dieta sanatoasa
-
3 analize esențiale, pentru a afla cum stai cu energia și hidratarea, cu reducere la Regina Maria
Consumul de fructe și legume reprezintă o parte importantă a nutriției sănătoase. Dieta sănătoasă contribuie direct atât la echilibrul fizic, cât și la cel emoțional și poate preveni…
Daniela Șerb · 10 min -
Ce înseamnă slăbit rapid și cât timp îți ia să slăbești sănătos, fără să pierzi masă musculară?
Dacă pierderea în greutate e prea bruscă e un semn că ai pierdut mult și din masa musculară.
Elena Oceanu · 9 min -
De ce sunt algele marine alimente funcționale și cum să le incluzi în dietă
Consumul regulat de alge marine poate ajuta la îmbunătățirea funcției tiroidiene, menținerea sănătății inimii și controlul greutății corporale.
Elena Oceanu · 6 min -
Peștii mici și scoicile, surse importante de substanțe nutritive, cu mai puțin mercur
Medicul nutriționist detaliază care sunt cei mai buni pești pe care să-i incluzi în dietă vara asta.
Elena Oceanu · 7 min -
Zahărul trebuie exclus când ai o inflamație în corp. Ce conține dieta antiinflamatorie
Pe lângă faptul că îmbunătățește semnificativ calitatea vieții, oferă mai multă energie și reduce nivelul de stres, dieta antiinflamatorie poate ajuta la prevenirea multor boli cronice.
Elena Oceanu · 6 min -
Nicio mâncare nu e „otravă“. De ce ne încurajează un nutriționist să mâncăm cu plăcere
Am uitat să ne bucurăm de mâncare sau, dacă mâncăm ceva ce ne place cu adevărat, ne simțim vinovați. Atât de mult se studiază cum ne afectează dieta…
Andrada Floria · 3 min -
Dieta pe bază de plante: de ce să o ții măcar o zi pe săptămână și ce poți mânca
Unul dintre cele mai vehiculate mituri despre dieta vegană sau dieta pe bază de plante este că ar fi monotonă, lipsită de diversitate și de gust. Totuși, mai…
Maria Munteanu · 7 min -
Metabolismul lent îți dă greutatea peste cap? Cum îl îmbunătățești
Metabolismul furnizează organismului energie și ne ajută să ardem calorii. Specialistul explică prin ce metode poate fi eficientizat.
Maria Munteanu · 6 min -
Metode de slăbit rapide și eficiente recomandate de medicul nutriționist
Metode de slăbit și, mai ales, diete rapide, găsim cu sutele, la o simplă căutare pe Google. Însă, de regulă, cele care promit o pierdere rapidă și masivă…
Elena Oceanu · 7 min -
Exerciții împotriva celulitei. Uneori, alimentația salvează situația
Exercițiile împotriva celulitei sunt eficiente dacă le practici pe termen lung, alături de o alimentație sănătoasă. Iată sfaturile concrete ale experților.
Maria Munteanu · 7 min -
Dieta cu ouă nu înseamnă că mănânci doar ouă! Cum funcționează și cine are voie să o țină
Dieta cu ouă topește kilogramele și este foarte sățioasă. Află direct de la medicul gastroenterolog și nutriționist despre interdicții.
Maria Munteanu · 9 min -
Beneficiile consumului de kiwi. Taie pofta de dulce și te ajută să ții glicemia sub control
Beneficiile kiwi pentru digestie, imunitate, frumusețe și în curele de slăbire sunt deosebite. Află mai multe de la nutriționist!
Maria Munteanu · 7 min