alimentatie sanatoasa
-
„Nu trebuie să renunți la desert ca să mănânci sănătos.” Cât dulce putem mânca zilnic, potrivit nutriționistului Adrian Copcea
Ingredientele au un rol major: multe dintre deserturile proaste „păcătuiesc“ prin zahăr mult şi grăsimi de proastă calitate.
Claudia Spridon-Dragodan · 8 min -
Dr. Andreea Catană, medic genetician: „40% din cancere ar putea să fie evitate doar prin adoptarea unei diete personalizate, iar testarea nutrigenetică poate fi de ajutor”
În lumea de azi, în care obezitatea, hipertensiunea și bolile cardiovasculare au devenit foarte frecvente, testarea nutrigenetică oferă soluții la probleme care pot părea de nerezolvat.
Raluca Cristian · 23 min -
Necesarul de fier și activitatea fizică
Fierul este un element chimic care se găsește în corpul uman și este unul dintre cele mai importante minerale.
Maria Munteanu · 3 min -
3 greșeli frecvente care ne afectează sănătatea inimii. Dr. Ștefan Busnatu, cardiolog: „Cu siguranță că suntem mai stresați decât alte nații!”
Să vezi oameni tineri, de 40-45 de ani, care trec printr-un infarct e cea mai grea experiență pe care o trăiește un cardiolog, spune dr. Ștefan Busnatu într-un…
Oana Antonescu · 15 min -
5 exerciții pentru fericire de la specialiști români în psihoterapie, nutriție și somnologie
Fericirea este o sincronizare continuă a raportului dintre plăcere și „trebuie“ și a interiorului nostru cu exteriorul, fie că este vorba despre orele la care mâncăm, despre ora…
Andrada Floria · 8 min -
Tinerii și pielea sănătoasă: ritualuri de îngrijire, alimentație și suplimentele recomandate
Încă din adolescență se formează primele deprinderi de îngrijire corectă a pielii, pentru a ne bucura pe toată perioada maturității de un ten impecabil.
Georgiana Mihalcea · 9 min -
#Refericirea – Ce să faci să-ți fie bine. Vino alături de noi la evenimentul SmartLiving.ro cu soluții concrete pentru starea de bine
Sâmbătă, 25 martie 2023, la ARCUB, București, între orele 12.00 și 17.30, SmartLiving.ro îți aduce alături psihologi și psihoterapeuți, un expert în nutriție, specialiști în tratarea problemelor de…
Maria Munteanu · 6 min -
Angajat sau antreprenor: cine se stresează mai mult? STUDIU
Antreprenorii au un risc mai mic de burnout, dar și de probleme de sănătate, cum sunt diabetul și hipertensiunea arterială.
Oana Antonescu · 5 min -
Alimente care distrug flora și alimente care o ajută. Cum și în cât timp se reface flora intestinală prin dietă
Existe alimente care distrug flora intestinală și alimente care o ajută. Care sunt și cum se pot integra într-o dietă care să regenereze microbiomul, explicăm în articol.
Mihaela Găneț · 5 min -
5 rețete pentru bună dispoziție cu alimente care cresc serotonina
Care sunt alimentele care pot contribui la o stare de spirit mai bună și cum le putem combina în rețete rapide și apetisante dar echilibrate.
Mihaela Găneț · 8 min -
Ce alimente simple hrănesc „creierul“ intestinal și îmbunătățesc starea de spirit și somnul: dieta „psihobiotică“
Axa creier-intestin este esențială pentru capacitatea noastră de a combate stresul, important este să o „hrănim“ corespunzător, cu alimentele potrivite, iar rezultatul este o atitudine mai relaxată în…
Andrada Floria · 5 min -
10 informații esențiale despre macronutrienți și micronutrienți. Cum îi calculezi pentru o dietă echilibrată
Când vorbesc despre macronutrienți și micronutrienți, nutriționiștii se referă la două categorii de substanțe nutritive de care depinde funcționarea optimă a organismului.
Elena Oceanu · 13 min