Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra stilului nostru de viață. Povești de viață reale spuse de oameni ca tine. Întâmplări prin care au trecut, stări cu care s-au confruntat, conflicte interioare, dileme și ezitări. Experiențe prin care trecem toți, dar despre care doar câțiva avem curajul să vorbim sincer, fără prejudecăți.
-
„Mă gândeam că voi fi penibilă dacă pun prea multe întrebări.“ Cum schimbăm așteptările nerealiste de la propria persoană?
Standardele nerealiste sunt moduri prin care ne autosabotăm și alterăm relațiile cu ceilalți. Câteva dintre mesajele nerealiste sunt programe primite încă din copilărie. Iată cum le recunoaștem și…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -
Tânăr în scaun rulant: „Caiacul m-a făcut să mă simt ca singurul conducător al propriei mele vieți”
Dumitru are 26 de ani și e, cum se spune, un om bun de pus la rană. Nu știe cum i-ar fi fost viața dacă în urmă cu…
Raluca Cristian · 26 min -
„Îmi doresc să fi trăit o viață așa cum aș fi vrut eu, și nu cum au vrut ceilalți.” Cum să faci regretul să doară mai puțin
Cum ajungem să simțim regret și care este rolul acestuia? Iată cum să înțelegem regretele și cum să le facem față mai ușor.
Psiholog Andreea Enachescu · 12 min -
De ce unii oameni strâng munți de obiecte inutile? Ce este hoarding-ul
Ne vine greu să înțelegem de ce unele persoane se înconjoară de lucruri inutile și de care le vine foarte greu să se despartă, chiar dacă încercăm să…
Psiholog Meri Pitigoi · 8 min -
Puterea călătoriilor pentru psihic: „Am revenit în țară un om dacă nu schimbat, atunci cu dorință de schimbare“
Cât mai multe călătorii contribuie, după părerea lui Mark Twain la vindecarea prejudecăților și a unei gândiri limitate. Ce alte beneficii au?
Psiholog Iulia Barca · 5 min -
„Zilnic mă sufoc, am dureri în piept, îmi amorțește capul, iar clinic mi s-a spus că nu am nimic.” Cum e să ai atacuri de panică, anxietate sau depresie în România
De ce România raportează cele mai puține cazuri de depresie din UE. Psihiatrul Vlad Stroescu: „Subraportarea e o poveste veche la noi”
Adelina Mărăcine · 18 min -
7 tehnici pentru a combate stresul cronic, ca să nu ne îmbolnăvim
Iată prin ce mijloace putem reduce impactul stresului cronic asupra întregii noastre vieți.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -
Ce credem despre propriile emoții ne afectează starea de bine
Credințele noastre despre emoții afectează capacitatea de reglare a acestora și determină capacitatea noastră de adaptare și starea generală de bine. Iată cum le poți identifica.
Psiholog Iulia Barca · 8 min -
Cum simt și își tratează psihologii anxietatea?
Un psiholog nu simte anxietate? Este scutit de emoții dificile? O experimentează mai puțin intens pentru că știe ce are de făcut? Iată câteva răspunsuri autentice și vulnerabile…
Psiholog Iulia Barca · 21 min -
Aparții sau încerci să te potrivești? Cum arată apartenența autentică
În căutarea unui echilibru emoțional, fiecare dintre noi simte nevoia la un moment dat de a aparține, de a fi parte din ceva mai mare decât el. Cum…
Psiholog Melinda Birinyi · 9 min -
Ce probleme poți întâmpina ca adult dacă ai crescut cu părinți dependenți de alcool
Copiii adulți ai părinților alcoolici pot prezenta o varietate de probleme emoționale și comportamentale.
Psiholog Raluca Cristian · 10 min -
„Emoțiile nu aduc nimic bun!” Ce înseamnă, de fapt, să fim puternici și de ce e important să ne cunoaștem viața emoțională?
Psihologul Iulia Barca ne propune un exercițiu care ne ajută să descoperim ce stă în calea cunoașterii și acceptării emoționale.
Psiholog Iulia Barca · 1 min