Medic: „Niacinamida este deosebit de benefică pentru pielea grasă.“ Când și cum se introduc niacinamidele în rutina de îngrijire a tenului

Niacinamida este un ingredient cu proprietăți hidratante, antiinflamatorii și antioxidante, fiind potrivită pentru majoritatea tipurilor de piele, inclusiv pentru cele mai sensibile. De asemenea, poate ajuta în gestionarea acneei, rozaceei și hiperpigmentării, cu rezultate vizibile atunci când este folosită constant. Se regăsește în diverse preparate cosmetice, iar serul conține, de obicei, concentrații mai mari de niacinamide.

Dr. Anastasia Coman, medic specialist dermatolog, a explicat pentru SmartLiving.ro cum trebuie integrată corect în rutina de îngrijire și cum putem combina niacinamidele cu alte ingrediente active.
Niacinamide: beneficii pentru piele
SmartLiving.ro: Ce sunt niacinamidele și din ce categorie de substanțe fac parte?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamidele, cunoscute şi sub denumirea de nicotinamidă, sunt o formă activă a vitaminei B3 (sau niacină), o substanță hidrosolubilă esențială pentru organism, care face parte din categoria vitaminelor B. Această substanță se regăsește în mod natural în multe alimente, cum ar fi carne, pește, ouă, lapte, leguminoase, cereale integrale și nuci. Niacinamidele au fost integrate cu succes în produsele de îngrijire a pielii datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă, ele având proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
SmartLiving.ro: Care sunt principalele beneficii ale acestor substanțe pentru piele?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamida oferă o gamă largă de beneficii pentru piele, printre care se numără:
- îmbunătățirea barierei naturale a pielii: stimulează producția de ceramide și lipide esențiale;
- hidratare: reduce pierderea transepidermică de apă, contribuind la menținerea hidratării pielii;
- reducerea inflamației: ajută la calmarea iritațiilor și a eritemului, fiind utilă în tratamentul unor afecțiuni precum acneea și rozaceea;
- reglarea producției de sebum: este eficientă în controlul excesului de sebum, contribuind la reducerea porilor dilatați;
- reducerea hiperpigmentării: uniformizează aspectul general al pielii prin reducerea petelor pigmentare și prevenirea formării de noi pete.
Mod de acțiune
SmartLiving.ro: Cum acționează niacinamidele la nivel celular pentru a îmbunătăți sănătatea pielii?
Dr. Anastasia Coman: La nivel celular, niacinamida joacă un rol esențial în metabolismul celular și în sinteza compușilor esențiali pentru funcționarea normală a pielii. Aceasta:
- stimulează producția de keratină, o proteină care menține pielea fermă și sănătoasă;
- activează sinteza ceramidelor, esențiale pentru întărirea barierei pielii;
- acționează ca un antioxidant, reducând efectele negative ale stresului oxidativ și ale radicalilor liberi asupra celulelor pielii;
- reglează producția de melanocite, responsabile de pigmentarea pielii, prevenind astfel apariția hiperpigmentării.
Cine ar trebui să folosească produse cu niacinamide

SmartLiving.ro: Pentru ce tipuri de afecțiuni ale pielii este recomandată niacinamida?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamida este un ingredient versatil, potrivit pentru tratarea unei game variate de afecțiuni ale pielii, precum:
- acneea: are proprietăți antiinflamatorii și poate reduce producția excesivă de sebum;
- rozaceea: ajută la calmarea eritemului (roșeței) și a inflamației;
- hiperpigmentarea: niacinamida poate uniformiza aspectul general al pielii și poate reduce petele pigmentare;
- porii dilatați și tenul gras: reglează producția de sebum și micșorează porii;
- îmbătrânirea pielii: niacinamida stimulează producția de colagen, contribuind la reducerea ridurilor și la îmbunătățirea elasticității pielii.
SmartLiving.ro: Cum comparăm eficacitatea niacinamidei cu alte ingrediente active din produsele de îngrijire a pielii, cum ar fi vitamina C sau retinoizii?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamida este adesea comparată cu alte ingrediente active precum vitamina C și retinoizii datorită capacității sale de a oferi beneficii similare. Comparativ, vitamina C este un antioxidant puternic care stimulează producția de colagen și tratează hiperpigmentarea, dar poate fi mai iritantă pentru piele sensibilă. Niacinamida este mai bine tolerată.
Retinoizii sunt eficienți în combaterea semnelor de îmbătrânire și a acneei, însă pot provoca iritații, în timp ce niacinamida este blândă și potrivită pentru toate tipurile de piele.
Niacinamida poate fi folosită împreună cu aceste ingrediente pentru efecte sinergice.
- Citește și: Legătura dintre stres și sănătatea pielii. Ce semne lasă grijile pe ten și la nivelul părului
Posibile efecte advserse și contraindicații
SmartLiving.ro: Există studii sau dovezi clinice care să susțină eficacitatea niacinamidei?
Dr. Anastasia Coman: Da, există numeroase studii care susțin eficacitatea niacinamidei. Cercetările au arătat că niacinamida, folosită într-o concentrație de 2%-5%, poate îmbunătăți hidratarea pielii, reduce roșeața și inflamația, poate îmbunătăți textura pielii și uniformiza tonul acesteia, reducând din hiperpigmentări. De asemenea, niacinamida s-a dovedit eficientă în reducerea leziunilor acneice și în minimizarea apariției ridurilor fine.
SmartLiving.ro: Este niacinamida potrivită pentru toate tipurile de piele? Dacă nu, pentru care tipuri de piele este mai benefică?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamida este un ingredient non-iritant, potrivit pentru toate tipurile de piele, inclusiv pielea sensibilă, uscată, grasă sau mixtă. Totuși, este deosebit de benefică pentru pielea grasă, pentru că reglează producția de sebum și reduce porii dilatați și pentru pielea sensibilă, deoarece calmează iritațiile și reduce roșeața, fiind ideală pentru persoanele care suferă de afecțiuni inflamatorii precum rozaceea.
- Citește și: Cele mai multe produse de îngrijire naturale conțin alergeni care pot irita pielea – STUDIU
SmartLiving.ro: Care sunt posibilele efecte secundare? Există persoane care ar trebui să evite utilizarea acesteia?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamida este, în general, bine tolerată de majoritatea persoanelor. Totuși, la unele persoane, pot apărea reacții minore, cum ar fi iritație sau roșeață, mai ales dacă produsul conține și alte ingrediente care pot sensibiliza pielea, respectiv dacă prezintă concentrații mai crescute. Persoanele cu alergii la vitamina B3 ar trebui să evite produsele pe bază de niacinamidă.
Niacinamidele în rutina de îngrijire a tenului: cum se combină cu alte produse
SmartLiving.ro: Cum ar trebui integrate niacinamidele într-o rutină zilnică de îngrijire a pielii? În ce ordine ar trebui aplicate în raport cu alte produse?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamida poate fi aplicată atât dimineața, cât și seara. Este recomandat să fie aplicată după curățarea pielii și aplicarea tonerului, dar înainte de cremele hidratante sau uleiuri. Dacă folosești seruri cu alte ingrediente active, cum ar fi vitamina C, este indicat să aplici niacinamida după vitamina C.
SmartLiving.ro: Este sigur să combinăm niacinamidele cu alte ingrediente active, cum ar fi acizii exfolianți (AHA, BHA) sau retinolul?
Dr. Anastasia Coman: Niacinamida este un ingredient versatil și poate fi combinată cu majoritatea ingredientelor active, fără a irita pielea. În plus, se utilizează în anumite combinații pentru a contracara efectele adverse ale unor substanțe active. De exemplu:
- Niacinamida + acizii exfolianți (AHA/BHA): niacinamida poate fi folosită pentru a calma și hidrata pielea după exfoliere;
- Niacinamida + retinolul: niacinamida poate reduce iritațiile cauzate de retinol și îmbunătăți eficacitatea acestuia;
- Niacinamida + vitamina C: niacinamida are efect sinergic împreună cu vitamina C uniformizând aspectul general al tenului, conferind o protecție antioxidantă și reducând hiperpigmentările cu o tolerabilitate bună.
Cremă sau serum cu niacinamide?
SmartLiving.ro: Ce concentrație de niacinamide este considerată eficientă în produsele cosmetice?
Dr. Anastasia Coman: Concentrațiile uzuale de niacinamidă din produsele cosmetice variază între 2% și 10%. Studiile arată că o concentrație de 2%-5% este eficientă pentru majoritatea problemelor pielii, fără a provoca iritații. Concentrațiile mai mari, de 10%, pot fi utilizate pentru afecțiuni specifice, cum ar fi acneea severă sau hiperpigmentarea persistentă.
SmartLiving.ro: Există diferențe semnificative între diversele formulări care conțin niacinamidă, cum ar fi serumurile, cremele sau loțiunile?
Dr. Anastasia Coman: Da, formulările diferă în funcție de textură și concentrația ingredientului activ. Serumurile cu niacinamidă au o absorbție mai rapidă și sunt potrivite pentru aplicarea directă pe piele, în timp ce cremele și loțiunile oferă o hidratare suplimentară. Serumurile au o concentrație mai crescută, 5%-10% de obicei, pe când cremele și loțiunile au o concentrație mai scăzută de obicei, 2%-5%. Astfel, serumurile sunt benefice pentru tratarea problemelor specifice ale pielii, pe când cremele și loțiunile aduc în plus hidratare. Alegerea produsului depinde de tipul de piele, de problema ce trebuie tratată și de preferințele personale.
Tratează petele pigmentare și acneea
SmartLiving.ro: Aveți recomandări specifice pentru produse care conțin niacinamide? Ce ar trebui să căutăm pe eticheta unui produs?
Dr. Anastasia Coman: Este important să cauți pe eticheta produsului concentrația de niacinamidă (preferabil între 2%-5%). Mărci precum Geek and Gorgeous, Biotrade, The Ordinary, Paula’s Choice și La Roche-Posay oferă produse eficiente cu niacinamidă. De asemenea, este bine să eviți produsele care conțin alcool denaturat sau parfumuri, care pot irita pielea sensibilă.
SmartLiving.ro: În ce măsură putem folosi niacinamida în tratamentul hiperpigmentării sau acneei?
Dr. Anastasia Coman: Da, niacinamida este eficientă atât în tratarea hiperpigmentării, cât și a acneei. În cazul hiperpigmentării, reduce producția de melanină, prevenind apariția petelor prin inhibarea transferului de melanină în celulele epidermului. Uniformizează aspectul general al tenului si reduce petele hiperpigmentare.
În ceea ce privește acneea, niacinamida controlează inflamația, eritemul și producția de sebum, reducând astfel erupțiile acneice.