Arhive sport - Pagina 2 din 3 - SmartLiving
Când faceți sport, este bine să fie respectate anumite reguli, pentru că și exagerările pot fi dăunătoare.
Fitness

9 greșeli frecvente când faci sport
Dacă ai pulsul accelerat, gâfâi puternic, transpiri exagerat sau simți un disconfort accentuat, e cazul să scazi intensitatea antrenamentului sau să le amâni pentru altădată.
Fitness

Reguli de bază când faci sport pe caniculă. Cum să te antrenezi pe timp de vară
Slăbitul sănătos se face în timp. Medicii nu recomandă să dăm jos mai mult de 3 kilograme pe săptămână în cadrul unui program de reducere ponderală FOTO: Shutterstock
Nutriție

Metode de slăbit rapide și eficiente recomandate de medicul nutriționist
Febra musculară la picioare este cea mai frecventă
Fitness

Febra musculară – ghid de prevenție și tratament: „Ciocolata ajută, însă nu recomand medicamente”
În timpul menstruației, se recomandă ca efortul fizic să nu fie unul deosebit de intens și să se evite mișcările care exercită o presiune în plus pe zona abdominală
Fitness

Sport în timpul menstruației. Ce poți face și ce nu în zilele delicate
Legumele cu frunze verzi sunt o sursă importantă de substanțe nutritive care conferă bună dispoziție și ajută în lupta cu depresia FOTO: Shutterstock
Sănătate emoțională

Cele mai eficiente antidepresive naturale
Alimentele vegetale sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc fluxul sangvin și activitatea inimii. Foto: Shutterstock

Alimentația vegană și sportul sunt compatibile. Cu ce trebuie să înlocuiești carnea
Sportul îmbunătățește flexibilitatea, astfel că riscul să rămâi înțepenit se micșorează. Foto: Shutterstock
Fitness

„Am probleme cu coloana. Pot să fac sport?”
Testul de rezistență la efort ar trebui făcut de orice sportiv care a trecut de nivelul de amator.
Fitness

Anemia și exercițiile fizice nu fac casă bună. Cum o depistezi și cum o tratezi
Pacientul și medicul lui

„Un sportiv nu se operează decât pe încredere”. Când un baschetbalist de performanță își pune viitorul în mâinile medicului ortoped
Sesiunile de stretching, atât de necesare, sunt trecute cu vederea sau durează câteva minute, insuficient pentru a fi eficiente, atenționează antrenorii
Fitness

Refacerea după antrenament. Ce ai de făcut ca să previi accidentările
Sponsored

Activitate fizică la copii: beneficii și diverse sporturi
Dacă nu ai chef să mergi la sală pentru aerobic și scările sunt o soluție. Poti fi cele de la bloc sau dintr-un parc. Foto: Shutterstock
Fitness

Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea
Căutare