Arhive dieta sanatoasa - SmartLiving
Dacă pierderea în greutate e prea bruscă e un semn că ai pierdut mult și din masa musculară FOTO: Shutterstock
Nutriție

Ce înseamnă slăbit rapid și cât timp îți ia să slăbești sănătos, fără să pierzi masă musculară?
Algele conțin vitamine, minerale, dar sunt și surse bune de proteine și de acizi grași esențiali FOTO: Shutterstock
Nutriție

De ce sunt algele marine alimente funcționale și cum să le incluzi în dietă
Medicii nutriționiști recomandă să alegem, atunci când este posibil, pești mici și scoici sau fructe de mare, în locul peștilor mari FOTO: Shutterstock
Nutriție

Peștii mici și scoicile, surse importante de substanțe nutritive, cu mai puțin mercur
Dieta antiinflamatorie trebuie ținută pe termen lung, recomandă medicii FOTO: Shutterstock
Nutriție

Zahărul trebuie exclus când ai o inflamație în corp. Ce conține dieta antiinflamatorie
Nutriție

Nicio mâncare nu e „otravă“. De ce ne încurajează un nutriționist să mâncăm cu plăcere
Dieta pe bază de plante oferă protecție pentru sănătatea inimii și nu numai, arată studiile FOTO: Shutterstock
Nutriție

Dieta pe bază de plante: de ce să o ții măcar o zi pe săptămână și ce poți mânca
Metabolismul fiecăruia dintre noi poate fi mai lent sau mai rapid, iar acest lucru nu depinde întru totul de cât de generoasă a fost cu noi natura. Individualitatea metabolică este influențată și de stilul de viață, nu doar de ADN.

Metabolismul lent îți dă greutatea peste cap? Cum îl îmbunătățești
Slăbitul sănătos se face în timp. Medicii nu recomandă să dăm jos mai mult de 3 kilograme pe săptămână în cadrul unui program de reducere ponderală FOTO: Shutterstock
Nutriție

Metode de slăbit rapide și eficiente recomandate de medicul nutriționist
Celulita este un exces de țesut adipos subcutanat care apare în special la nivelul coapselor, șoldurilor, feselor, uneori al abdomenului.
Fitness

Exerciții împotriva celulitei. Uneori, alimentația salvează situația
Nutriție

Dieta cu ouă nu înseamnă că mănânci doar ouă! Cum funcționează și cine are voie să o țină
Beneficiile kiwi sunt la fel de mari și în cazul persoanelor cu diabet. Pentru că are un indice glicemic de doar 39.2 și un conținut semnificativ de fibre, fructul de kiwi are darul de a încetini absorbția zahărului din alimente
Nutriție

Beneficiile consumului de kiwi. Taie pofta de dulce și te ajută să ții glicemia sub control
Testul de rezistență la efort ar trebui făcut de orice sportiv care a trecut de nivelul de amator.
Fitness

Anemia și exercițiile fizice nu fac casă bună. Cum o depistezi și cum o tratezi
Poți obține cantități semnificative de glutamină consumând fructe de mare, pește, carne, lactate, ouă, dar și sfeclă, nuci, fasole, varză, pătrunjel, spanac. Foto: Shutterstock
Fitness

Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment
Căutare