal, la fiecare utilizare, lama ar trebui să fie nouă, iar epilarea ar trebui să fie în sensul firelor de păr, nu invers.
  • După duș, nu freca pielea cu prosopul, ci doar tamponeaz-o ușor.

3 Tipuri de machiaj pentru vară

tipuri de machiaj pentru vară, cu farduri în diverse culori tari
Optează pentru cât mai puține produse de machiaj vara FOTO: Shutterstock

La fel ca îngrijirea tenului, și machiajul pe timp de vară trebuie să fie cât mai lejer, efectuat astfel încât să nu încarci tenul, ci să-l lași să respire. 

„Se evită cremele grase sau fondul de ten cu efect ocluziv asupra porilor. În general, e bine să optăm pentru fonduri de ten cu textură fluidă, noncomedogenice, fără parfum. Putem apela la loțiuni sau spray-uri matifiante în cazul unui exces de sebum. De ajutor pot fi cremele hidratante cu textură fluidă, uniformizatoare, care au în compoziție și factor de protecție.”

4 Reguli de vară pentru demachiere

Atunci când vorbim strict despre procesul de demachiere pe timpul verii, regulile menționate mai sus se mențin: păstrează pașii ritualului de demachiere cu care ești deja obișnuită, recomandat de medicul dermatolog sau care de-a lungul timpului ți-a adus beneficii, dar alege produse de curățare mai fluide, mai ușoare, care mențin umiditatea adecvată.

În funcție de tipul de ten, alege produse care controlează sebumul și curăță porii și care îți hidratează fața ușor. 

5 Importanța hidratării

Un ten deshidratat este predispus mai frecvent la eczeme, pielea neavând stratul de barieră sau de protecție în măsură să ne apere de agresorii externi, explică dr. Oprea. 

„Pentru a ne asigura că refacem necesarul de lichide din organism conform pierderilor pe timpul verii, consumul de lichide este foarte important. La fel de important pentru a menține o bună hidratare a pielii este să folosim pentru igiena zilnică agenți de curățare blânzi, gelul de duș cremă sau săpunul cremă și crema hidratantă cu o textură mai fluidă, cel puțin o dată pe zi.”

Dr. Gilia Oprea, medic dermatolog

6 Protecția solară: când, cum și nu doar la mare

Expunerea la soare fără protecție solară, indiferent de momentul zilei și nu numai la mare, ci și la munte, chiar în oraș, la o plimbare prin parc sau în curtea casei tale poate provoca sau accentua diferite afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau eczema. Iar în timp, pot să apară tumorete benigne sau chiar leziuni canceroase la nivelul pielii.

Pentru a te proteja, folosește metode de protecție solară – cremele ecran solar, cu un factor de protecție cât mai ridicat și evită să te expui la soare în intervalul 11.00-16.00. În plus, îmbrăcămintea poate avea și rol de protecție solară, de exemplu: pălărie, țesături subțiri, din in sau bumbac cu mânecă lungă.

„Crema ecran solar este bine să fie aleasă din categoria de dermatocosmetice, pentru a fi sigure în contact cu pielea și a ne proteja cu adevărat. În funcție de fototipurile cutanate, se recomandă un factor mai ridicat (50+) pentru persoanele cu piele albă, ochi albaștri, păr de culoare deschisă, sau care se ard ușor, și cu factor de protecție mediu (30+) pentru persoanele care nu se ard ușor sau care au pielea mai măslinie. Există creme ecran solar speciale pentru copii, destinate diferitelor grupe de vârstă, sau destinate copiilor și adulților care au dermatită atopică sau piele intolerantă. De asemenea, anumite creme ecran solar conțin și antioxidanți sau ingrediente care ajută la prevenirea îmbătrânirii cutanate.”

Dr. Gilia Oprea, medic dermatolog

7 Prevenirea și tratarea arsurilor solare

În cazul în care, totuși, ai suferit o arsură solară, folosește o cremă emolientă și calmantă post-arsură sau, dacă arsura este foarte accentuată, mergi la un medic dermatolog.

„Dacă ne expunem doar în orele recomandate și evităm orele prânzului (orele 11.00-16.00), folosim obiecte de îmbrăcăminte cu rol protector și folosim corect cremele ecran solar, putem preveni arsura solară. Dacă, totuși, s-a întâmplat să ne ardem, e necesar să folosim o cremă emolientă și calmantă post-arsură, în general aceste dermatocosmetice se găsesc în farmacii, dar dacă arsura e serioasă, e bine să fim văzuți de către medicul dermatolog”, recomandă specialista.

8 Prevenirea și tratarea hiperpigmentării

pete maronii pe față, melasmă
Petele maronii pe față pot fi o consecință a expunerii la radiațiile ultraviolete FOTO: Shutterstock

O altă problemă cauzată de expunerea la soare poate fi hiperpigmentarea. Mai mult, existe persoane predispuse la hiperpigmentări la nivelul feței în condițiile expunerii la soare. 

„Un status hormonal prielnic, de exemplu în sarcină, sau în cursul tratamentelor cu contraceptive orale, dar și folosirea unor medicamente din categoria antibioticelor sau antiinflamatoarelor nesteroidiene pot să favorizeze apariția melasmei. Preventiv, este necesar să folosim cremele ecran solar care blochează atât UVA, cât și UVB, dar și lumina albastră, în fiecare zi cu soare”, explică medicul dermatolog.

Tratamentul este cu atât mai eficient, cu cât este început imediat după ce ai observat apariția petelor, amânarea prezentării la medic poate contribui la o persistență îndelungată a petelor chiar și după ce tratamentul s-a inițiat, și nu de puține ori este necesar să se recurgă la peelinguri chimice pentru a îmbunătăți aspectul tenului pătat.

9 Autobrozante și spray-uri bronzante

Să te bronzezi nu este sănătos, pentru că înseamnă că nu te-ai protejat suficient de radiațiile ultraviolete. În schimb, loțiunile autobronzante nu sunt considerate în general periculoase. Ele conțin dihidroxiacetona, substanța activă responsabilă de a genera în contact cu pielea, culoarea specifică bronzului. Aceasta nu se absoarbe prin piele, așa că nu produce alte reacții în organism. Însă spray-urile autobronzante pot deveni periculoase având în vedere că, prin pulverizare, se pot inhala vapori, semnalează medicul.

10 Cum previi îmbătrânirea prematură a pielii vara

Dacă expunerea la soare se face în timpul intervalului recomandat, și se evită expunerea între orele 11.00 și 16.00, dacă se folosește corect crema ecran solar cu factor de protecție mare, și avem o alimentație bogată în fructe și legume care conțin antioxidanți, am putea preveni îmbătrânirea prematură. 

Aceste măsuri de îngrijire ar trebui urmate nu numai în perioada concediului la mare sau la munte, ci și în restul sezonului cald, atunci când stăm afară și avem zone din suprafața corpului descoperite.

11 Modificări ale alunițelor sau ale petelor pe piele 

Modificările observate în aspectul alunițelor ar trebui să ne aducă într-un interval scurt de timp în cabinetul dermatologului pentru o evaluare corectă dermatoscopică. 

Petele apărute în urma expunerii la soare se pot agrava în lipsa unui tratament rapid, corespunzător, sau pot ascunde afecțiuni mai serioase.

12 Ce tratamente dermatologice sunt mai puțin recomandate pe timpul verii?

„Pe timpul verii, nu recomandăm: peelingurile chimice, cu excepția peelingului cu TCA neutralizat fără exfoliere, cunoscut ca rejuvenare PRX T33; procedurile de îndepărtare a micilor tumorete: papiloame, cheratoze seboreice, angioame dispuse pe zone expuse la soare. Pe aceste zone nu se recomandă nici epilarea laser sau cu lumină intens pulsată. Pe timpul verii se evită și scleroterapia sau tratamentul laser vascular“, enumeră dr. Gilia Oprea.

Concluzii

Așadar, vara ne aduce și câteva griji în plus, mai ales prin prisma expunerii la soare și la temperaturile ridicate. Însă, o rutină de îngrijire realizată cu responsabilitate în funcție de afecțiuni specifice ale pielii și conform tenului tău, te vor ajuta să te bucuri cu adevărat de sezonul estival.

Reluând sfaturile medicului dermatolog Gilia Oprea: folosește pentru întregul corp formule de hidratare mai lejere (lapte de corp în locul cremei sau balsamului emolient), iar strict pentru îngrijirea tenului alege un agent de curățare mai blând și o cremă de hidratare fluidă și lejeră. Și, nu în ultimul rând, nu uita de crema ecran solar cu factor de protecție adaptat fototipului cutanat, reaplicată la fiecare două ore. 

Ai și tu o poveste? Ne-o poți trimite aici

Îți recomandăm să te uiți și la acest video despre sănătatea mintală

Căutare