Și un caracter dificil se poate modela. De ce ai nevoie ca să-ți îmbunătățești caracterul?

Definirea caracterului include și valorile tale personale, idealurile și visele, chiar speranțele pe care le ai. Așadar, cum se dezvoltă caracterul și oare îl putem transforma? Mai mult, cum ne descoperim trăsăturile mai puțin dezirabile și ce înseamnă un caracter rigid?

Definiția caracterului

Caracterul reprezintă componenta personalității care se formează în relație cu normele si valorile socio-culturale, manifestându-se printr-un ansamblu de atitudini psihosociale – față de sine, față de lume, față de oameni, viață, viitor și față de întregul Univers.

Etimologic, „caracter” înseamnă ceea ce este imprimat sau gravat în individ, derivând din grecescul „haractir”. Definițiile caracterului se pot împărți în două categorii, iar prima se referă la definiții bazate pe trăsături și atitudini.

Înainte de a oferi definiția completă, este important de înțeles ce sunt trăsăturile. Conceptul de trăsătură se referă la aspecte observabile ale vieții individuale, care se manifestă în comportamente și reacții specifice. Aceste trăsături sunt caracteristici distincte și consistente ale unei persoane. Iată câteva exemple de trăsături și cum se manifestă ele în viața de zi cu zi: onestitatea (tendința de a spune adevărul și de a fi sincer/ă în toate situațiile), punctualitatea (tendința de a respecta timpul și de a ajunge la întâlniri sau termene-limită la timp) și generozitatea (dispoziția de a oferi din timpul, resursele și energia proprie pentru a-i ajuta pe alții). Astfel, caracterul este ansamblul trăsăturilor psihice esențiale și stabile care influențează comportamentul constant al unei persoane, având o apreciere morală, pozitivă sau negativă.

Dar atitudinea intuiești ce ar putea fi? Atitudinea este o modalitate internă de raportare la diferite aspecte ale vieții. Este o combinație între evaluări, sentimente și tendințe comportamentale față de obiecte, persoane, evenimente sau idei. Atitudinile pot fi pozitive, negative sau neutre și pot varia în intensitate. Acestea sunt formate pe baza experiențelor personale, a educației, a influențelor culturale și sociale, precum și a informațiilor acumulate de-a lungul vieții.

Caracterul, din această perspectivă, este un ansamblu de trăsături și atitudini stabile și individuale. Un exemplu veridic în această direcție este următorul: Dacă ai o atitudine pozitivă față de munca ta, vezi provocările ca oportunități de creștere și ești întotdeauna dispus să înveți lucruri noi. Această atitudine te ajută să te menții motivat/ă și să îți atingi obiectivele profesionale. Acesta este un exemplu de comportament ce are la bază o atitudine pozitivă, constructivă.

A doua categorie de definiții sunt cele care subliniază aspectul psiho-moral. Caracterul este nucleul personalității, deoarece trăsăturile și atitudinile morale ale individului îl definesc ca membru al societății. Spre exemplu, tu poți fi cunoscut/ă în grupul tău social prin integritatea ta, prietenul tău poate fi remarcat prin empatia sa, mama ta prin responsabilitatea sa.

Îți poți transforma caracterul?

Caracterul se formează de-a lungul vieții și poate suferi transformări printr-un proces conștient și deliberat. Transformarea caracterului presupune următorii pași:

Auto-reflecție, respectiv pasul către conștientizare, atât de necesară transformării. Primul pas în transformarea caracterului este conștientizarea trăsăturilor actuale și a impactului lor asupra vieții proprii și a relațiilor cu ceilalți.

Stabilirea obiectivelor, respectiv identificarea trăsăturilor de caracter care se doresc a fi schimbate și definirea clară a trăsăturilor opuse acestora.

Învățare și dezvoltare personală – se referă la implicarea în activități care dezvoltă noi trăsături, cum ar fi cursuri de dezvoltare personală, terapie, vizitarea unor locuri noi care contribuie la ieșirea din zona de confort.

Perseverența: transformarea caracterului necesită timp și efort susținut. Pentru a se forma un nou comportament sunt necesare, în medie, 66 de zile. Important este ca în fiecare zi să se lucreze cu sine pentru șlefuirea comportamentului.

Feedback-ul are și el un rol important și este esențial să fii deschis la critici constructive și să folosești aceste informații pentru a-ți îmbunătăți continuu caracterul.

Cum îți poți observa trăsăturile mai puțin dezirabile?

Ai nevoie de curaj pentru a fi sincer/ă cu tine însuți/însăți. Observarea trăsăturilor mai puțin dezirabile necesită o combinație de auto-reflecție, feedback extern și auto-monitorizare.

Cel mai eficient în acest sens ar fi un jurnal personal, fizic sau electronic, în care să îți notezi comportamentele zilnice și reacțiile emoționale proprii, reacțiile și atitudinile celor din jurul tău cu privire la comportamentul tău. Acest lucru ajută la identificarea a ceea ce nu poți observa ușor, cu mintea rațională, conștientă. Pentru a schimba aceste trăsături, ai nevoie de multă acceptare de sine, răbdare, perseverență, dar mai ales, de mult optimism.

Un exercițiu simplu ar fi să îți stabilești clar unde vrei să ajungi, mai exact cum îți dorești să fii, iar mai apoi în fiecare zi să te vizualizezi întocmai: cu noua achiziție comportamentală dorită.

Ce înseamnă să ai un caracter dificil?

„Sunt în relație cu Andrei de trei ani și, deși este un om minunat în multe privințe, are un caracter rigid. Andrei este extrem de disciplinat și meticulos în tot ceea ce face. Această trăsătură se reflectă în rutina sa zilnică, în munca sa și în modul în care abordează orice situație. Rigoarea sa îi oferă un avantaj semnificativ în carieră, unde excelența și atenția la detalii sunt esențiale. Totuși, această rigiditate poate fi uneori o provocare în viața noastră de zi cu zi. Andrei are dificultăți în a se adapta la schimbări neprevăzute și preferă să urmeze planuri bine stabilite. Spontaneitatea nu este punctul său forte, iar uneori acest lucru poate crea tensiuni în relația noastră, mai ales atunci când apar situații neplanificate…” povestește Andreea, 31 de ani, din Constanța.

În opinia mea, un caracter dificil apare doar atunci când este foarte multă frustrare acumulată, în plan intim, relațional, profesional, cu privire la sine etc.  

Studiile arată că un caracter dificil este caracterizat prin trăsături de personalitate ca: rigiditate (lipsa de flexibilitate în gândire și comportament, rezistență la schimbare), critică excesivă (tendința de a găsi constant defecte la ceilalți), lipsa de empatie (incapacitatea de a înțelege și de a răspunde la sentimentele și nevoile celorlalți), atitudinea de superioritate și de desconsiderare a celorlalți și un comportament pasiv-agresiv (evitarea conflictelor directe prin comportamente subtile și manipulatoare).

Impactul caracterului în relația cu sine

Caracterul are un impact profund asupra relației cu sine, influențând în mod direct stima de sine, autoreglarea emoțională și bunăstarea psihologică generală.

În primul rând, caracterul poate contribui la îmbunătățirea stimei de sine prin intermediul unor trăsături pozitive, cum ar fi: integritatea, responsabilitatea și perseverența. Conform teoriei psihologului american Carl Rogers despre autoactualizare, persoanele care se percep ca fiind autentice și congruente cu valorile lor interne tind să aibă o imagine de sine pozitivă.

În al doilea rând, caracterul ajută la autoreglarea emoțională. Conform teoriei psihologului, scriitorului și jurnalistului de știință Daniel Goleman, despre inteligența emoțională, un caracter bine dezvoltat permite o mai bună gestionare a emoțiilor. Persoanele cu un caracter bine dezvoltat, un caracter opus rigidității (caracterului dificil) experimentează niveluri mai scăzute de stres, anxietate și depresie.

Caracterul în relațiile cu ceilalți

Trăsăturile de caracter pozitive, cum ar fi empatia, onestitatea și responsabilitatea, contribuie la construirea unor relații sănătoase și durabile. Conform teoriei atașamentului dezvoltată de medicul pediatru, psihiatru și psihanalist britanic John Bowlby, relațiile de încredere și securitate se formează pe baza trăsăturilor de caracter pozitive.

De asemenea, caracterul influențează modul în care comunicăm cu ceilalți, chiar și modul în care găsim soluții într-un context social conflictual. Conform modelului de comunicare al psihologului german Friedemann Schulz von Thun, trăsăturile de caracter pozitive, cum ar fi deschiderea și sinceritatea, îmbunătățesc eficiența și claritatea comunicării.

În concluzie, putem încheia acest articol cu ideea următoare: caracterul este busola moralității omului. Cu trecerea timpului, această busolă poate beneficia de noi și noi update-uri. Depinde doar de purtătorul ei.