Probleme cu somnul
-
Insomnia: din ce cauze apare și ce măsuri funcționează cu adevărat
Dacă nu este tratată corespunzător, insomnia poate crește riscul de accident vascular cerebral.
Elena Oceanu · 8 min -
Poziții de dormit care te scapă de sforăit și de durerile de spate
Dacă te confrunți cu apnee în somn, indicat e să eviți să dormi pe spate, pentru că problema se va înrăutăți. Dormitul pe burtă va reduce sforăitul, însă…
Elena Oceanu · 8 min -
Când sunt recomandate pastilele de somn și care sunt cele mai eficiente
Unele medicamente pentru somn au efect imediat. Dar reacțiile adverse sunt importante și, de aceea, se administrează doar după o consultație medicală.
Elena Oceanu · 7 min -
Cât ar trebui să dureze somnul de după-amiază
Studiile au arătat că atât creierul, cât și inima funcționează mai bine dacă ne odihnim în timpul zilei.
Elena Oceanu · 11 min -
Soluții cu greutate pentru anxietate. Cum să ne relaxăm și să dormim mai bine
Pentru stările anxioase și problemele de somn, un ajutor terapeutic a devenit tot mai popular în ultimii ani: pătura cu greutate.
Oana Antonescu · 7 min -
Ce să eviți înainte să dormi ca să ai un somn odihnitor. Sfaturi de la specialistul în somnologie
Ce să eviți înainte să dormi? În niciun caz nu răspundeți sau trimiteți mailuri de pe telefon după ce v-ați așezat în pat.
Elena Oceanu · 5 min -
Cum să scapi de insomnie
Pentru a înțelege cum să scapi de insomnie fără ca această problemă să revină, trebuie să știi exact cauzele care o provoacă.
Monica Tătaru · 5 min -
INTERVIU: Dr. Mihaela Oros, expert în somnologie: „Nu este normal să sforăi tare în fiecare noapte“
Dezechilibrele de somn pot afecta pe termen lung imunitatea, cauzând boli de inimă sau diabet.
Elena Oceanu · 11 min -
Alimente împotriva insomniei. Care sunt cele mai bune și la ce ore trebuie consumate
Cele mai bune alimente împotriva insomniei sunt cele care conțin proteine și carbohidrați de calitate fiind și o sursă importantă de triptofan, melatonină, magneziu.
Elena Oceanu · 6 min -
10 soluții ca să îți faci copilul să nu mai plângă
Atunci când nu mai funcționează nimic, alege altă soluție din lista de 10 idei care să te ajute să îți faci copilul să nu mai plângă!
Cristina Călin · 6 min -
Ce mănânci seara ca să ai un somn mai bun
„Mănâncă la micul dejun ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor!” Și mai exact ce înseamnă asta?
Monica Tătaru · 8 min -
Importanța somnului: cât ar trebui să dormim în funcție de vârstă
Vârsta și anumite particularități influențează numărul de ore de care avem nevoie. Detaliem subiectul pentru toate vârstele.
Monica Tătaru · 7 min