sănătatea în focus
Sănătatea în focus devine Supliment de bine In cadrul podcastului educativ creat de Secom, găsești informații documentate, de la experți avizați, ca tu să poți lua cele mai bune decizii când vine vorba…
-
De la mâncatul compulsiv la mâncatul conștient. Reguli de bază pentru o alimentație corectă de la expertul în nutriție
Relația cu mâncarea devine din ce în ce mai importantă în era modernă, întrucât a mânca conștient face diferența, de multe ori, între sănătate și boală.
Georgiana Mihalcea · 13 min -
Cele mai bune exerciții pentru a ne menține memoria și atenția
Pierderea memoriei nu este inevitabilă, deoarece memoria poate fi stimulată la orice vârstă. Există multe activități pentru a stimula neuronii. Le detaliem.
Georgiana Mihalcea · 10 min -
Legătura dintre microbiom si alergii. Cum ne echilibrăm ca să ne protejăm
Date recente au arătat asocierea modificărilor microbiomului, în principal a tractului gastrointestinal uman, și o serie de boli, dintre care multe sunt alergice și imuno-mediate. Cum ne putem…
Georgiana Mihalcea · 6 min -
Semnele care anunță o carență de vitamine și de minerale. Cum le recunoști și ce ai de făcut
Aproximativ 30 de vitamine și minerale pe care corpul nu le poate produce singur în cantități optime poartă numele de micronutrienți esențiali. Un aport insuficient din alimentație duce…
Maria Munteanu · 6 min -
Dureri de genunchi, de umeri, de spate: ce poți face. Recomandările specialistului în recuperare
Există câteva soluții simple, pe care le poate aplica oricine se confruntă cu dureri sau cu rigiditate articulară: să incluzi înviorarea în rutina zilnică, să-ți modifici dieta și…
Maria Munteanu · 7 min -
„Unde simți frica, furia, vinovăția în corpul tău?“ Despre somatizare și controlul emoțiilor dificile, cu psihologul Diana Lupu
După doi ani de pandemie și două luni de război la graniță, nesiguranță și imprevizibil, pare că rezervorul nostru de energie pozitivă este pe sfârșite. Acum, parcă mai…
Maria Munteanu · 8 min -
4 aliați ai pielii după 30 de ani: colagen, resveratrol, cânepă și omega 3. De ce le recomandă medicul dermatolog
Banala apă, dar și substanțe care să mențină apa în piele și câțiva antioxidanți puternici. Acestea sunt, pe scurt, nevoile de bază ale pielii după vârsta de 30…
Maria Munteanu · 7 min -
Sfaturi ca să te reechilibrezi emoțional și să refaci relațiile deteriorate de pandemie
Reacțiile impulsive și iraționale care ne-au destabilizat sunt mecanisme de apărare ale creierului în momente de criză.
Cristina Găburici · 6 min -
Ce punem în farfurie pentru a ajuta organismul să lupte cu bolile
Alimentația și imunitatea sunt strâns legate, iar consumul corect al anumitor alimente ajută la buna funcționare a sistemului imunitar.
Cristina Găburici · 7 min -
Sistemul digestiv și efectele lui asupra sănătății fizice și emoționale
Sistemul digestiv influențează semnificativ atât imunitatea, cât și sănătatea întregului organism. Dezechilibrele se manifestă și emoțional.
Cristina Găburici · 5 min -
Cum ne reechilibrăm fizic și psihic după un an de pandemie. Sfaturi de la doi experți
Perioada de izolare ne-a afectat fizic și emoțional, iar pentru a ne reveni avem nevoie de îndrumare și sprijin. Iată recomandările a doi specialiști: un medic și un…
Cristina Găburici · 6 min -
Prevenirea alergiilor: gesturi mici prin care care putem evita probleme mari
Există o serie de măsuri pe care le putem lua pentru a scădea semnificativ riscurile apariției alergiilor în cazul nostru sau al copiilor.
Cristina Găburici · 6 min