Când faceți sport, este bine să fie respectate anumite reguli, pentru că și exagerările pot fi dăunătoare.

9 greșeli frecvente când faci sport

Dacă ai pulsul accelerat, gâfâi puternic, transpiri exagerat sau simți un disconfort accentuat, e cazul să scazi intensitatea antrenamentului sau să le amâni pentru altădată.

Reguli de bază când faci sport pe caniculă. Cum să te antrenezi pe timp de vară

Slăbitul sănătos se face în timp. Medicii nu recomandă să dăm jos mai mult de 3 kilograme pe săptămână în cadrul unui program de reducere ponderală FOTO: Shutterstock

Metode de slăbit rapide și eficiente recomandate de medicul nutriționist

Febra musculară la picioare este cea mai frecventă

Febra musculară – ghid de prevenție și tratament: „Ciocolata ajută, însă nu recomand medicamente”

În timpul menstruației, se recomandă ca efortul fizic să nu fie unul deosebit de intens și să se evite mișcările care exercită o presiune în plus pe zona abdominală

Sport în timpul menstruației. Ce poți face și ce nu în zilele delicate

Legumele cu frunze verzi sunt o sursă importantă de substanțe nutritive care conferă bună dispoziție și ajută în lupta cu depresia FOTO: Shutterstock

Cele mai eficiente antidepresive naturale

Sportul îmbunătățește flexibilitatea, astfel că riscul să rămâi înțepenit se micșorează. Foto: Shutterstock

„Am probleme cu coloana. Pot să fac sport?”

Testul de rezistență la efort ar trebui făcut de orice sportiv care a trecut de nivelul de amator.

Anemia și exercițiile fizice nu fac casă bună. Cum o depistezi și cum o tratezi

„Un sportiv nu se operează decât pe încredere”. Când un baschetbalist de performanță își pune viitorul în mâinile medicului ortoped

Sesiunile de stretching, atât de necesare, sunt trecute cu vederea sau durează câteva minute, insuficient pentru a fi eficiente, atenționează antrenorii

Refacerea după antrenament. Ce ai de făcut ca să previi accidentările

Dacă nu ai chef să mergi la sală pentru aerobic și scările sunt o soluție. Poti fi cele de la bloc sau dintr-un parc. Foto: Shutterstock

Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea

Un proces natural de creștere de masă musculară durează de obicei minim 6 luni. Este un proces în care rezultatele trebuie întreținute prin sport constant de-a lungul vieții.

Planul alimentar perfect pentru masă musculară

Căutare