Arhive Probleme cu somnul - Pagina 3 din 6 - SmartLiving
Avem nevoie de trei-patru ore de liniștire înainte de a merge la somn FOTO: Shutterstock

5 lucruri simple pe care le poți face începând de acum ca să controlezi stresul. Idei de la specialiști români în psihoterapie, medicină de laborator, nutriție, dermatologie și somnologie
Lipsa somnului ne modifică semnificativ starea de spirit și ne face mai impulsivi FOTO: Shutterstock

O singură oră de somn pierdută se recuperează în câteva zile. 7 întrebări esențiale despre somnul tău, de la expertul în somnologie
Ashwagandha se poate administra sub formă de pulbere, extract lichid sau capsule FOTO: Shutterstock

Totul despre ashwagandha, suplimentul momentului pentru eliberarea de stres și pentru somn neîntrerupt
Una dintre regulile importante pentru a combate insomnia de menținere este să ții telefonul mobil cât mai departe de pat FOTO: Shutterstock

„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce cauze poate avea insomnia de menținere și recomandările specialistului în somnologie
Când dormim separat apare riscul distanțării emoționale. Foto: Shutterstock

Te iubesc, dar vreau să dormim separat. Cât de sănătos este pentru relație somnul în camere diferite?

„Nu pot să adorm.“ Ai putea fi prea obosit să dormi
Somnul liniștit și suficient se traduce printr-o stare generală bună a copilului FOTO: Arhiva SmartLiving.ro

De ce unii copii dorm mai prost decât alții. Dr. Bogdan Fițiu: „Stările emoționale sunt principalele probleme care afectează somnul copiilor sau al adolescenților“
Visele lucide sunt cele în care ești conștient că visezi și poți să controlezi „scenariul“ FOTO: Shutterstock

Ce este un vis lucid și cum îl recunoști. „Este plin de detalii clare, culori, urmează o poveste și produce emoții puternice“

„De când s-a născut copilul, nimeni din casă nu mai doarme bine.“ Vino la atelierul „Soluții pentru noapte bună“ dedicat mamelor și află cum să vă odihniți cu toții
Păsările de noapte se adaptează cu dificultate la programul de lucru clasic, însă matinalii tind să rateze momentele târzii de socializare cu prietenii FOTO: Shutterstock

Matinal înseamnă harnic, pasăre de noapte – leneș. Psiholog: „Nu este deloc așa!“
O noapte cu somn puțin poate fi recuperată în aproximativ patru zile, arată un studiu FOTO: Shutterstock

Datoria de somn: când și cum te recuperezi după nopți nedormite

Dacă dormi puțin, poți avea tulburări de comportament. Recomandările somnologului pentru somn fără probleme

#Refericirea – Ce să faci să-ți fie bine. Vino alături de noi la evenimentul SmartLiving.ro cu soluții concrete pentru starea de bine
Căutare